Kann das Haar schaden?

Jeder weiß, wie wichtig es ist, in Form zu bleiben. Ein guter Lebensstil, eine gesunde Ernährung und ein Bewegungsprogramm halten den Menschen fit. Regelmäßiges Training ist ein wichtiger Teil einer guten Gesundheit und Training kann nicht ignoriert werden. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Übungen, aber es gibt auch einige kleine Nachteile. Ein solcher Nachteil ist, dass Schweiß für das Haar schädlich sein kann. Deshalb müssen Sie beim Trainieren mehr auf Ihre Haare achten. Also, wie kann Schweiß dein Haar schädigen? Und wie können Sie verhindern, dass es Ihrem Haar Schaden zufügt? Hier einige Tipps...

Schweiß und Haare

Was passiert, wenn du schwitzt? Es ist, dass das Salz, das im Schweiß enthalten ist, dazu neigt, in den Haaren und auf der Kopfhaut zu vorkommen. Dies erzeugt eine Schicht von Salz und Wasser in den Haaren und der Kopfhaut, die zur Trockenheit der Haare führt und schließlich zu Haarbruch führen kann. Die Erhaltung einer gesunden Kopfhaut bedeutet außerdem, gesundes Haar zu erhalten. In unserer Kopfhaut befinden sich viele kleine Poren, die Substanzen in der Kopfhaut atmen und aufnehmen. Die Ansammlung von Salz blockiert nicht nur die Poren, sondern kann manchmal von den Poren absorbiert werden. Daher kann Schweiß das Haar und die Gesundheit der Kopfhaut schädigen. Um die schädlichen Auswirkungen von Schweiß auf Ihr Haar zu vermeiden, ist es wichtig, den Schweiß auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut zu beseitigen, sobald Sie mit Ihrem Training fertig sind.

Halten Sie Ihr Haar gesund und glänzend nach dem Training

Eine Sitzung von Übungen können Giftstoffe von der Haut loswerden, da es schwitzen wird. Dadurch wird Ihre Haut von innen leuchten. Um Schweißschäden an Ihrem Haar zu vermeiden, müssen Sie sich jedoch einige Dinge merken. Zwei wichtige Dinge, die Sie im Auge behalten sollten, sind die Reinigung und die Hydrierung der Haare. Hier sind einige Tipps zur Haarpflege, die verwendet werden können, um nach einem Übungsprogramm gute Haare zu erhalten.

Beim Training die Haare hochbinden. Verwenden Sie einfach ein Band, um einen hohen Pferdeschwanz zu machen. Wenn Sie lange Haare haben, dann überlegen Sie sich ein hohes Brötchen. Es ist wichtig, das Haar von Gesicht und Hals fernzuhalten, da Sie sich dadurch kühler fühlen und weniger schwitzen.
Um ein Schwitzen in der Nähe der Kopfhaut zu vermeiden, binden Sie einen Baumwollschal oder ein Schweißband oder Baumwollband
Halten Sie auch eine Serviette griffbereit. Wenn Sie eine Pause zwischen den Wiederholungen machen, wischen Sie mit der Serviette den Schweiß von Kopf und Gesicht ab.
Sie können Ihre Haare an Tagen mit intensiven Trainingseinheiten wie Herz-Kreislauf-Übungen waschen. Aber an Tagen, an denen Sie in einer Gewichtstraining-Sitzung sind und weniger schwitzen, vermeiden Sie es, Ihre Haare zu waschen.
Wenn Sie an einem Trainingsprogramm teilnehmen, bei dem Sie die ganze Woche über viel schwitzen müssen, dann es ist wichtig, nach jedem Training die Haare zu waschen.
Wenn Sie jedoch nicht in ein intensives Trainingsprogramm eingebunden sind, sondern in ein weicheres wie Yoga, dann kann ein Training zu Schwitzen führen In diesem Fall sollten Sie Ihre Haare mindestens einmal pro Woche waschen. Vermeiden Sie außerdem, Ihre Haare zu stark zu reiben.
Es ist wichtig, ein Reinigungsshampoo zu verwenden. Erwägen Sie den Kauf einer Flasche Shampoo zur Klärung, die einen ausgeglichenen pH-Wert hat. Diese Art von Shampoo reinigt Ihre Haare und Kopfhaut, ohne chemische Schäden zu verursachen.
Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, lassen Sie das Wasser über den ganzen Körper laufen, einschließlich des Kopfes. Dann tragen Sie das Reinigungsshampoo auf und massieren Sie die Kopfhaut für ein oder zwei Minuten, dann tragen Sie das Shampoo auf das Haar und sammeln Sie Ihr Haar auf dem Kopf.
Als nächstes bedecken Sie den Körper mit Seifenschaum. Schalten Sie die Dusche ein und waschen Sie sie von Kopf bis Fuß.
Sobald Sie aus der Dusche sind, trocknen Sie Ihre Haare und tragen Sie einen Conditioner auf, wenn Sie sehr lockiges und trockenes Haar haben. Vermeiden Sie jedoch, nach der Haarwäsche einen Conditioner zu verwenden.
Um noch mehr Feuchtigkeit im Haar zu erhalten, sollten Sie einmal pro Woche eine Heißölbehandlung durchführen. Sobald Sie mit dem Öl fertig sind, machen Sie ein Dampfbad für den Kopf für 10 Minuten. Dann nach einer Stunde können Sie Ihre Haare mit Shampoo waschen.
Wenn Sie die heiße Ölbehandlung in einer bestimmten Woche nicht folgen können, dann verwenden Sie einen Protein-Conditioner auf dem Haar.
Eine Maske für Haar einmal im Monat kann helfen, das Haar hydratisiert zu halten. Verwenden Sie einmal im Monat eine Mayonnaise oder eine andere gute natürliche Haarmaske.

Befolgen Sie die oben genannten Punkte, um Salzansammlungen und Haarschäden durch Schwitzen zu vermeiden. Achten Sie darauf, Ihre Haare sauber und gut mit Feuchtigkeit versorgt, um gute Haare zu erhalten. Sei nicht faul, ein wenig extra Pflege der Haare wird dein Haar glänzend und schön halten. Befolgen Sie daher die Haarpflegeserie unbedingt. Sei vorsichtig!