Wie Sie das Aufstoßen stoppen können?
Belching die natürliche Reaktion des Körpers ist, die dazu beiträgt, die aufgenommene Luft zu eliminieren. Schlucken Sie während des Essens und während des Trinkens nicht die Luft, da dies sehr unangenehm sein kann. Aufstoßen hilft, Magenverstimmung zu reduzieren. Die Rülpser 2 oder 3 mal nach dem Essen sind ganz normal, aber wenn man nicht aufhören kann zu rülpsen, dann deutet das auf ein Magen-Darm-Problem hin. Aufgrund der großen Sorge darüber, wie man das Aufstoßen stoppen kann, werden wir die folgenden Faktoren analysieren, die für dieses Unbehagen verantwortlich sind. Die Beseitigung der Ursache, die es verursacht, kann helfen, das Problem des ständigen Aufstoßens loszuwerden.
Die Ursachen für übermäßiges Aufstoßen
Krankheiten und Störungen : Der Prozess der Verdauung, es beinhaltet die Bildung von Säuren im Magen und das Mischen von Verdauungssäften und Enzymen mit der aufgenommenen Nahrung. Wenn die im Körper vorhandenen Magensäure oder Enzyme und Verdauungssäfte nicht in ausreichender Menge vorhanden sind, wird das Futter nicht richtig verdaut. Dies kann zu Verdauungsstörungen und zur Bildung von überschüssigen Gasen im Verdauungstrakt führen, die ein konstantes Aufstoßen verursachen. Übermäßiger Konsum von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten kann Magensäure verdünnen und kann zu Verdauungsstörungen führen. Es ist auch möglich, nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, bei denen Sie eine Allergie oder Intoleranz entwickelt haben, mehrmals zu rülpsen. Eine Person, deren Gedärme nicht gut funktionieren, kann unter Reizdarmsyndrom leiden und kann ständig aufstoßen. Gleichermaßen klagen Menschen, die an Sodbrennen und an saurem Reflux leiden, wahrscheinlich über anhaltendes Aufstoßen. Jene Menschen, bei denen Gallenblasenerkrankungen diagnostiziert werden, können übermäßiges konstantes Aufstoßen erfahren, da ihr Körper nicht in der Lage ist, Fette zu verdauen. Die Bildung einer Hefe, bekannt als Candida albicans, kann die Produktion von Enzymen und Magensäuren beeinflussen und kann zu Verdauungsstörungen, übermäßiger Fermentation von Nahrung im Darm und daher zu abnormalem Aufstoßen führen.
Schlechte Essgewohnheiten : Überessen, Essen schnell und ohne Kauen verschlucken, sehr große Portionen auf einmal zu sich nehmen, Abendessen, Essen und schwere Abendessen Alkoholmissbrauch usw. kann nach dem Essen zu einem übermäßigen Aufstoßen führen. Bestimmte Nahrungsmittel verursachen natürlich überschüssiges Gas im Magen. Auch der Verzehr von Softdrinks, Bier etc. kann zu konstantem Aufstoßen führen.
Schwangerschaft : Frauen, die darüber nachdenken, wie sie während der Schwangerschaft mit dem Aufstoßen aufhören können, sollten dies wissen Die übermäßigen Rülpser während dieser Zeit sind sehr natürlich. Das Wachstum der Gebärmutter übt Druck auf den Verdauungstrakt aus, was zu einem konstanten Ausstoß von Luft in den Magen führt. Die hohen Progesteronwerte während der Schwangerschaft führen zur Entspannung der Muskeln, einschließlich der Entspannung der Muskelgewebe des Verdauungstraktes. Langsame Verdauung führt zu Blähungen, ständigem Aufstoßen und Übelkeit. Erhöhte Inaktivität während der Schwangerschaft kann auch zu Verdauungsstörungen und Aufstoßen führen.
Um mit dem Aufstoßen aufhören zu können
Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um das Aufstoßen zu stoppen. Das konstante Aufstoßen kann durch Beseitigen der Ursachen, wie bereits erwähnt, gestoppt werden. Wenn Sie unter ständigem Aufstoßen leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um den Grund für diese Störung zu finden. Die richtigen Medikamente können helfen, Verdauungsprobleme, wie gastroösophagealen Reflux, Hiatushernie, Reizdarmsyndrom, Gallenblasenerkrankung, Magengeschwüre usw. loszuwerden. Die Verwendung bestimmter Medikamente kann auch zu Aufstoßen führen. Dann sollte der Arzt sich Ihrer routinemäßigen Medikamente bewusst sein, um sie gegebenenfalls zu ändern.
Während der Schwangerschaft sollten Frauen in der Routinearbeit und einfachen Übungen wie Gehen bleiben. Inaktivität sollte vermieden werden. Auch bei Männern und Frauen spielt regelmäßige Bewegung eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von Hormonen, ausreichenden Enzymen, Verdauungssäften und Magensäuren. Die Übungen fördern die schnelle Verdauung von Nahrung und helfen, übermäßige Gärung oder Verdauungsstörungen zu verhindern.
Zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen müssen mindestens 3 bis 4 Stunden Platz sein. Vermeiden Sie schwere, ölige und scharfe Speisen, um eine ausgewogene Ernährung und wenig Kalorien zu erhalten, die das Aufstoßen reduzieren können. Das langsame Essen hilft auch, weniger Luft aufzunehmen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, und trinken Sie reines Wasser oder Fruchtsäfte, einschließlich Teile von Obst und Gemüse in der Ernährung (ballaststoffreiche Lebensmittel erleichtern die Verdauung), kann dazu beitragen, überschüssiges Aufstoßen zu reduzieren. Sie sollten wissen, welche Lebensmittel Aufstoßen verursachen. Dies können Milch, Zwiebeln, Eis, Sahne, Bohnen, Hülsenfrüchte, Kohl, Blumenkohl, fetthaltige Lebensmittel und stark gewürzte Speisen sein, also vermeiden Sie diese Lebensmittel. Vermeiden Sie Softdrinks und Biere.
Manche Leute schlucken zu viel Luft beim Sprechen. Einige schlucken Luft während des Schlafes. Überprüfe deine eigenen Gewohnheiten und versuche sie zu verbessern. Ärzte haben durch Studien gezeigt, dass ein übermäßiges Aufstoßen oft mit Verhaltensproblemen zusammenhängt. Am Anfang beginnt es als Folge einer erworbenen Handlung oder eines erlernten Verhaltens, aber dann hat eine Person Schwierigkeiten, es zu kontrollieren. Übermäßiger Stress kann auch Verdauungsstörungen verursachen, was zu einem konstanten Aufstoßen führt. Einfache Veränderungen im Lebensstil und einige Ernährungsumstellungen können helfen, dieses Problem zu lösen.
