Angst und Engegefühl in der Brust
Unterdrückung in der Brust ist ein häufiges Symptom von Panikattacken. Jedoch können diejenigen, die eine Angststörung haben, gleichzeitig auch eine Engegefühl in der Brust haben. Es kann Männern und Frauen passieren. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Frauen anfälliger dafür sind. Angst im Zusammenhang mit Unterdrückung in der Brust ist durch ein Gefühl von Krämpfen gekennzeichnet und wird von Druck in der Brustwand begleitet. Manche Menschen klagen auch über brennende und scharfe Schmerzen in der Brust. Schmerzen und Steifheit sind nicht nur auf den Brustbereich beschränkt und erstrecken sich oft auf den Bauch, Kopf, Hals und Rücken. Andere häufige Symptome bei dieser Krankheit sind Atembeschwerden, kribbelnde Hände, Füße und Gesicht, übermäßiges Schwitzen, Schwindel, usw.
Warum verursacht Angst Angst in der Brust?
Das Gefühl der Angst Es wird durch übermäßigen mentalen Stress verursacht. Unter dem Einfluss von Stress kann das Gehirn keine adäquate Analyse der Situation vornehmen. Es wird fälschlicherweise angenommen, dass es eine Art Bedrohung für Ihr Leben gibt. Als Folge werden eine Reihe von Reaktionen ausgelöst, wie die übermäßige Freisetzung von Adrenalin, einem Hormon, das dem Körper hilft, der Bedrohung standzuhalten und die unsichtbare Gefahr zu bekämpfen. In diesem Zustand tritt eine Reihe von körperlichen Veränderungen im Körper auf. Eine dieser Änderungen ist der schnellere Herzschlag. Dies führt zu Engegefühl in der Brust.
Angst neigt dazu, die Produktion von Magensäure zu erhöhen. Dieser Überfluss von Säuren in die Speiseröhre reizt dann die Schleimhaut und verursacht Sodbrennen. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie vielleicht das Gefühl der Enge in der Brust. Die Empfindung verschlechtert sich besonders nach den Mahlzeiten und wird noch schlimmer, wenn Sie auf dem Rücken liegen.
Manchmal kann übermäßige Angst zu einer abnormalen Kontraktion der Muskeln in verschiedenen Teilen des Körpers führen. Wenn die Brustmuskeln aus diesem Grund angespannt sind, können Sie eine Spannung in der Brust spüren. Normalerweise dauert dieses intensive Druckgefühl in der Brust nur wenige Sekunden. Wenn es jedoch zu viel Spannung in den Muskeln gibt, dann können Sie es als ständigen Schmerz erleben.
Wie Sie die Enge der Brust durch Angstzustände lindern?
Sie müssen bemerkt haben, dass die Unterdrückung in der Angst-induzierte Brust bringt langfristige Atemschwierigkeiten. Wenn die Atmung normalisiert ist, können Sie daher sehr viel Erleichterung von der Unterdrückung erhalten. Um dies zu tun, atmen Sie zuerst normal ein und atmen Sie dann langsam aus. Sobald Sie alle Luft ausgeatmet haben, halten Sie den Atem 2-3 Sekunden lang an. Wiederhole es noch einmal. Während du jetzt ausatmest, lehne dich leicht nach vorne und atme schnell aus. Danach atme normal weiter. Daher ist es eine Erleichterung für Kurzatmigkeit, und Sie können fühlen, dass die Engegefühl in Ihrer Brust und Herzklopfen auch weggehen.
Wie Angst und Engegefühl in der Brust zu behandeln?
Wenn Sie Engegefühl in der Brust bekommen Aus Angst oft genug, dann brauchen Sie eine medizinische Behandlung. Dieser Zustand wird mit Hilfe von Medikamenten und Therapie behandelt. Antidepressiva und Anxiolytika werden verschrieben, um die körperlichen Symptome der Angst zu kontrollieren. Medikamente werden auch verabreicht, um Schlaf zu induzieren. Diejenigen, die Probleme mit saurem Reflux oder gastroösophagealen Reflux-Krankheit entwickelt haben, sind die entsprechenden Medikamente für die Kontrolle der Magensäuren gegeben.
Als nächstes wird kognitive Verhaltenstherapie für Patienten empfohlen, so dass sie mit der Angst zu bewältigen ein besserer Weg Therapeuten arbeiten mit dem Patienten zusammen, um die zugrundeliegenden Ursachen zu identifizieren, die Angst hervorrufen, indem sie nur an sie denken. Dann helfen sie Patienten, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit sie Angst und Angst bewältigen können. Den Patienten wird auch empfohlen, Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation zur Stresskontrolle zu erlernen. Körperliche Bewegung ist ein weiteres ausgezeichnetes Mittel gegen Angst. Aktivitäten wie schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen oder andere Aerobic-Übungen verbrauchen das überschüssige Adrenalin, das vom Gehirn freigesetzt wird. Auf diese Weise können die Angstsymptome kontrolliert werden.
Die Intensität der Enge in der Brust nimmt zu, wenn der Grad der Angst zunimmt. Versuchen Sie daher beim nächsten Mal, wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, Angst zu reduzieren, und Sie können das enge Gefühl in Ihrer Brust leicht loswerden.
