Folsäure für Männer

Folsäure ist Vitamin B9, aber im Gegensatz zu Folat ist es keine natürliche Form dieses wasserlöslichen Vitamins. Es wird synthetisch hergestellt, zu Nahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt und für medizinische Zwecke verkauft. Auf der anderen Seite ist Folsäure reichlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, insbesondere grünes Blattgemüse gefunden. Mit Vitamin B9 angereicherte Lebensmittel sind ebenfalls auf dem Markt erhältlich. Es wird darauf hingewiesen, dass Frauen, die in naher Zukunft schwanger werden möchten, empfohlen werden, Folsäure-Ergänzungen zu nehmen, um eine gesunde Geburt zu gewährleisten und das Baby von Geburtsfehlern fernzuhalten. Wussten Sie jedoch, dass die Anwendung von Folsäure nicht auf das Geschlecht beschränkt ist, da selbst Männer dies aus folgenden Gründen benötigen:

Nutzen

Verbesserung der männlichen Fertilität

Aktuelle Studien Sie haben den Mangel an Folsäure als einen der Gründe für männliche Unfruchtbarkeit festgestellt. Männer werden unfruchtbar, wenn sie unter einer schlechten Spermienzahl und einer verminderten Spermienqualität leiden. Es ist eine Tatsache, dass gesundes Sperma eine Voraussetzung ist, um Fruchtbarkeitsprobleme bei Männern zu vermeiden. Defekte Spermien bei Männern können nicht nur Unfruchtbarkeit verursachen, sondern auch das Risiko von Geburtsfehlern beim sich entwickelnden Baby erhöhen. Studien zeigen, dass Probleme in Bezug auf die Anzahl und Qualität der Spermien mit Folsäure ergänzt werden können. Dies ist eine gute Nachricht für Männer mit teilweiser Unfruchtbarkeit, da die Forschung darauf hinweist, dass die Aufnahme von Vitamin B9 in die Ernährung dazu beitragen könnte, die Quantität und Qualität der Spermien zu erhöhen.

Männer, die Vaterschaft erleben wollen zu verstehen, dass es von größter Wichtigkeit ist, eine ausreichende Zufuhr von Folsäure sicherzustellen. Mangel an Vitamin B9 kann nicht nur eine geringe Produktion von Spermien verursachen, sondern auch die DNA von Spermien schädigen, was zu Geburtsfehlern im sich entwickelnden Baby führen kann.

Es wird beobachtet, dass die Qualität der Spermien aufgrund von vermindert ist auf das Vorhandensein von Chromosomenanomalien. In einer Studie wurde der hohe Folsäurebedarf (mehr als 700 Mikrogramm und weniger als 1000 Mikrogramm) in der Ernährung mit etwa 20 bis 30 Prozent des Risikos für die Entwicklung von Spermienanomalien in Verbindung gebracht. Der Zusammenhang zwischen gesundem Sperma und einer nahrhaften Diät wurde beobachtet, als männliche Spermaproben nach dem Praktizieren guter Essgewohnheiten von Forschern der University of California untersucht wurden. Seine Ernährung erwies sich nicht nur als Nichtraucher, sondern auch als eine gute Quelle für Folsäure. Auf der anderen Seite nahmen einige von ihnen auch Ergänzungen, die Folsäure enthielten. Das Ergebnis zeigt eine starke Beziehung zwischen dem Vitamin B9 - Verbrauch und der Verringerung von Defekten in den Samenzellen.

Forscher in den Niederlanden in einer Studie haben auch die Kraft von Vitamin B9 bei der Verbesserung der Spermienqualität in Kombination mit Zink. Die holländischen Forscher führten eine Studie durch, in der teilweise fruchtbare Männer für einen festgelegten Zeitraum auf Vitamin B9 und Zinksulfat ergänzt wurden. Das Ergebnis der Untersuchung zeigte, dass sich die Spermienqualität bei Männern mit Fertilitätsproblemen um ca. 75% verbesserte. Obwohl die Forschung auf die Vorteile von Folsäure bei der Behandlung von Fertilitätsproblemen bei Männern hinweist, warten andere Studien noch auf eine Schlussfolgerung. Die Forschung bildet jedoch nicht die Grundlage für den Einsatz von Vitamin B9 zur Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit.

