Verstopfung und Blähungen

Fast jeder, von Neugeborenen bis zu älteren Menschen, die irgendwann an Verstopfung und / oder Blähungen leiden. Verstopfung und Blähungen sind mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden. Es ist ideal für eine gesunde Person, um ein bis zwei Stuhlgänge pro Tag oder fünf vor sieben Stuhlgang pro Woche zu erleben. Der Mangel an Stuhlgang für 2-3 Tage oder eine Woche als Verstopfung bezeichnet wird.

In schwerer Verstopfung, eine Person kann nicht einen Stuhlgang für mehrere Wochen oder einem Monat erleben. Häufige Verstopfung, Gas-und Blähungen sind ein Symptom für eine gestörte Verdauung. Die regelmäßige Beseitigung von Abfällen ist entscheidend für einen gesunden Körper. Verstopfung in der Müllentsorgung kann zu verschiedenen Darmproblemen führen, als Folge von Dysbiose, einem Ungleichgewicht zwischen nützlichen Bakterien und Schadorganismen im Darmsystem. Aufgrund der Verstopfung steigt die Zahl der schädlichen Bakterien und dringt in den Darm ein. Sie werden im Verdauungstrakt überbevölkert. Der Körper reagiert auf die Schwellung mit der Entwicklung eines Völlegefühls im Bauchbereich. Manchmal wird auch Bauchschmerzen beobachtet. Sie können das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien durch aktive probiotische Ergänzungen und Joghurtkulturprodukte wiederherstellen, die den Zustand des Darmtrakts verbessern und helfen, die Symptome von Verstopfung und Gas zu reduzieren.

Ursachen

Wenn Nahrungsmittel wie Bohnen, Linsen, Raffinose, Broccoli, Zwiebeln, Kohl, Kichererbsen, Kartoffeln, Mais, Milch und Milchprodukte usw., sind in übermäßigen Mengen in der Nahrung vorhanden, können Darmgas, Magenverstimmung und Verstopfung verursachen.
Einige Medikamente wie Diuretika, Antazida, Sorbitol, Eisenpräparate oder Medikamente, die vor und während der Operation verabreicht werden, verschlimmern Darmprobleme, die zu Schwellungen im Bauchraum und Schwierigkeiten bei der Darmentleerung führen
Das Schlucken von Luft während des Essens oder Trinkens, das schnelle Essen oder das Schlucken von Flüssigkeiten sowie das Rauchen können zu einer erhöhten Luftaufnahme und damit zu einer Ansammlung führen mehr Gas im Magen.
Mangel an Nahrung und Mangel an ballaststoffreichen Lebensmitteln (Gemüse und Obst) in der Ernährung kann zu Schwierigkeiten bei der Darmentleerung führen. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit und Trinkwasser zu sich nehmen, leiden Sie wahrscheinlich unter hartem Stuhl, Gas, Blähungen und Schmerzen.
Bei einem Individuum, das an strukturellen Anomalien im Rektum, Anus oder Darm leidet, können Probleme auftreten der Verdauung.
Die höchsten Konzentrationen von Progesteron bei Frauen während der Schwangerschaft beeinflussen den Prozess der Verdauung. Mangelnde körperlicher Aktivität ist auch eine häufige Ursache für trockene, harte Stühle, unregelmäßigen Stuhlgang und Gas.
Verstopfung bei Kindern ist in der Regel durch plötzliche Veränderungen in der Ernährung und unzureichende Flüssigkeit im Körper verursacht. Feste Nahrungsmittel sollen nach und nach zu kleinen Kindern eingeführt werden.
Zöliakie, Lebensmittelvergiftung, übermäßiges Essen, Getränke mit Kohlensäure, Laktose-Intoleranz Blähungen verursachen kann.
Allergien, Veränderungen in der Ernährung und regelmäßigen Regelmäßige Verstopfung und starke Blähungen können zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen wie Hämorrhoiden, Rektumprolaps oder Analfissuren führen.

Remedies

Heutzutage Verdauungsprobleme Sie sind ziemlich häufig. Zum Glück können ein paar einfache Veränderungen des Lebensstils helfen, diese Probleme zu lindern.

Ignoriere niemals den Drang, einen Stuhlgang zu haben. Sie sollten eine Zeit für ununterbrochene Toilettenbesuche reservieren.

Sie sollten so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eine signifikante oder lang anhaltende Veränderung der Stuhlgewohnheiten feststellen.
Sport treiben und viel trinken, vor allem Wasser, wird helfen, Verstopfung, Blähungen, Gas usw. loszuwerden.
Erhöhen Sie den Verbrauch von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Sie sollten alle Arten von frischem Gemüse, Obst, Kleie, Bohnen und Vollkornprodukte essen. Frisch gemahlene Leinsamen helfen auch sehr.
Moderate Verwendung von Abführmitteln, unter der Aufsicht eines Arztes, hilft bei der Linderung der Beschwerden von trockenen, ausgehärteten Gasen und Fäkalien. Der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln kann jedoch zu mehr gesundheitlichen Komplikationen führen.
Rizinusöl, Honig, Sesamsamen, Apfelessig, Pflaumen, Olivenöl, Asafettis, usw., wirken sehr gut Verstopfung und Blähungen.
Der Verzehr von Magnesiumcitrat-Tabletten lindert sofort Verstopfung.
Verstopfung und Blähungen sind ein Symptom, das manche Menschen auf den ersten Blick gar nicht erkennen. Sie erkennen es, wenn schwerwiegende Folgen wie Blut im Stuhl, Schwellungen, die bei Verstopfung nicht verschwinden, starke Bauchschmerzen, Fieber und Erbrechen auftreten. Die Wahl einer gründlichen Darmreinigung ist vorteilhaft für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, gesunde Lebensweise und stressfrei etc. helfen, das richtige Gewicht zu halten und können auch helfen, Probleme des Verdauungssystems zu lindern.