Berechnung des prozentualen Gewichtsverlusts

Abnehmen und eine perfekte Figur zu haben ist heute eine Notwendigkeit für Menschen geworden. Der moderne und gesunde Lebensstil ist verantwortlich für den Rückgang der Anzahl der Menschen, die von Fettleibigkeit betroffen sind. Menschen wählen unterschiedliche Wege, angepasst an ihren Lebensstil, um gesund und fit zu bleiben. Sie werden viele Leute in Fitnessstudios und Gesundheitsclubs finden, die versuchen, die Kilos loszuwerden, die sie gewonnen haben. Aber wie viele erreichen tatsächlich ihr Ziel? Sehr wenige! Dies geschieht, weil Gewichtsverlust eine Menge Motivation erfordert, zusammen mit dem strengen Regime von Bewegung und Diät. Sie können mit Ihrem erfolgreichen Gewichtsverlust-Programm nur fortfahren, wenn Sie den Fortschritt sehen. Den Prozentsatz der Gewichtsabnahme zu kennen, kann eine moralische Unterstützung für Sie sein.

Methode zur Berechnung des prozentualen Gewichtsverlusts

Das Abnehmen kann manchmal sehr schwierig sein, da es viel harte Arbeit und Hingabe erfordert. Das Wissen über den prozentualen Gewichtsverlust hilft Ihnen, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu setzen und Sie dazu zu ermutigen, es schneller zu machen. Hier sind die Informationen, die Sie brauchen:

Schritt 1: Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, um den Gewichtsverlust zu berechnen, ist Ihr Gewicht (WI) vor dem Start des Fitnessprogramms.

Schritt 2: Subtrahieren Sie Ihr aktuelles Gewicht (CW), das Ihr Gewicht nach dem Trainingsregime ist, vom Anfangsgewicht (WI).

WI-CW = L

Schritt 3: Dies gibt Ihnen die Anzahl der verlorenen Pfund (L). Jetzt teilen wir diese Zahl durch das Anfangsgewicht (WI).

L / WI

Schritt 4: Der letzte Schritt ist, das Ergebnis mit 100 zu multiplizieren und es auf das nächste Zehntel zu runden. Dies gibt Ihnen den Prozentsatz des Gewichtsverlustes.

Die Formel für die Berechnung des Gewichtsverlusts lautet wie folgt:

Ein Gewichtsverlust = [(WI-CW) / WI] * 100 oder (L / WI) * 100

wobei:

IW = Anfangsgewicht

CW = aktuelles Gewicht

L = Anzahl verlorener Pfund

Geben Sie einfach Ihr Gewicht in der vorherigen Formel an und erhalten Sie den Prozentsatz von Gewichtsverlust. Ist es nicht eine einfache Berechnung? Sie können Ihren Gewichtsverlust durch diese einfache Formel verfolgen. Achten Sie darauf, den Gewichtsverlust in Abständen von 2 Wochen oder einmal im Monat zu berechnen. Fügen Sie die Anzahl der verlorenen Pfund insgesamt hinzu und teilen Sie sie durch die Anzahl der Male, die Sie registriert haben. Dies gibt Ihnen den durchschnittlichen Gewichtsverlust in jedem Intervall. Es wird Ihnen helfen, herauszufinden, ob Ihr Fitnessplan funktioniert oder nicht. Wenn Sie feststellen, dass der Prozentsatz der Gewichtsabnahme sehr niedrig ist, können Sie darüber nachdenken, die notwendigen Änderungen in Ihrer Diät und Trainingsroutine vorzunehmen. Nach Angaben des National Institute of Health kann jedoch ein Verlust von 5 bis 10% Ihres derzeitigen Gewichts das Risiko der Entwicklung einer großen Anzahl von gewichtsbezogenen Krankheiten verringern.

Sie können eine Excel-Tabelle erstellen, um die korrekte Berechnung zu berechnen Prozentsatz der Gewichtsabnahme und halten Sie eine Aufzeichnung für einen Zeitraum von Zeit. Bereiten Sie sich also auf ein gesundes Fitnessprogramm vor. Denken Sie auch daran, dass regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel sind, um fit und gesund zu bleiben.