Bikram Yoga und Gewichtsverlust
Yoga ist eine traditionelle Disziplin, sowohl physisch als auch mental. Diese Form der Übung und des Lebens stammt ursprünglich aus Indien. Einigen zufolge hat sich die Praxis des Yoga aus Hinduismus, Buddhismus und Jainismus entwickelt. Für eine lange Zeit haben sich verschiedene Arten von Yoga entwickelt. Dies sind Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Energie Yoga und Bikram Yoga, unter allen anderen Formen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Grundlage aller Formen des Yoga hauptsächlich die Yoga Sutras von Patanjali sind. Wenn Sie das Wort "Yoga" in zwei Teile teilen, bedeutet das "Kontrolle" und "Vereinigung". In den meisten Formen des Yoga ist die Betonung immer präsent, ebenso wie die Meditation über die verschiedenen Posen des Yoga. Der Ansatz, der in den verschiedenen Formen praktiziert wird, variiert von einem zum anderen ein wenig. Bikram Yoga ist in den letzten Jahren sehr berühmt geworden. Lassen Sie uns im Detail über Bikram Yoga lesen. Der wichtigste Aspekt ist der Gewichtsverlust.
Bikram Yoga
Bikram Yoga ist eine Art von Yoga, die von einem Yogapraktiker namens Bikram Choudhury initiiert wurde. Es wird gesagt, dass es die Synthese der traditionellen Yogapraxis ist. Es wurde in den 70er Jahren populär, der andere Name für diese Art von Yoga ist Hot Yoga . Alle Bikram Yoga-Sitzungen dauern 90 Minuten Training. Normalerweise bestehen sie aus 26 Haltungen, die mit 2 Atemübungen gekoppelt sind. Diese Form des Yoga wird in einem Raum geübt, der auf 105 Grad Fahrenheit erhitzt wird, während die Luftfeuchtigkeit bei 40% gehalten wird. Es gibt zahlreiche Vorteile von Bikram Yoga. Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, tiefe Dehnungen zu vermeiden, Verletzungen zu vermeiden, Stress und Anspannung zu reduzieren. Zur gleichen Zeit fördert regelmäßige Praxis auch andere Vorteile von Yoga, wie die Stimulation des Nervensystems, die Wiederherstellung der Gesundheit, etc. Die Durchblutung wird mit der Praxis normalisiert.
Bikram Yoga und Gewichtsverlust
Die Leute fragen immer nach den Vorteilen von Bikram Yoga. Gewichtsverlust ist etwas, das sie oft am meisten interessiert. Yoga, das auf diese Weise praktiziert wird, ist eine Kombination aus Yoga, Grundhaltungen, Yoga der stehenden Körperhaltungen und Haltungen fortgeschrittenen Yoga. Dies lässt den Körper viel schwitzen. Es hilft, den Körper zu entgiften und gibt dem Körper eine anstrengende Übung. Die Herzfrequenz steigt, was auch hilft, Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie Bikram Yoga praktizieren, werden Sie sehen, dass die Muskeln erhitzt werden, was hilft, Fette leichter zu verbrennen. Dies sind die Vorteile von heißem Yoga, zur Gewichtsreduktion in wenigen Worten. Jetzt lesen wir über Bikram Yoga, um Gewicht zu verlieren.
Bikram Yoga ist das Zeugnis der Gewichtsabnahme und es wird festgestellt, dass Bikram Yoga mit zwei wichtigen Aspekten der Ausübung Routine beschäftigt. Dies schwitzt die Person, solange sie die Herzfrequenz erhöht. Es ist eine bekannte Tatsache, dass, wenn die Muskeln heiß sind, die Fähigkeit, Fett zu verbrennen, erheblich zunimmt. Gleichzeitig werden die Muskeln stärker und flexibler, mit regelmäßigem Gewichtsverlust. Wenn man Bikram Yoga praktiziert, wurden diese beiden Faktoren verbessert und helfen bei der Gewichtsabnahme. Daher gehen die Leute zum Bikram Yoga, um Gewicht zu verlieren.
Einer der gesundheitlichen Vorteile von Bikram Yoga ist, dass es den Körper entgiftet und hilft, das Kreislaufsystem des Körpers gesund zu halten. Ein gesundes Kreislaufsystem hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel, wo Bikram Yoga-Übungen die Ergebnisse der Gewichtsabnahme produzieren. Wenn der Stoffwechsel zunimmt, hilft es bei der Gewichtsreduktion.
Neben dem Kreislaufsystem, regelmäßige Praxis der Bikram Yoga hilft auch die Verdauung, die Atmung, endokrinen und lymphatischen Systems und alle Systeme arbeiten im Einklang miteinander und haben eine harmonische Beziehung. Es ist nicht ungewöhnlich zu sehen, dass die meisten Menschen einen verminderten Appetit und ein geringeres Verlangen bemerken. Der Geist ist in der Lage, gegen den Wunsch nach ungesunden Lebensmitteln zu kämpfen.
Die Vorteile von Yoga-Meditation und Übung steigern Willenskraft und mentale Stärke. Die verschiedenen Yoga-Positionen, um Gewicht zu verlieren, sind eine Herausforderung für den Körper und die Person ist in der Lage, es zu bemerken. Es hilft auch, auf dem Hut der verschiedenen Versuchungen zu sein, die in dem Prozess des Gewichtsverlustes geht einen langen Weg.
Ein wichtiger Punkt ist, dass die meisten Menschen über Kalorien durch Yoga verbrannt wissen wollen, und vor allem das Bikram Yoga. Gewichtsverlust wird oft in Zusammenhang mit der Menge der verbrannten Kalorien gesehen. 500 bis 1000 Kalorien werden in jeder Sitzung von Bikram Yoga verbrannt. Die Intensität der Übung bestimmt tatsächlich die Menge der verbrannten Kalorien. Wenn Sie Bikram Yoga mit dem gewünschten Gewichtsverlust anfangen zu üben, ist es auch wichtig, dass die Person, die eine ausreichende Menge an Wasser zu verbrauchen und einer gesunde Ernährung folgen, sonst nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.
