So reinigen Sie die Arterien auf natürliche Weise

beeinträchtigen. Der Aufbau von Plaque (oder überschüssigem Cholesterin) in den Arterien führt zu Verstopfung der Arterien. Engere Ergebnisse in eingeschränkten Blutflusswegen und entsprechenden Geweben erhalten weniger Blut und Sauerstoff. Medizinisch ist dieser Zustand als Atherosklerose bekannt. Der Mangel an Blut und Sauerstoff für das Herz kann die Herzfunktion ernsthaft beeinträchtigen. Deprivation von Vitamin C kann zu Atherosklerose führen. Vitamin C-Mangel verursacht Brüche und Risse in den Arterien und der Körper ist gezwungen, Cholesterin zu verwenden, um diese Wunden zu reparieren. Wenn Cholesterin verhärtet und setzt sich in den Arterien, die Symptome der Arterie Blockade, die schließlich zu kardiovaskulären Erkrankungen führen, werden bemerkt.

Jedes Jahr fast 4 000 0 5.000 Koronarangioplastien werden in den USA durchgeführt.US. Menschen helfen, das Problem der verstopften Arterien zu bekämpfen. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass in den USA fast 5 000 Herz-Bypass-Operationen durchgeführt werden. jedes Jahr Diese Operationen können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wie neurologische Komplikationen, Schlaganfälle usw., und sind außerdem sehr teuer. Die Ausfallrate von Operationen ist ebenfalls hoch. Ausfälle können eine weitere Angioplastie, Stenting oder sogar eine weitere Bypass-Operation erfordern. Und was am wichtigsten ist, ist die Ursache der Krankheit nicht durch diese Operationen eliminiert, weil sie nichts tun, um den allmählichen Aufbau von Plaque in den Arterien zu ändern.

Jeder ist mir der potenziell tödlichen Auswirkungen von Krankheiten des Herzens und der Risiken der Angioplastie. Darüber hinaus können die Arterien mit fettigem Material verstopft werden, so dass es immer besser ist, natürliche Heilmittel zu wählen, die helfen, die Arterien zu reinigen. Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels, gute Stressbewältigung und regelmäßige Übungen helfen den Arterien, sich auf natürliche Weise zu reinigen.

Dies sind die natürlichen Wege, um Ihre Arterien zu reinigen. Obwohl sie einfach zu folgen sind, an denen wesentliche Änderungen im Lebensstil

Die Kontrolldiät

Vitamine . Wie oben erläutert, spielt Vitamin C eine wichtige Rolle für die Gesundheit Arterien Vitamin E hilft auch, die Wände der Arterien zu stärken. Hilft, die Entzündung der Wände zu reduzieren. Sonnenblumenkerne oder Mangold sind die häufigsten Beispiele für Lebensmittel reich an Vitamin E. Niacin, das allgemein als Vitamin B3 bezeichnet wird, funktioniert sehr gut für Herzerkrankungen. Bestimmte natürliche Ergänzungen Plaque helfen auflösen, während Knoblauch Tabletten, Vitamin E und Vitamin-K-Ergänzungen, Fischöl usw. helfen Arterien halten bei guter Gesundheit.

Balanced Diet : Sie müssen die Menge an Fleisch in Ihrer Ernährung reduzieren, da sie große Mengen an Fett und Cholesterin enthält. Lebensmittel mit hydrierten oder teilweise hydrierten Ölen sollten vermieden werden. Sie sollten frittierte Lebensmittel und Fast Food (um gesättigte Fette zu vermeiden) in Ihrer Ernährung vermeiden. Sie sollten sich von Keksen, zuckerhaltigen Getränken, Säften, Kuchen usw. fernhalten. Sie können Huhn ohne Haut, mageres weißes Fleisch einschließen, aber Sie müssen die Portion regulieren. Reich an ungesättigten Fettsäuren wie Fisch, Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Olivenöl und Rapsöl Lebensmittel können saubere Arterien helfen und damit verbraucht werden kann. Eine Ernährung reich an Ballaststoffen, frisches Obst, Gemüse, Getreideprodukte wie Vollkornbrot und Müsli, Popcorn, schneidet Hafer, perlten Gerste, Gemüse, getrocknete Bohnen, etc., kann den Cholesterinspiegel im Blut senken. Äpfel, Zwiebeln, Zitrusfrüchte, Avocados, Mais, eine kleine Menge dunkler Schokolade pro Tag usw. liefern Vitamine und die notwendigen Nährstoffe, die helfen, die Arterien zu reinigen. Und Sie sollten viel Wasser (mindestens 7-8 Gläser pro Tag) trinken, wenn Sie wirklich besorgt sind, wie man die Arterien auf natürliche Weise reinigt.

