Lebensmittel, die während der Stillzeit

stillen Sie Ihr Baby und sorgen Sie sich ständig darüber, welche Lebensmittel während des Stillens zu vermeiden sind? Es gibt eine große Verantwortung, wenn es darum geht, nicht zu essen, während Sie stillen und Lebensmittel, die für Ihr Baby sicher sind. Die meisten stillenden Mütter können essen und trinken, was sie wollen, und es hat keine negativen Auswirkungen auf das Baby. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Baby, sich ausreichend zu ernähren. Wenn Ihr Baby abnormal auf ein bestimmtes Nahrungsmittel reagiert, versuchen Sie, es für mehrere Tage zu vermeiden, und machen Sie sich dann Notizen. Wenn die bestimmte Nahrung Ihres Baby unbequem macht, ist das Beste, was zu tun beseitigt es aus Ihrer Ernährung.

Milch ist die Quelle der Nährstoffe, die Ihr Baby, so sicher sein sananamente und Zeit zu essen. Ärzte raten stillenden Müttern, mindestens die ersten sechs Monate nach der Geburt des Babys zu stillen. Muttermilch enthält die gesunden Mengen an Proteinen, Mineralien, Vitaminen und Verstärkern des Immunsystems, die für das Wachstum von Kleinkindern wichtig sind. In der Muttermilch finden sich Immunglobuline, die das Immunsystem des Babys verbessern. Um sicherzustellen, dass Ihr Baby nicht Probleme nicht tiếng, hier ist eine Liste von Lebensmitteln, während der Stillzeit zu vermeiden.

Lebensmittel, die aus Ihrer Ernährung

Bestimmte Arten von Lebensmitteln, wie stark gewürzte Speisen ausgeschlossen werden sollten oder gasförmig, neigen dazu, den Geschmack von Milch zu ändern. Versuchen Sie, diese Lebensmittel zu vermeiden, da sie Ihr Baby reizbar oder verärgert machen können. Viele Ärzte empfehlen stillenden Müttern die gleiche Nahrungsaufnahme wie zu der Zeit, als sie schwanger waren. Dies hilft, Ihr Baby in der Anerkennung bestimmter Aromen, gestillt zu werden.

die Liste der Arten von Essen, das eine stillende Mutter essen sollte, ist nicht kompliziert. Es muss ein bisschen Abwechslung in Ihrer Ernährung sein, da dies dazu beiträgt, Ihrem Baby verschiedene Geschmacksrichtungen vorzustellen. Dies ist eine sehr natürliche Art, Ihr Baby auf die verschiedenen Arten von Lebensmitteln vorzubereiten, die es später essen wird.. Es gibt bestimmte Gewohnheiten, die nicht verfolgt werden kann, Ihr Baby gesund und aus der Gefahrenzone zu halten

Sie sind wie folgt

• Alkohol. Ich denke, es ist selbstverständlich, dass jeder Arzt oder ein Ernährungsberater, Es empfiehlt einer schwangeren Frau, kein alkoholisches Getränk zu trinken. Das Gleiche gilt für Frauen, die stillen. Alkoholkonsum beeinflusst die Art, wie Sie Ihr Baby verwalten können, nicht nur im Zusammenhang mit dem Stillen, sondern auch für die täglichen Aktivitäten. Sie können die Arme Ihres Babys senken oder einschlafen, wenn Sie Alkohol getrunken haben. Alkoholkonsum kann auch die Milchproduktion reduzieren, da Alkohol Dehydrierung verursachen kann. Lesen Sie mehr über das Stillen und Alkoholkonsum
• Rauchen. Es wird empfohlen, das Rauchen von Zigaretten, wenn für Ihr Baby zu kümmern. Erhöhen Sie die Gesundheitsrisiken für Sie und Ihr Baby. Wenn eine Mutter nicht oder nicht vollständig das Rauchen aufzuhören, beenden kann sicherer ist es, die Anzahl der Zigaretten pro Tag zu reduzieren.
• Koffein: Eine oder zwei Tassen Kaffee pro Tag sind in Ordnung, aber zu viel Koffein ist schlecht für Babys, die gestillt werden. Dies kann den Schlaf des Babys beeinträchtigen, was bedeutet, dass das Baby länger schlaflos ist und Sie nicht schlafen lässt. Wenn Sie also eine gute Nachtruhe wünschen, verringern Sie Ihren täglichen Kaffeekonsum.
• Scharfes Essen: Babys neigen dazu, die Anzeichen oder Symptome bestimmter stark gewürzter Speisen zu geben, die den Geschmack der Milch verändern. Überschüssiges pikantes oder gasförmiges Essen sollte vermieden werden, da das Baby sonst störend werden kann oder die Gasentwicklung davon.
• Kohlensäurehaltiges Wasser: Kohlensäurehaltiges Wasser hat zu viel Natrium, was für die Verdauung Ihres Babys schädlich sein kann. Vermeiden Sie daher den Verzehr von kohlensäurehaltigem Wasser. Der Verzehr großer Mengen reinen Wassers ist eine gesunde Möglichkeit, Ihre Gesundheit und die Ihres Babys vor Risiken zu schützen. Dies verhindert, dass Sie austrocknen (wenn Sie ein alkoholisches Getränk getrunken haben). Ein weiterer Vorteil von genügend Wasser ist, dass es hilft, genug Milch für Ihr Baby zu produzieren.

Essen Sie viel frisches Obst, Gemüse, Lebensmittel reich an Kalzium und Eisen. Achten Sie auf die Bedürfnisse und das Verhalten Ihres Babys. Es hilft Ihnen zu verstehen, welche Lebensmittel zu vermeiden, während Sie Ihr Baby stillen. Alle Mütter tragen eine immense Verantwortung für die Betreuung ihres Kindes. Stillen kann eine herausfordernde Aktivität sein, wenn sich die stillende Mutter bewusst ist, was gut für ihr Baby ist. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, um mehr über bestimmte Nahrungsmittel zu erfahren, die Sie während des Stillens vermeiden sollten.