Wie man einen nervösen Magen beruhigen

Zuerst einmal, was genau "nervöser Magen" bedeutet. Laut medizinischen Experten ist dieser Begriff nichts anderes als Verdauungsstörungen. Aber hat diese Verdauungsstörung etwas mit dem Nervensystem des Körpers zu tun? Emotionen sind ein wichtiger Aspekt unseres Lebens, in einigen Fällen sind sie zu hell, um sie zu bemerken, während sie in anderen überwältigend sind. Nun, wir berücksichtigen nicht viele Arten von Emotionen, die uns jeden Tag präsentiert werden, aber lassen Sie mich Ihnen sagen, sie beeinflussen andere Funktionen des Körpers. Ein bekanntes Beispiel ist, wenn jemand wütend wird. In einem solchen Fall erhöhen die Adrenalinflüsse die Herzfrequenz der Person, die Blutdruckspitzen und ein Symptom, das sichtbar werden kann - die Rötung des Gesichts wird geschätzt. Die Beziehung zwischen Wutanfällen (Form von Stress) und körperlichen Reaktionen ist laut Experten eine der komplexesten Funktionen im Körper. Darüber hinaus sind einige Funktionen des Nervensystems und des Verdauungssystems in gewisser Weise miteinander verknüpft. Und diese Verbindung kann die Beziehung von Emotionen wie Stress, Angst, Depression und Nervosität mit Magenproblemen erklären. In Abhängigkeit von der Intensität dieser Gefühle kann eine Person leidet unter allmählichen oder unmittelbaren Folgen von Verdauungsstörungen und Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall Training.

Wie mit nervösen Mägen

Drug

beschäftigen Ein nervöser Magen kann Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen oder Aufstoßen verursachen. Die für diese Fälle zu verwendenden Medikamente werden vom Spezialisten je nach dem Problem, dem die Person ausgesetzt ist, verschrieben. Da es eine Ärztin oder Arzt über das Medikament konsultieren muss verabreicht werden, um die Risiken der Selbstmedikation zu vermeiden.

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Remedies Hausmittel zu verwenden ist immer eine bessere Möglichkeit, manchmal sogar besser als die Verwendung von Medikamenten, wenn wir die Risiken der Nebenwirkungen berücksichtigen. Einige der Selbsthilfemaßnahmen, die vorteilhaft sein können, sind:

Ein beliebtes Mittel zur Beruhigung einer Magenverstimmung ist Ingwertee. Bereiten Sie den Tee wie gewohnt zu, machen Sie etwas Ingwerpaste und fügen Sie ihn dem Tee hinzu, während er kocht. Nach Geschmack Honig hinzufügen und nach Bedarf trinken. Dieses Mittel eignet sich am besten für die Zugabe von Milch.
Ein einfacher Tipp, mit dem Sie Ihren nervösen Magen beruhigen können, ist, viel Wasser zu trinken. Besser ist es, wenn das Wasser heiß ist und mit ein paar Zitronenscheiben darin. Honig kann hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.
Was das Essen betrifft, hier ist eine Liste von einigen, die ausprobiert werden können:
- Äpfel (besser, wenn in kleinen Mengen den ganzen Tag über konsumiert)
- Cracker und Toast
- ungesalzene Nüsse oder Erdnussbutter
- Hühnerfleisch
- Bananen
Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee oder einen Tee aus Kamille Blättern, helfen auch ruhig Magenschmerzen Symptome.
Neben der Wahl der richtigen Art von Lebensmitteln, ist es auch notwendig, diejenigen zu vermeiden, die das Problem verschlimmern können. Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl kann für Menschen problematisch sein, die an einem Gasproblem leiden. Auch fettreiche Speisen sollten gemieden werden und bei Bedarf auch zu scharfe Speisen.
Auch Kaffeegetränke und Alkohol sollten nicht auf der Speisekarte stehen, wenn man versucht, mit einem nervösen Magen fertig zu werden. Wasser ist die beste Option, wie oben erwähnt.

Stressbewältigung

Es ist offensichtlich, Pflege für Stress und Angst hilft auch, einen nervösen Magen zu entspannen.

Vergessen Sie nicht, tief zu atmen, vor allem, wenn man an einem Ort Verschmutzung frei von Luft ist. Je tiefer der Atem ist, desto mehr Sauerstoff wird den Organen zugeführt, und deshalb wird die Entspannung der Muskeln und des Nervensystems des Körpers größer sein.
Eine sitzende Lebensweise ist einer der Hauptgründe für die Entwicklung erhöhter Stress und die damit verbundenen Probleme. Daher ist es sehr notwendig, jeden Tag eine Art Übung zu machen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang oder ein Lauf im Park ist.
Techniken wie Meditation und Yoga können, wenn sie richtig praktiziert werden, eine sein wirksame Behandlung, nicht nur für Stress und Angst, sondern auch für verschiedene andere Beschwerden des Körpers.

Es ist auch wichtig, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Also entspann dich, mach was du willst und, am wichtigsten, immer gut schlafen. Sei vorsichtig!