Gefährliche Herzfrequenz

Herzfrequenz die Gesundheit des Herzens anzeigt und hilft, das Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems und die allgemeine Gesundheit des Individuums zu beurteilen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (ppm) beschrieben. Mit jedem Schlag pumpt das Herz Blut und erfüllt die Bedürfnisse des Körpers. Die Häufigkeit, mit der sich das Herz in einer Minute zusammenzieht, oder die Anzahl, wie oft Ihr Herz in einer Minute schlägt, ist Ihre Herzfrequenz. Die Rate weiter zu ändern, während verschiedene Aktivitäten durchgeführt werden.

normaler Herzrhythmus

Wenn die Rate in Ruhe Herzfrequenz gemessen wird, normal oder im Ruhezustand (FCR). Babys, Kinder, Schwangere haben die relativ höhere FCR. Diejenigen, die ihre Herzen und Lungen durch regelmäßiges Training trainieren, haben eine niedrige Herzfrequenz. Ein gesundes Herz schlägt langsam, während es die erforderliche Menge Blut pumpt. Athleten und Menschen, die Sport treiben, haben gesündere Herzen, so dass sie unglaublich langsam FCR haben. Bei Bewegung benötigt der Körper mehr Sauerstoff (Blut) und deshalb muss das Herz schneller schlagen, um den Bedarf des Körpers zu decken. In anderen Fällen zeigt der schnelle Herzschlag die geschwächten Muskeln des Herzens oder der Lunge an. Die niedrige Herzfrequenz ist als Bradykardie bekannt und die hohe Herzfrequenz wird als Tachykardie bezeichnet. Beide Zustände können für das Herz und den Körper schädlich sein. Werfen Sie einen Blick auf das, was die normale Herzfrequenz betrachtet wird

Für Neugeborene: 100 bis 160 lpm
für die Zugehörigkeit Kinder der Altersgruppe 1-10 Jahre: 70 bis 120 lpm
für Kinder ab 10 und Erwachsene (einschließlich ältere Menschen). 60-100 lpm
für die gut ausgebildeten Athleten 40 bis 60 lpm

Ursachen von Tachykardie

die höchste Herzfrequenz Der normale Bereich zeigt das Problem im Herzen an und kann daher als die gefährliche Herzfrequenz angesehen werden. Tachykardie oder Bradykardie tritt unter verschiedenen Bedingungen auf. Die häufigsten Ursachen von Tachykardie sind unten aufgeführt.

Schilddrüsenerkrankungen
Myokarditis, eine Entzündung der Herzmuskeln
Herzschrittmacher funktioniert nicht
Bluthochdruck langfristig oder Druck Bluthoch
Dysfunktion von Herzklappen Blutzirkulation führt verändert
Perikarditis, eine Entzündung des Herzbeutels, die Faserabdeckung sac des Herzens
den Mangels an Sauerstoff in den Herzmuskeln
koronare Herzkrankheit
Verdickung der Blutstörungen oder anderen
Atrio de Falla
Menschen, die überlebt haben, eine oder mehrere Herzinfarkte sind wahrscheinlich Tachykardie erleben.
die Gehalt zu hoch oder zu niedrig Natrium in der Nahrung zu einer Elektrolytstörung führt Tachykardie führen kann.
chronic obstructive pulmonary disease
intensive körperliche Aktivität

Ursachen von Bradykardie

Arrhythmie-c Ardiaca
teilweisen oder vollständigen Herzblock
Hormonal Imbalance
Aktive Thyroid
krank Syndrom
Erschöpfung innerhalb Wärme
Verschlussikterus
vasovagal Angriff
Gelbfieber
supraventrikuläre
Brucellose
Hypothermie
Vorhofflattern
Elektrolytstörungen
Nebenwirkungen bestimmter Medikamente und Arzneimittel, wie eine Überdosis von Antiarrhythmika, Betablocker, usw.

Herzfrequenz während des Trainings

Jeder erkennt die hohe Herzfrequenz während des Trainings. Übung und sehr hohe Herzfrequenz können das Herz schädigen. Das Risiko eines Herzinfarkts oder Herzstillstands steigt. Sie können Ihre maximal mögliche Herzfrequenz (FCM) während des Trainings mit einem Stresstest auf einem Laufband (vorzugsweise in Anwesenheit des Arztes oder des Sporttrainers) erfassen. Oder wenn Sie vollkommen gesund sind, können Sie die folgende altersangepasste Formel verwenden, um Ihren FCM herauszufinden.

FCM für Frauen, während des Trainings = 226 - Alter
FCM für Männer, während des Trainings = 220 - Alter

Diejenigen, bei denen bestimmte Krankheiten diagnostiziert wurden oder die in Medikamenten gefunden wurden, sollten ihren Arzt konsultieren über FCM oder Herzfrequenz während des Trainings. Sobald Sie Ihren FCM kennen, können Sie mit 50% Ihres FCM trainieren, wenn Sie ein Anfänger sind. Sie können die MFC-Rate während des Trainings allmählich in einigen Monaten erhöhen, wenn Ihr Herz getönt ist. Arbeiten mit 50-60% der FCM gilt als die sichere Herzfrequenz. Da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung nicht ernten können, wenn Sie mit einer sehr niedrigen Intensität arbeiten, müssen Sie mit einiger Intensität arbeiten. Sportler und Menschen, die Sport als Beruf gewählt haben, werden intensiv geschult. Sie können mit 85% des FCM oder sogar mehr als Teil eines Zirkeltrainings oder eines Widerstandstrainings arbeiten. Aber für normale Menschen kann dies gefährlich sein. Ihr Herz kann in Fibrillation geraten oder die Arbeit mit sehr hoher Herzfrequenz kann zu einer partiellen Herzblockade führen. Wenn Sie an Sport gewöhnt sind, können Sie mit ca. 60-75% des FCM arbeiten. Dies kann Ihre Fitnesszone sein. Obwohl die Arbeit mit 70-80% der FCM die Kapazität Ihres Herzens und Ihrer Lunge verbessert, sollten Sie nicht versuchen, dies gleichzeitig zu tun. Sportler können in diesem Bereich Übungen machen. Sie können sich außer Atem fühlen, wenn Sie mit einer sehr hohen Herzfrequenz arbeiten. Arbeiten in der anaeroben Zone oder im Bereich der roten Linie, auch nur für kurze Zeit, sollten von normalen Menschen vermieden werden. Diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen, sollten beim Trainieren vorsichtiger sein.

Gefährlich ist ein relativer Begriff und daher kann die gefährliche Herzfrequenz von Mensch zu Mensch variieren, abhängig von Alter, Geschlecht, Lebensstil und Zustand. allgemeine Gesundheit der Person. Ich hoffe, dass Sie die obigen Informationen als nützlich empfunden haben und passen Sie während der Übung angemessen darauf auf.