Effektive Behandlung von Depressionen

Folsäure Ergänzungen können wirksam zur Behandlung von Depressionen bei Männern und Frauen beitragen. Studien zeigen, dass der Mangel an Folsäure einer der Faktoren ist, die zur Depression beitragen. Ungefähr 35% der Patienten, die an einer Depression leiden, weisen einen niedrigen Folsäuregehalt auf. Mit der fehlenden Konzentration von Vitamin B9 haben verschreibungspflichtige Medikamente wie Antidepressiva wenig positive Auswirkungen auf den Patienten. Unter solchen Umständen kann der Anstieg von Vitamin B9 ein wirksames Mittel bei der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Depressionen sein.

Verhindert Alzheimer-Krankheit

Angemessene Aufnahme von Vitamin B9 durch Diät oder in Form einer Ergänzung wurde mit 55% bei der Verringerung des Risikos der Entwicklung von Alzheimer-Krankheit verknüpft. In einer Studie, die an der Universität von Kalifornien durchgeführt wurde, wurde die Diät von ungefähr 570 Männern durch das Nationale Institut auf Altern in der so genannten "Baltimore Longitudinal Study of Aging" für einen längeren Zeitraum beaufsichtigt. Etwa 55 Patienten zeigten zum Zeitpunkt ihres 60. Lebensjahres Symptome von Alzheimer. Die Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Männer, die mindestens 400 Mikrogramm Folsäure oder Folsäure in ihrer Ernährung hatten, ihre Chancen, an Alzheimer zu erkranken, erheblich reduzierten. Als Vitamin B9 in der optimalen Gehirnfunktion hauptsächlich beteiligt ist, kann sein Mangel Alzheimer-Krankheit verursachen.

Achtung

Im Gegensatz dazu hat der Glaube, dass Ergänzungen von Vitamin B9 sind gut für das Herz abgelehnt. Es ist erwiesen, dass Vitamin B9 hilft, die Homocysteinspiegel (Aminosäuren) im Blut zu reduzieren. Überschüssiges Homocystein kann Entzündungen und Schäden an Blutgefäßen verursachen, was als ein Faktor für Herzprobleme angesehen wurde. Neue Forschungsergebnisse, die die Ergebnisse der 8 kontrollierten klinischen Studien mit mehr als 35.000 Patienten mit Herzerkrankungen untersuchten, zeigten jedoch widersprüchliche Ergebnisse. Die Patienten wurden für ein Jahr einer bestimmten Dosis ausgesetzt, und ihre Homocysteinspiegel lagen bei etwa 25%. Dies reduzierte jedoch nicht ihr Risiko für Herzprobleme und etwa 11% der Teilnehmer erlitten einen Herzinfarkt.

Einige Studien haben auch festgestellt, dass große Mengen an Vitamin B9 oder sogar Nahrungsergänzungsmittel konsumieren Wenn Sie es jahrelang in der richtigen Dosierung einnehmen, kann dies die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, deutlich erhöhen. Daher muss ein übermäßiger Verzehr von Vitamin-B9-Präparaten vermieden werden, um das Auftreten von Krebs zu verhindern. Obwohl 1000 mcg Folsäure sicher sind, beträgt der festgestellte Verbrauch etwa 400 mcg. Kurzfristige Verwendung von Ergänzungen wird oft empfohlen, um Ihre Nebenwirkungen unter Kontrolle zu halten.

Kurz gesagt, Vitamin B9 für Männer klingt sicherlich wie ein großes Heilmittel für die Wiederherstellung der reproduktiven Gesundheit von Männern. Allerdings müssen Männer zuerst mit einem Arzt sprechen, bevor sie Folsäure Ergänzungen zu ihrer Ernährung hinzufügen. Stellen Sie daher sicher, dass die Dosis des Folsäure-Supplements den empfohlenen Grenzwert nicht überschreitet.