Es kann ein Kopfschmerz sein zu schlafen?

Wenn Sie bemerkt haben, dass diese Art von Kopfschmerzen treten meist Sonntags und montags, wenn Sie viel mehr schlafen als den Rest der Woche. Es wird auch als „Schlaf surf“ bekannt, nach der Forschung, übermäßiger Schlaf für die Kopfschmerzen verantwortlich zu machen ist, dass, sobald Sie aufwachen auftreten. Wenn der Körper in einem Zustand des Schlafes ist, treten mehrere chemische Veränderungen auf. Eine davon ist die Fluktuation in der Ebene von Serotonin und anderen Neurotransmittern, die im Gehirn während des Schlafes auftreten.

Was es Serotonin ist?

Serotonin ein Neurotransmitter ist, volkstümlich als „Hormon bekannt das Glücks“, die für Verhaltensänderungen, die Regulation von Knochengewicht und fördert die Zellreparatur verantwortlich ist. Es wirkt als Vasokonstriktor Blutungen zu verhindern und die Gehirnfunktionen wie Lernen, Auswendiglernen und Schlaf zu regulieren. Bei übermässigem Schlaf macht Serotonin Überstunden. Da die Funktion des zerebralen Vasokonstriktion verursacht Serotonin Verengung der Blutgefäße, die die Arterien im Gehirn erweitern und entflammen. Letzten Endes kann es ergibt sich eine pulsierende Kopfschmerzen.

Legendes Schlafzyklen

Die Beziehung zwischen Verschlafen und induzierte Kopfschmerz, auch durch eine andere Theorie erklärt werden. Beim Schlafen, versucht der Körper einen normalen Schlaf-Zyklus mit vielen schnellen Augenbewegung zu vollenden, und die Dauer des Schlafes auf einer regelmäßigen Basis. Wenn der Körper diesen Zyklus abgeschlossen ist, wenn nicht die Dauer ihres Schlafes verlängern, beginnt ein neuer Zyklus. Allerdings ist es nicht immer möglich, ein zweites Mal mit der Dauer schlafen dauert es für den Schlafzyklus zu vollenden. Wenn Sie aufwachen, bevor dieser zweite Zyklus endet, ist der Körper in einem Zustand des Tiefschlafs. Auch das Schlafen während längerer Zeit verringert den Sauerstoffverbrauch des Körpers. Dies kann auch zu einer obstruktiven Schlafapnoe führen. Wenn Ihr Körper nicht mit Mangel an Schlaf und schlief zu viel, werden Sie ein pochende Kopfschmerzen haben. Dies erklärt den Grund, warum nicht jeder hat Kopfschmerzen nach für längere Zeit zu schlafen.

Tipps Verschlafen zu vermeiden

Pflegen ausreichend Schlaf während der Tage der Woche versuchen zu vermeiden, dass zu viel am Wochenende schlafen.
ein Nickerchen am Nachmittag Nehmen Sie für weniger als ein halbe Stunde.
Praxis Entspannung vor dem Zubettgehen.
Kontrolle über Ihren Stresspegel beibehalten.
Trinken und trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen. Sie können auch einen Luftbefeuchter kaufen.

Die Heilmittel für einen Kater Schlaf

Trinken Sie Wasser nach dem Aufwachen und sofort auf die Toilette gehen.
Spray kaltes Wasser auf dem Gesicht, vor allem der Augen.
Nehmen ein Aspirin, da es Verdünnung des Blutes verursacht und helfen Arterien im Kopf zu reinigen.
vermeiden sie jede Art von Aufnahme von Koffein. Nehmen Sie einen Protein-Shake statt, es wird Ihnen helfen, schnell zu erholen.
Versuchen Sie schlafen mit geschlossenem Mund, die Ihnen mehr dehydriert wird dazu beitragen, zu vermeiden, wenn Sie aufwachen.
Halten Sie den Kopf auf einem Niveau zu viel Blut hoch im Vergleich zu Ihrem Körper, zu verhindern, dass das Gehirn während des Schlafes fließt.

Schläfst du mehr als 9 Stunden kennen, können das Risiko von Diabetes erhöhen um 50% mehr als die anderen? Vergessen Sie nicht, dass mehr als 20% derjenigen, die viel schlafen, auch fettleibig sind. Zu viel Schlaf verlangsamt den Stoffwechsel, macht Sie langweilig fühlen und sicher versorgen Sie mit einem pochenden Kopfschmerzen, die den ganzen Tag dauern kann. Schlaf hat auch mit einem hohen Risiko für Depressionen, Diabetes und Herzprobleme in Verbindung gebracht worden. Trotz genügend Schlaf ist wichtig für den Körper von Ermüdung erholen und gut arbeitet, ist es nicht gesund Schlaf über 8 Stunden zu verlängern, es sei denn, Sie vor extremer Erschöpfung oder Störung leiden. Wenn Sie zu viel schlafen, konsultieren Sie einen Arzt, um bald eine Behandlung zu erhalten.