Ich bin 10 Wochen schwanger. Was ist der beste Weg, um eine Trainingsroutine zu beginnen?

Sharmishtha Rao, arbeitet in Delhi

Trainieren während der Schwangerschaft ist vorteilhaft für schwangere Frauen; es kann helfen, sie auf Geburt und Geburt vorzubereiten. Während die meisten Übungen sicher sind, gibt es einige Übungen, die Positionen und Bewegungen beinhalten, die während der 10. Schwangerschaftswoche für schwangere Frauen unangenehm oder schädlich sein können. In Motherszone finden Sie die häufigsten Symptome der 10-wöchigen Schwangerschaft.

Christine K. Moseley, Gesunde Schwangerschaft
Beantwortet 14. Juli 2016

Schwangerschaftsyoga und Pilates sind ideal zum Stimulieren und Kräftigen, aber Sie sollten einen ausgewiesenen, qualifizierten Ausbilder finden, der in der Ausbildung schwangerer Frauen erfahren ist.

Die beste Art von Übung zum Zeitpunkt der Schwangerschaft:

lässt dein Herz pumpen

hält dich flexibel

steuert die Gewichtszunahme durch den Verzehr von Kalorien

macht deine Muskeln für Arbeit und Geburt

Es wird dich nicht zu schwer machen

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