Ein Trainingsprogramm in Wasser erleichtert Lieferung

Ein Programm von Bewegung im Wasser für schwangere Frauen, die Forscher von der Universität von Granada (UGR) entworfen haben, hilft zu verhindern, Übergewicht und Schwangerschafts-Diabetes, und fördert auch die Arbeit, um das Risiko von Sectio reduziert.

Diese neue Routine-Übung wurde im Hallenbad an der Fakultät für Sportwissenschaft der Universität Granada, die derzeit an den mehr als 100 schwangere Frauen getestet, die zu arbeiten. Muskeln Sehnen und Bänder in der Schwangerschaft und bei der Geburt beteiligt, die von Experten geführt.

Die Frauen, die Sitzungen über eine Stunde besucht dreimal Woche- führen auch eine körperliche Aktivität Herz-Kreislauf-, bestehend aus Schwimmen Praxis, um Ihre Fitness zu verbessern und gleichzeitig Techniken Lernstile Schwimmen.

Schwangere Frauen, die das Trainingsprogramm in Wasser Fitness durchführen und verbessern Sie Ihre Qualität des Schlafes, verhindern Übergewicht und sind motivierter

Mª José Aguilar Cordero, Professor an der Universität von Granada und einer der Autoren dieses Trainingsprogramm, das von der American College of Frauenärzte und der American Sports- College of Medicine gegründet mit den Vorschriften über die Ausübung während der Schwangerschaft erfüllt hat erklärte, dass Frauen das Programm sagen, dass sie besser sind und ihre Qualität des Schlafes wird ebenfalls verbessert zu tun.

Dieser Experte hat darauf hingewiesen, dass körperliche Aktivität im Wasser bietet auch Psychologische Wohlfahrt. Diese Frauen, die jetzt mehr motivieren, weiterhin ausüben und ihre zukünftigen Babys für mehr als sechs Monate zu stillen. Sie haben auch gewonnen weniger Gewicht, sind agiler, und weniger müde, wenn ihre täglichen Aktivitäten.