Wie lange dauert die Verdauung von Nahrung?

zu kennen. Wenn in der Schule jeder studierte das Verdauungssystem mit großem Interesse und waren erstaunt über die Reise von Lebensmitteln aus dem Mund zu den Möglichkeiten der Beseitigung. Aber haben Sie jemals eine Vorstellung von der Zeit, die notwendig ist, um diese lange Reise zu beenden? Wahrscheinlich nicht! Wie alles andere in unserem Körper ist die Antwort auf diese Frage auch für jeden einzelnen einzigartig. Es gibt jedoch eine obere und untere Grenze für die Zeit, die für die Verdauung von Lebensmitteln benötigt wird. Wenn Ihre Verdauungsdauer in diesem Bereich liegt, können Sie sagen, dass es keine Probleme mit Ihrer Verdauung gibt.

Wie lange dauert die Verdauung?

Nach der Nahrungsaufnahme mit dem Mund, Es dauert mehrere Stunden, bis Nahrung durch die verschiedenen Bestandteile des Verdauungssystems gelangt. In der Tat beginnt der Verdauungsprozess bereits vor dem Verzehr der Nahrung! Überrascht? Wie bei jedem anderen Prozess im Körper wird der Verdauungsprozess auch vom Gehirn gesteuert. Wenn es im Begriff ist, Nahrung zu konsumieren, sendet das Gehirn das Signal an das Verdauungssystem (Magen und Darm, um genau zu sein), so dass diese für die Verdauung von Nahrung vorbereitet sind. Beim Kauen von Nahrung vermischt sich der Speichel im Mund mit der Nahrung und es kommt zur Freisetzung verschiedener Verdauungsenzyme. Speichel erleichtert den Schub von Nahrung durch die Speiseröhre aufgrund seiner Schmierwirkung. Derselbe Effekt kann mit Wasser erreicht werden.

Danach wandert das Essen durch die Speiseröhre in den Magen und bleibt 3 bis 4 Stunden im Magen. Der Magen produziert die Verdauungssäfte und die verschiedenen Enzyme, die für die richtige Verdauung der Nahrung notwendig sind. Das Essen wird auch gut gemischt, indem die Bauchmuskeln kontrahiert und erweitert werden. Diese Mischung wird dann in den Darm geleitet, wo sie weitere 6 oder 7 Stunden durchläuft. Die Aufnahme von Nährstoffen erfolgt im Darm, wonach es zur Ausscheidung in den Dickdarm abgegeben wird. Die Funktion des Dickdarms besteht darin, das Wasser aus dem Abfallmaterial der Nahrung aufzunehmen und für die Ausscheidung vorzubereiten. Unverdaute Nahrung bleibt im Dickdarm, bis sie ausgestoßen wird. Der Verdauungsvorgang ist schließlich von 12 auf 24 Stunden abgeschlossen.

Zeitaufwand für die vollständige Verdauung

Im Durchschnitt kann es 24 bis 72 Stunden dauern, bis die Nahrung vollständig verdaut ist. Tatsächlich können mehrere Tage vergehen, bevor alle Reste des Essens aus dem Körper ausgeschieden werden können. Die Zeit, die für die Verdauung von Lebensmitteln benötigt wird, hängt zu einem großen Teil von der Art der Nahrung ab, die Sie konsumieren. Lebensmittel wie Fleisch werden 3 bis 5 Tage für die Verdauung genommen. In ähnlicher Weise haben Weißmehl Lebensmittel auch eine längere Zeit, um vollständig aus dem Körper entfernt werden. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Obst und Gemüse, können vom Körper leicht verdaut werden.

Es ist wichtig, die Zeit zu kennen, die die Verdauung durch Ihren Körper benötigt, um Ihre allgemeine Gesundheit vorherzusagen. Wenn der Stuhl zu oft evakuiert wird, bedeutet dies, dass Ihr Körper nicht genug Nährstoffe aufnimmt. Ähnlich, wenn Ihr Körper zu lange braucht, um die Abfallstoffe auszuscheiden, was Sie in Gefahr bringt, Dickdarmkrankheiten, da der Müll für eine lange Zeit im Inneren des Dickdarms bleibt. Sie können Ihre Verdauungszeit überprüfen, indem Sie 3 bis 4 Rüben in Ihrem Essen verzehren. Da Rote Beete Ihren Stuhl oft mit rotem Blut umwandeln, sollten Sie in der Lage sein, die Zeit von einem Ende zum anderen zu berechnen. Wenn Sie Stuhlgang loslassen, müssen Sie versuchen, frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die in diesen Lebensmitteln enthaltene Faser absorbiert Wasser in weichem Stuhl. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist auch ein Mittel gegen Verstopfung, da Ballaststoffe bei der Bildung von größeren und weicheren Stühlen helfen. Es ist jedoch wichtig, genügend Wasser zu trinken, da die Faser nur dann wirkt, wenn der Körper gut hydriert ist.

Bestimmte Krankheiten können dazu führen, dass sich das Verdauungssystem zu schnell oder zu langsam bewegt. Ebenso behindern Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln die Funktion des Verdauungssystems. Deshalb, wenn Sie ein Verdauungssystem mit einer gleichförmigen Bewegung haben wollen, sind Änderungen in der Diät angemessen.