Cholin Bitartrat

Das Vitamin Cholin gehört zur Gruppe B. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das aus Gemüse, Bohnen, Nüssen, Früchten, braunem Reis usw. gewonnen werden kann. Cholinbitartrat wird nicht vom menschlichen Körper produziert. Daher wird es als "essentieller Nährstoff" bezeichnet, der aus der aufgenommenen Nahrung gewonnen werden muss. Es ist ein Mitglied der Gruppe "B-Komplex Vitamine", die den Zellstoffwechsel verbessert. Cholinbitartrat wurde 1864 entdeckt, aber 1998 offiziell als "essentieller Nährstoff" bezeichnet.

Nutzen für die Gesundheit

• Cholinbitartrat erlaubt der Leber nicht, überschüssiges Cholesterin und Fette zu speichern. Es reduziert auch das Risiko von Nierenerkrankungen und Leberzirrhose.
• Macht Ihre Zellmembranen stark und semipermeabel. Dadurch können Flüssigkeiten oder Gase einfach und schnell durch die Zellmembranen gelangen oder diffundieren. Dies hilft den Zellstoffwechsel und den Stoffwechsel des Körpers im Allgemeinen zu verbessern.
• Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Bereich der Kommunikation. Jedes Mal, wenn ein Gewebe aufgrund einer Verletzung geschädigt wird, überträgt Cholinbitartrat die Nachricht einer Zellverletzung im ganzen Körper. Aus diesem Grund werden die Zellen wachsam und erreichen den beschädigten Bereich. Dann nehmen die Zellen gemeinsam an dem Genesungsprozess teil.
• Es wird angenommen, dass Cholinbitartrat zur Verbesserung der Gehirnfunktion beiträgt. Es hilft, Ihre Konzentration zu verbessern und gibt Ihnen auch psychologische Vorteile. Es hilft bei der Bildung von Neurotransmittern und verbessert das Gedächtnis. Es verbessert auch die allgemeine geistige Funktion.
• Obwohl weitere Studien die psychologischen Vorteile dieses Nährstoffs zeigen benötigt werden, die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt diese Vitamin-Ergänzungen und behaupten, dass es Erhöhung Gehirn Intelligenz und Status hilft Stimmung.
• Das Inosit in den Zellmembranen hilft, die Funktionen der Nerven, des Gehirns und der Muskeln im Körper zu stimulieren. Es wird verwendet, um Leberprobleme, Depression, Panikstörung, hoher Cholesterinspiegel usw. zu behandeln. Cholin-Bitartrat-Inositol-Ergänzungen helfen auf verschiedene Weise, den Zustand Ihrer Gesundheit zu verbessern.

Nebenwirkungen

Eine Überdosis von Cholin-Bitartrat kann Nebenwirkungen verursachen. Wenn Cholinbitartrat durch natürliche Nahrungsmittel konsumiert wird, verursacht es keine Nebenwirkungen. Menschen, die regelmäßig Cholin-Bitartrat Ergänzungen einnehmen, werden wahrscheinlich einige Nebenwirkungen erfahren, wenn sie zu viel von diesem Vitamin konsumieren. Diese Ergänzungen werden manchmal verwendet, um Asthma zu behandeln. Ärzte können diese Ergänzungen verschreiben, um Lebererkrankungen oder Geburtsschäden vorzubeugen. Menschen, die diese Ergänzungen einnehmen, können Übelkeit, Erbrechen und / oder Durchfall als Nebenwirkungen erfahren. Die Symptome von Cholinbitartrat im Übermaß können von Person zu Person variieren. Einige können Bauchschmerzen, erhöhte Körpertemperatur, Schwitzen und Krämpfe haben, während andere einen fischigen Körpergeruch haben können. Man sollte aufhören, die Ergänzung sofort und konsultieren Sie Ihren Arzt der Symptome loszuwerden schnell.

richtige Dosis

Wissenschaftler untersuchen, wie viel von Cholin-Bitartrat benötigt wird, um die Produktion von Neurotransmittern zu steigern, so dass Die oben beschriebenen psychologischen Vorteile können genossen werden. Einige der besten Quellen für diesen Nährstoff sind Erdnüsse, Hülsenfrüchte und Weizenkeime. Auch Eigelb, Fisch und Innereien enthalten eine gute Menge dieses Vitamins.

Etwa 300 bis 900 mg Cholinbitartrat können in der täglichen Ernährung konsumiert werden. Wer sich gesund ernährt, leidet wahrscheinlich nicht an einem Mangel an Cholinbitartrat. Diejenigen, die keine gute Diät halten oder Athleten, die eine übermäßige Menge an Nährstoffen benötigen, müssen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Diejenigen, die in Cholin-Mangel können höhere Dosen erforderlich.

Wie empfohlen von der United States Department of Agriculture, Männer können nehmen etwa 550 Milligramm Cholin täglich während Frauen etwa 400 Milligramm Cholin nehmen alle Tage Jedoch kann eine tägliche Dosis von 550-800 mg Cholin für Menschen mit Cholinmangel oder für Menschen, die einen Cholinmangel vermeiden wollen, empfohlen werden.

Die Dosierung von Cholinbitartrat kann nach der Untersuchung bestimmt werden die Symptome von Vitaminmangel. Die Dosis kann je nach Alter, Geschlecht und allgemeiner Gesundheit der Person variieren. Unter Berücksichtigung des Bedarfs im Supplement bestimmt der Arzt die Dosis.