Techniken der Tiefengewebsmassage

Die Tiefenmassage ist eine therapeutische Massage, die entwickelt wurde, um starke Spannungen in den Strukturen der tieferen Gewebe der Muskeln und des Binde- oder Fasziengewebes zu lindern. Diese Massage-Therapie wird empfohlen für Menschen, die ständigen Schmerzen und steifen Muskeln aufgrund schwerer körperlicher Aktivität, wie Athleten und Patienten, die körperliche Verletzungen erlitten haben.

Im Gegensatz zu anderen Massagetechniken Sie helfen nur den Menschen, sich zu entspannen, die Tiefengewebsmassagetechniken sind intensiver, sie werden langsamer angewendet und sie werden mehr in die Problemzonen gedrückt. Die Techniken umfassen viele der Bewegungen und Techniken der schwedischen Massage-Therapie, aber in diesem, der angewandte Druck ist intensiver, die chronische Muskelspannung oder Knoten löst, bekannt als Adhäsionen. Diese Techniken komprimieren die Muskeln und nutzen Reibung, um den Blutfluss zu erhöhen. Daher sind Techniken zur Tiefengewebsmassage sehr wirksam bei der Schmerzlinderung, insbesondere bei sportbedingten Verletzungen.

Tiefengewebsmassage

Technik 1: Eine der häufigsten Arten ähnelt der Massagetechnik der Standardtherapie, bei der eine langsame Handbewegung und ein wenig mehr Druck in den Bereichen ausgeübt wird, die spannungsgeladen sind und zu Verletzungen neigen.

Technik 2: Eine andere Technik Eine Tiefengewebsmassage impliziert, dass der Therapeut seine Ellbogen und Finger statt seiner Handfläche benutzt, um eine tiefe Durchdringungsmassage für die Muskeln zu erreichen. Diese Technik löst die komplexesten Knoten in den Muskeln des Körpers, die sich durch langes Sitzen in einem Sitz oder in abnormalen Schlafhaltungen entwickeln.

Technik 3: Die folgende Massagetechnik verwendet die Verwendung eines Sets von Eindringwerkzeugen aus Keramik, Glas oder Holz. Die Werkzeuge werden verwendet, um das gesamte Massageerlebnis zu verbessern und bieten eine entspannende Wirkung, die mit bloßen Händen nicht möglich ist. Um einen letzten Effekt zu erzielen, ist es wichtig, langsam und sanft während der Durchführung dieser Technik vorzugehen.

Obwohl viele Dinge in allen Techniken sehr häufig sind, ist die Verwendung einer Reihe von langen, flüssigen Bewegungen zur Entlastung der Muskeln häufiger. in allen von ihnen. Darüber hinaus ist die Aufrechterhaltung eines starken Drucks auf den Punkt des Problems, für einen Zeitraum von ein paar Minuten, bis die Blockade ausgelöst wird, ein weiterer häufiger Faktor in Tiefenmassage-Techniken.

Die Vorteile der Massage Tiefengewebsmassage

Techniken der Tiefengewebsmassage helfen, chronische Muskelverspannungen durch langsamere Bewegungen und direkteren Druck oder tiefe Reibung im Bereich eines kontrahierten oder starren Muskels zu lösen. Grundsätzlich, wenn die Muskeln angespannt sind, blockieren sie den Durchgang von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Strukturen der tieferen Muskelgewebe, was die Entzündung der Muskeln und die Ansammlung von Toxinen im Muskelgewebe verursacht. Diese Massagetherapie lockert Muskelgewebe, löst Giftstoffe aus den Muskeln und ermöglicht eine ausreichende Durchblutung von Blut und Sauerstoff im Körper. Daher kann es die Vielzahl der verschiedenen medizinischen Probleme heilen, einschließlich Muskelkrämpfe, Osteoarthritis, Fibromyalgie, Karpaltunnelsyndrom, Sportverletzungen und in Verbindung mit Mobilitätsproblemen.

Wie man a Tiefengewebsmassage?

Wenn Sie sich jetzt fragen, wie Sie eine Tiefengewebsmassage durchführen sollen, werden die Anweisungen unten Schritt für Schritt gezeigt.

• Die Person, die die Massage erhält, sollte auf einer festen und bequemen Oberfläche liegen, wie z Bodenmatte oder ein festes Bett. Stelle sicher, dass du den ganzen Rücken der Person ohne Anstrengung erreichen kannst.
• Stehe oder knie und halte eine Hand auf dem unteren Rücken und die andere zwischen den Schulterblättern, direkt auf dem Herzen.
• Drücken Sie gleichzeitig den Daumen auf beide Seiten der Säule, um den Rücken zu erhitzen. Sie sollte am unteren Rücken beginnen und nach und nach mit den Daumen in den Nackenbereich kneten.
• Sie können einen sanften und zarten Schlaganfall, auch Gleiten oder Reiben genannt, oder Massageöl verwenden. Auf lange Sicht gleiten die Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule nach unten zum Becken und treten durch die Hüften aus und wiederholen sich dann an den Seiten der Schultern. Halten Sie Kontakt mit dem Rücken und gleiten Sie mit Ihren Händen über Ihren Rücken, um ein neues Gebiet zu beginnen.
• Massieren Sie weiterhin beide Seiten des Halses bis zur Basis des Kopfes und der Wirbelsäule, gleiten Sie mit den Handflächen Hände in entgegengesetzten Richtungen auf den Seiten der Rückseite nach außen, mit dem unteren Rückenbereich beginnen und dann bis zu den Schultern.
• an der Spitze der Schultern Jetzt fleischige Bereiche Massage Muskeln, die Mitte Rücken und Gesäß, um Muskeln und Faszien zu lockern und zu entspannen.
• Drücken Sie mit Ihren Daumen oder Fingern auf Bereiche, die sich hart und fest anfühlen, oft Knoten genannt, und führen Sie kreisförmige Reibung auf im Uhrzeigersinn oder reiben mit den Fingern entlang der Muskeln, die nahe der Wirbelsäule und um die Schultern sind.
• Am Ende, drehen Sie Ihre Arme Stück für Stück, eins nach dem anderen, um lockere die Gelenke Schulter und zur Verbesserung des Blutflusses.

Zusammenfassend können wir sagen, dass der Hauptzweck der Tiefengewebsmassage ist, sich von den starren Fasern eines Muskels abzulösen oder zu entfalten, um tiefsitzende Stressmuster zu lösen, Giftstoffe beseitigen und den Muskel entspannen. Da viele Giftstoffe freigesetzt werden, ist es wichtig, nach der Massage genügend Wasser zu trinken, um Toxine und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.