Diät für Akne Haut

verhindern Akne ist eine Hauterkrankung, die viele Menschen in ihrer Jugend und Jugend betrifft. Manchmal kann Akne sogar das Mittelalter begleiten. Im Allgemeinen sind manche Menschen anfälliger für Akne als andere. Fettige Haut, Umweltfaktoren, hormonelle Veränderungen sind einige der Faktoren, die zur Akne beitragen. Während Sie diese Faktoren nicht vollständig kontrollieren können, gibt es einen anderen Faktor, der leicht kontrolliert werden kann, Ihre Ernährung. Es wird immer gesagt, dass was du isst, sich in deiner Haut widerspiegelt. Obwohl, Nahrung kann nicht Akne als solche verursachen, aber es kann Akne reduzieren und die Haut verbessern. Eine Diät für glatte, aknefreie Haut bedeutet, dass Lebensmittel vermieden werden, die Akne verursachen können, und auch Nahrungsmittel, die die Hautgesundheit fördern.

Perfekte Ernährung für Akne-Haut

Akne ist ein großes Problem Maß, das mit deinem Magen verbunden ist. Essen unzureichende Lebensmittel beeinflusst Ihre Verdauung. Es ist allgemein bekannt, dass gebratene und verarbeitete Lebensmittel vermieden werden sollten, um Akneausbrüche zu reduzieren, da sie Giftstoffe freisetzen. Wenn Ihr Körper die Giftstoffe nicht regelmäßig entleert, können diese Giftstoffe im Körper angesammelt werden. Das Ergebnis ist oft die mit Akne überzogene Haut.

Früchte zum Frühstück

Früchte sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die hervorragend für die Haut sind. Der Grund, warum Sie Früchte zum Frühstück essen sollten, ist, dass während der Nacht, während Sie schlafen, Ihr Körper damit beschäftigt ist, zu entgiften. Wenn Sie Ihre erste Mahlzeit am Morgen haben, das heißt Frühstück, ändert der Körper seine Arbeit bei der Verdauung der Nahrung. Wenn Sie morgens schwer verdauliche Nahrungsmittel konsumieren, belasten sie Ihr Verdauungssystem zusätzlich. Das Essen von Früchten, die leicht verdaulich sind, ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper von der Verdauungsfunktion zu entlasten und sich auf die Entgiftung ein wenig mehr konzentrieren zu können. Früchte wie Äpfel, Melonen, Weintrauben, Bananen, Aprikosen, Beeren, Kirschen sind eine ausgezeichnete Nahrung für die Haut.

Reiche faserreiche Kost

Ballaststoffe sind essentiell für die Regulierung des Stuhlgangs. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind, sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang, um die Giftstoffe täglich loszuwerden. Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen, Rosenkohl, Karotten und Artischocken sind reich an Ballaststoffen. Gedünstetes oder gekochtes Gemüse ist der beste Weg, dieses Gemüse zu verzehren, wenn es nicht möglich ist, es roh zu essen.

Zinkreiche Lebensmittel

Zink hilft bei Akneproblemen. Zink wird oft in Cremes und Medikamenten gegen Akne gefunden. Zinkpräparate wie Zinkgluconat werden auch für Menschen mit Akne verschrieben. Lebensmittel reich an Zink sind Leber, Sonnenblumenkerne, Eigelb, Melasse, Lamm, Huhn, Haferflocken, Ahornsirup, Sojabohnen, Vollkorn, Blauschimmelkäse, Roggen, Mais, Hering, Rindfleisch, Kokosnuss, Pute, Rüben, Nüsse, Bohnen, Avocado und Erbsen.

Diättipps für schöne und aknefreie Haut

Essen Sie viel grünes Blattgemüse, denn es ist nicht nur ideal für Ihre Haut, sondern auch für Ihre Gesundheit im Allgemeinen Frucht-Smoothies mit grünem Blattgemüse können eine gute Idee sein, den Geschmack dieses Gemüses zu tarnen.
Steigern Sie Ihre Aufnahme von Vitamin A, Vitamin B-2, Vitamin B-3, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren - Essentielle Fettsäuren.
Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden.
Vermeiden Sie gebratene Lebensmittel, die unter allen Umständen verarbeitet werden.
Vermeiden Sie auch zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen und Kuchen. Kohlensäurehaltige Getränke werden ebenfalls nicht empfohlen.

Eine gute Diät mit geeigneten Hygienemaßnahmen sollte Ihre Haut jederzeit reinigen. Es ist jedoch ein Muss, um die zugrunde liegende Ursache der Akne zu finden, um es an erster Stelle zu behandeln. Akne ist oft ein Symptom für bestimmte Erkrankungen. Daher ist es aus gesundheitlicher Sicht wichtig, diese Gesundheitsprobleme anzugehen.