Wie 5 Kilo in 2 Tagen zu verlieren,
Gewichtsverlust ist in aller Munde heute sein. Mit der neuesten Mode der Größe Null sehnen sich alle Frauen danach. Vergessen Sie die Größe von Null, aber wenn Sie übergewichtig sind, ist es sehr wichtig, das Gewicht so schnell wie möglich zu reduzieren, um die Komplikationen zu vermeiden, die durch Fettleibigkeit entstehen. Also, wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren schnell und effektiv, ist es notwendig, einen Plan der richtigen Gewichtsverlust zu folgen.
Möglichkeiten, um Gewicht in 2 Tagen zu verlieren
Dies ist ein Plan Verlust vorübergehendes Gewicht und bedeutet nicht, dass es für einen längeren Zeitraum weitergeht. Fortsetzen mit diesem Gewichtsverlust Plan über einen langen Zeitraum kann zu Komplikationen wie Anorexie, Anämie oder auch einige andere ernste Probleme führen. Übung ist nicht effektiv in so kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Wenn Sie bereits regelmäßig trainieren, können Sie einfach die Zeit erhöhen oder anstrengende Übungen durchführen, um Gewicht zu verlieren. Wenn nicht, ist es einfach unmöglich, in 2 Tagen mit Übungen Gewicht zu verlieren. Entgiftung oder eine reinigende Diät sind auch wirksam, wenn Sie an schnellen Gewichtsverlust denken. Es gibt jedoch einige Einschränkungen:
Diätplan
Um schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie einige Lebensmittel in Ihrer Ernährung für ein paar Tage reduzieren. Zuallererst sollten Sie aufhören, fettige und Fastfoods zu essen. Sie sind die Hauptursachen für die Gewichtszunahme. Sie enthalten auch hohe Mengen an Salz oder Natrium, die für den Körper schädlich sind, weil sie Wasser zurückhalten. Daher sollten Sie keine Pommes, Pizza, Softdrinks, Pickles, Pommes frites, Hamburger, gebratenes Fleisch und Fisch usw. essen. Ihre Diät für diese zwei Tage sollte einfach Früchte wie geschnittene Äpfel, Wassermelone, Gemüse in Form von Salaten, Suppen oder Brühen einschließen. Sie können sogar gekochten Fisch oder mageres Fleisch essen. Auf der anderen Seite sollten Kohlenhydrate, die solche Nahrungsmittel wie Nudeln, Vollkorn, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Brot enthalten, vollständig vermieden werden. Der Verzehr von Milchprodukten wie Vollmilch, Butter und Käse sollte ebenfalls begrenzt sein. Sie sollten sich auf Proteine konzentrieren, die aus getrockneten Früchten, Bohnen, Hülsenfrüchten und Fisch gewonnen werden können. Proteine sind nützlich für die Bereitstellung der notwendigen täglichen Energie.
Trinkwasser ist auch der beste Weg, um überschüssiges Körperfett zu senken. Trinken 8-10 Gläser reines Wasser (oder Quellwasser) kann bei der Entgiftung des Körpers hilfreich sein. Wasser wirkt auch als Appetitzügler und hilft Hunger für ein paar Stunden zu unterdrücken. Es ist vorteilhaft, vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken, um die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Auf der anderen Seite sollten Sie große Mahlzeiten vermeiden und versuchen, alle 2 Stunden kleinere Portionen zu konsumieren. Kleine Mahlzeiten sollten einen Teller mit Speisen wie Salate, Sandwiches usw. enthalten. Süßigkeiten und Desserts sind vollständig verboten.
Abgesehen von Diät, sollten Sie auch etwas tun, was Sie wie Joggen schwitzen macht, Laufen, Schwimmen oder sogar das Haus Reinigung, etc., die in den Fettabbau helfen schnell Abschließend kann nur gesagt werden, dass der schnelle Gewichtsverlust einen Teil der Nebenwirkungen hat und man sich dessen bewusst sein sollte. Daher ist es ratsam, vor drastischen Ernährungsumstellungen den Arzt zu konsultieren.