Pflanzliche Sterole und Stanole : Einige der häufigsten Beispiele für Lebensmittel, die reich an pflanzlichen Sterolen und Stanolen sind brauner Reis, Vollkornbrot, Nüsse, Kürbiskerne und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Tomaten, Rosenkohl, usw. Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Gegenwärtig sind auf dem Markt eine Reihe von Lebensmitteln verfügbar, die mit Stanolen und Pflanzensterolen angereichert sind. Diese Nährstoffe tragen zur Gesunderhaltung der Arterien bei.

Hausmittel : Grüner Tee hilft, die Blutgerinnung zu verhindern. Die Procyanidine aus Äpfeln und Grapefruitpektin helfen natürlich, den Blutweg zu klären. Olivenöl, besonders natives Olivenöl extra und Apfelessig helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Fischöl und Knoblauch können, wenn sie jeden Tag konsumiert werden, die Blutzirkulation durch die Arterien verbessern. Bestimmte Kräuter wie Arjuna , (eine ayurvedische Medizin) helfen den Cholesterinspiegel im Blut

Omega-3-Fettsäuren reduzieren. Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren (Fisch konsumieren von kaltem Wasser besonders wie Thunfisch, Heilbutt, Hering, Lachs, etc.), da sie helfen, Blutgerinnung und Oxidation von Cholesterin zu verhindern. Das in Tomaten enthaltene Lycopen verhindert auch die Oxidation von Cholesterin. Durch die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihrem normalen Ernährung, können Sie Arterien frei halten.

Stress Management

Der moderne Lebensstil Stress in der Regel erstellt, die ein hormonelles Ungleichgewicht führt. Meditation und Yoga helfen, das hormonelle Gleichgewicht zu erhalten und Angst und Wut zu reduzieren. Ein hormonelles Ungleichgewicht führt oft zu überschüssigem Fett und Fettleibigkeit und erhöht daher die Chancen, die Arterien zu verstopfen. Stressmedikamente, die von Ärzten verschrieben werden, können die Auswirkungen von Stress reduzieren, aber sie können Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben. Alkoholische Getränke können Ihre tägliche Kalorienzufuhr erheblich steigern und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Rauchen zerstört die Gesundheit der Arterien. Deshalb müssen Sie mit dem Rauchen aufhören. Die natürliche Form der Entspannung ist immer besser.

Physical Exercise

Moderaten Herz-Kreislauf-Übungen wie zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Aerobic, Tanzen usw. Übungen, helfen unerwünschte Platten lösen in den Arterien. Sie müssen Ihre körperliche Aktivität steigern und Kalorien so viel wie möglich verbrennen. Regelmäßige Bewegung hilft, das Niveau des schlechten Cholesterins zu verringern und erhöht das gute Cholesterin, was wiederum Plaque in den Arterien zu zerstören hilft.

Abschließend kann eine ausgewogene Ernährung helfen, die Blutgefäße aufzuräumen so natürlich Alles, was Sie tun müssen, ist die Entscheidung zu treffen, einen richtigen Lebensstil zu haben und die Vorteile einer guten Blutzirkulation

Haftungsausschluss genießen:. Dieser Artikel ist nur zu Informationszwecken und sollte nicht als verwendet werden Ersatz für ärztlichen Rat.