Wie natürliche Progesteron-Spiegel erhöhen

Progesteron ist ein ebenso wesentliches Hormon, das von den Eierstöcken abgesondert, zusammen mit Östrogen, führt eine Reihe von Funktionen im Körper. Beide Hormone spielen eine fundamentale Rolle bei Frauen, indem sie Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus verhindern, die Intensität des PMS (prämenstruelles Syndrom) reduzieren und bestimmte Arten von Krebs vermeiden. Es ist notwendig, das Gleichgewicht von Progesteron und Östrogen im Körper aufrechtzuerhalten. Manchmal können jedoch normale Progesteronspiegel im Körper abfallen und das Funktionieren des Fortpflanzungssystems behindern. Niedrige Konzentrationen von Progesteron im Körper können zu verschiedenen Problemen wie unregelmäßigen Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit, verminderte Libido führen. Es ist auch wichtig anzumerken, dass Anzeichen, die als niedrige Progesteronspiegel angezeigt sind, nicht mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) verwechselt werden sollten. Fast 75 Prozent der Frauen neigen dazu, an einem niedrigeren Spiegel dieses lebenswichtigen Hormons zu leiden. Sobald die Frau 35 Jahre alt ist, sinkt ihr Progesteronspiegel. Lassen Sie uns einen Blick auf Möglichkeiten, um auf natürliche Progesteronspiegel bei Frauen zu erhöhen.

Ways natürlich Progesteronspiegel im Körper erhöhen

Wie bereits erwähnt, ist Progesteron ein lebenswichtiges Hormon, das Es kommt natürlich im Körper vor, und es spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Menstruationszyklus und auch während der Schwangerschaft. Leider leiden viele Frauen an einem Ungleichgewicht der Progesteronwerte, die deutlich unter den normalen und hohen Östrogenspiegeln liegen. Niedrige Progesteronspiegel bei Frauen können eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen. Für ein gesundes Fortpflanzungssystem müssen diese beiden Hormone optimal sein. Sie können Progesteronspiegel im Körper mit verschiedenen natürlichen und klinischen Methoden steigern. Vorher ist es notwendig, das genaue Niveau dieses Hormons zu bestimmen und dann mit der Aufgabe fortzufahren, es im Falle eines Defizits zu erhöhen. Im Folgenden sind einige Möglichkeiten zur Erhöhung der natürlichen Progesteronspiegel und deren Erhaltung aufgeführt.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle beim Ausgleich und der Verbesserung der Progesteronspiegel. Die Hauptquelle für Progesteron sind Pflanzen, dh Sojaprodukte und wildes Yam. Diese sind als Pflanzen Progesteron bekannt, weil sie Verbindungen enthalten, die sind biologisch identisch mit dem menschlichen Progesteron kann daher bei der Erhöhung Hormonspiegel helfen.
Es gibt auch andere Lebensmittel, die den Körper anregen, mehr zu produzieren von diesem weiblichen Hormon. Rindfleisch, Hühnchen und Eier, vor allem das Eigelb in der Nahrung, können helfen, den Progesteronspiegel zu erhöhen. Milchprodukte haben auch eine gute Menge an Progesteron.
Die ideale Balance von Östrogen-Progesteron kann durch den Verzehr von Nüssen, befestigtes Getreide und Vollkornprodukten, die auch reich an Vitamin B6 beibehalten werden. Abgesehen davon, Lebensmittel mit Zink beladen, wie rotes Fleisch, Pute und Fisch, sollten auch in der Ernährung aufgenommen werden.
Untersuchungen zufolge gibt es bestimmte Küchenkräuter, die das Niveau der weiblichen Fortpflanzungshormone helfen zu erhöhen. Diese Kräuter sind Kurkuma, Thymian und Oregano, die der Körper verursacht mehr dieses Hormon zu produzieren und ein Gleichgewicht halten.
Kräuter wie Mönchspfeffer, Dong quai (Angelikawurzel sinensis), falsche Einhorn Wurzel und rote Himbeeren wurden seit der Antike verwendet, um Probleme im Zusammenhang mit der weiblichen Fruchtbarkeit zu behandeln. Einnahme der vorgeschriebenen Menge dieser Kräuter kann die Produktion dieses Hormons fördern.
Stressreduktion und ein Routinetraining regulieren die Funktion des Körpers und verbessern den Hormonspiegel. Stress kann einen drastischen Effekt auf die Östrogen- und Progesteronspiegel haben und ein Ungleichgewicht verursachen. Daher ist es am besten, stressige Situationen zu vermeiden und Meditation und Yoga zu praktizieren, um dieses Problem zu stoppen. Abgesehen von all dem ist es auch wichtig, regelmäßig einen Bluttest zu machen, um den genauen Hormonspiegel im Körper zu analysieren, so dass, wenn ein minimaler Unterschied im Vergleich zu normal bemerkt wird, es sofort korrigiert werden kann, bevor es zu spät ist.

Es ist besser, die Progesteronspiegel im Körper auf natürliche Weise zu erhöhen, anstatt synthetische Hormone und Medikamente zu verwenden, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Wenden Sie sich immer an einen Gynäkologen oder Gesundheitsdienstleister, um den Hormonspiegel zu erhöhen und Progesteronmangel wirksam zu behandeln. Sei vorsichtig!