Rückenschmerzen in der Nacht

Nicht umsonst ist die Säule unseres Körpers als "Wirbelsäule" bekannt (nie besser gesagt). Leider kann das hektische Leben mit den Anforderungen der modernen Welt zu Rückenschmerzen führen und ist eines der größten körperlichen Probleme der Welt (um nicht zu sagen, dass es einer der Hauptgründe für häufige Arztbesuche ist!). Ein starker und gesunder Rücken ist absolut wichtig für unser Wohlbefinden. Die alarmierende Wachstumsrate von Rückenproblemen nimmt weltweit zu, und diese Probleme werden für die weltweite medizinische Gemeinschaft zu einem Hauptgrund für Besorgnis. Von allen Menschen, die an verschiedenen Formen von Rückenschmerzen leiden, erlebt ein großer Teil Rückenschmerzen nachts, während des Schlafes. In diesem Artikel werden wir die möglichen Ursachen dieser eigentümlichen Zustand aussehen, und einige Möglichkeiten, es zu reduzieren.

Ursachen

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, vor allem während der Nachtstunden, dann könnte es aufgrund einer sein ( oder mehr) der folgenden Gründe:

falsche Körperhaltung während des Schlafes
Missbrauch eines Kissens
negative Auswirkungen extremen
Stress Mangel an Bewegung
Obesity
Nierensteine
Unfälle, Verletzungen
übermäßige oder unzureichende Ausbildung (im Fall von Athleten oder Sportlern)
verlängert oder unsachgemäße Verwendung von hochhackigen Schuhen
Dehnungs oder Entzündung
Rückenschmerzen im Zusammenhang mit Schwangerschaft
der Mangel an Dämpfung für den Körper mageren Matratzen defekt
sehr schwere Gewichte zu heben, und tut es in einer falschen Weise

Behandlung

Hier sind einige Vorschläge für Linderung von Rückenschmerzen in der Nacht.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, versuchen Sie, ein kleines Kissen unter den Knien zu halten. Diese kleine Hebelwirkung kann manchmal Rückenschmerzen lindern.
Was Rückenschmerzen in der Schwangerschaft betrifft, ist es ratsam, auf der Seite anstatt auf dem Rücken zu schlafen. Es kann helfen, die Spannung der Spinalnerven zu verringern und Rückenschmerzen zu lindern.
Manche Menschen, die Rückenschmerzen im Schlaf erfahren, haben von der Verwendung einer schäumenden Matratze profitiert. Der Schaumstoffmatratzenbezug kann ein gewisses Maß an Polsterung und Unterstützung bieten und kann entsprechend den Konturen Ihres Rückens und Ihrer Wirbelsäule geformt werden. Allerdings muss ich Sie warnen, es gibt auch ein paar Leute, deren Rückenschmerzen durch die Verwendung von Schaummatratzen dieser Art verschlimmert werden. Daher ist es am besten, wenn Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie einen Kauf tätigen.
Achten Sie auf die Art des Kissens, das Sie verwenden. Oft kann ein unzureichendes Kissen die Ursache von Rückenschmerzen sein. Besuchen Sie in solchen Fällen einen Chiropraktiker, der Ihr Rückenproblem analysieren kann und Ihnen die Art des Kissens empfehlen kann, das Sie verwenden können.
Stress und Angstzustände reduzieren. Extremer Stress, Ängstlichkeit und übermässiges Training belasten den Rücken und Schmerzen treten besonders am Ende des Tages auf. Je stressfreier Sie sind, desto besser schlafen Sie ein.
Gleichzeitig können auch Bewegungsmangel, Bewegungsmangel und Übergewicht zu einer solchen Erkrankung führen. In solchen Fällen sollte die Aufmerksamkeit auf Rückenübungen wie Schwimmen, Yogaübungen usw. gerichtet werden, die bei der Kräftigung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur von großem Nutzen sind und deren Schmerzen erheblich reduzieren
Darüber hinaus kann die Anwendung eines Heizkissens im betroffenen Bereich des Rückens manchmal dazu beitragen, die Rückenschmerzen vorübergehend zu reduzieren. Wenn jedoch Ihr Rückenproblem auch nach dem Versuch der oben genannten Hausmittel besteht, ist es am besten, einen Arzt so schnell wie möglich zu besuchen, um das Problem zu lösen.

Dies war eine kurze Übersicht über Rückenschmerzen, die besonders in der Nacht auftreten. Denken Sie daran, dass, unter Berücksichtigung des hektischen Lebens, das wir heute führen, ein starker und gesunder Rücken von größter Wichtigkeit ist. Sei vorsichtig!