Gas vor Zeiträumen

Frauen haben viele Probleme, wenn ihre Perioden kurz vor der Tür stehen. Sie sind erschrocken, wenn sie wissen, dass ihre Menstruationsdaten in der Nähe sind. Das Gas, Säure, Schwellungen, Pickel und Akne auf der Haut, Muskel-und Brustschmerzen sind einige der Probleme, die Frauen erleben können. Dies sind die Zeichen, die Sie für Ihren Menstruationszyklus bereit sein müssen. Das schlimmste Symptom oder der schmerzhafteste Indikator ist Gas oder Blähungen, die Frauen dazu bringen, sich ständig zu drängen, Erleichterung zu finden. Gasblasen, die im Magen bilden ein Gefühl geben, dass jemand in den Magen schwer Kneifen und sind einige der schlimmsten Erfahrungen, die Frauen gezwungen sind, jeden Monat zu ertragen und zu leben, bis Sie Menopause erreichen.

Symptome des Menstruationszyklus

Dies sind einige der Symptome von Menstruationsperioden, denen eine Frau vor und während der Menstruation gegenübersteht. Dies ist ein prämenstruelles Syndrom, das die meisten Frauen erleben. Bekannt als die SPM, ist eine Reihe von emotionalen und physiologischen Störungen, die Frauen jeden Monat verbringen.

Überschüssiges Gas und Blähungen
Sodbrennen
Übelkeit
Ständiges Verlangen erbrechen
Erhöhter Häufigkeit des Stuhlgangs
Veränderung der Stuhlkonsistenz
Brustzartlichkeit
Langsamkeit
Aufblähung
Akne
trockene Augen
Lendenwirbelsäulenschmerzen
Fatigue
Gereiztheit
Schweißdrüsen ziemlich aktiv

in diesem Artikel aber konzentrieren wir uns auf zu erklären, warum Gas und Blähungen sind Probleme, die das wohl~~POS=TRUNC einer Frau während ihres Menstruationszyklus behindern fast jeder Monate.

Ursachen von Gas während des Menstruationszyklus

Menstruation ist mit Problemen wie Durchfall und Verstopfung verbunden. Wenn Verstopfung auftritt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Gas und Blähungen als Begleiter dienen. Die Schwellungsphänomene sind auch eng mit Problemen im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem verbunden. Aber wissen Sie, wie und warum diese Probleme jeden Monat entstehen und warum ist es notwendig, Geduld mit ihnen zu haben? Das hormonelle Ungleichgewicht ist die Antwort auf die oben erwähnte Frage. Diese Symptome werden durch die hormonellen Veränderungen verursacht, die jeden Monat im Körper der Frau auftreten. Übermäßige Mengen von Prostaglandinen verursachen den Schmerz, den Frauen erfahren, wenn sie an Gebärmutterkrämpfen und Muskelkontraktionen des Magens leiden. Hohe Prostaglandinspiegel sind die Hauptursache für die Probleme wie Durchfall, Blähungen und andere Verdauungsstörungen. Die Krämpfe und Kontraktionen, die durch die Inkompatibilität des Hormons verursacht werden, sind am schmerzhaftesten und setzen sich während des gesamten Zyklus fort. Bei einigen Frauen können Blähungen und Krämpfe 4 Tage vor Beginn der Perioden bis zum ersten oder zweiten Tag des Zyklus andauern. Bei manchen treten Probleme auf, wenn der Menstruationszyklus begonnen hat und bis zum dritten Tag des Menstruationszyklus fortdauert. Dies hängt von den Hormonspiegeln der Frauen ab, die sich voneinander unterscheiden. Frauen, die auch Blähungen Probleme haben Schwierigkeiten mit der Verdauung, die die Beschwerden von Verstopfung und Blähungen erhöht.

Was können Sie Blähungen und Völlegefühl zu überwinden tun?

Viel Wasser trinken Giftstoffe beseitigen und Darmbewegungen erleichtern. Nehmen Sie zwei Gläser warmes Wasser mit Zitronensaft. Dies wird dazu beitragen, den Darm vollständig zu klären und das Problem der Verstopfung wird nicht auftreten. Der Wasserverbrauch kann sehr gut für Sie und Ihr System funktionieren.
Sie sollten Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen. Früchte wie Orangen und Wassermelonen sind auch sehr wichtig, um Ihre Ernährung zu ergänzen. Das Verdauungssystem funktioniert gut, wenn Früchte mit hohem Wassergehalt konsumiert werden.
Ballaststoffe beugen Verstopfung vor, was zu einer schonenden und leichten Verdauung führt. Sie sollten auch Früchte wie Erdbeeren und Gemüse essen, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu ergänzen.
Essen Sie keine Nahrungsmittel, die Krämpfe verursachen, wie Bohnen, Blumenkohl und Kohl. Sie sind verantwortlich für die Schaffung von Gas in ihrem Körper. Es ist am besten, gasförmige Nahrungsmittel zu reduzieren, wenn Sie wissen, dass sich Ihre Perioden nähern.
Da Milchprodukte schwer verdaulich sind, sollten Sie sie für die nächsten Tage meiden, da sie Fette enthalten, die schwer verdaulich sein können. das verursacht Blähungen.
Stoppen Sie zu viel essen. Nun, wenn Sie die Gewohnheit haben, sich mit Mahlzeiten zu füllen, ist es wichtig, Ihre Gewohnheit zu überprüfen und eine Pause zu machen. Zu viel zu essen kann zu Durchfall führen, der Magenbeschwerden verursacht.
Weiter mit dem Punkt, den ich gerade erwähnt habe; Halten Sie den Mund geschlossen, während Sie Ihre Lebensmittel konsumieren. Wir verstehen in den meisten Fällen nicht, wie wichtig es ist, jeden Biss gut zu kauen, um eine effiziente Verdauung zu ermöglichen. Sprechen während der Mahlzeiten oder Schlucken im Handumdrehen kann dazu führen, dass Sie Luft schlucken, die zu Blähungen und Gas führen kann, ohne es zu merken.
Übung, auch wenn es ein zehnminütiger Spaziergang ist, können Sie Hilfe bei der Kontrolle von Gasen und Säure. Übung kann auch Stress auslösen.

Dies waren einige der wichtigsten Schritte, die Sie bei Blähungen vor und während Ihrer Periode ergreifen können. Gas vor Zeiträumen ist ein häufiges Problem, mit dem die meisten Frauen konfrontiert sind. Mit diesen Richtlinien hoffe ich, dass dieses Problem verringert werden kann, wenn nicht vollständig verschwinden.