Mandeln und Diabetes

sind. Die Mandel ist eine getrocknete Frucht, die einen reichen und cremigen Geschmack zusammen mit einem hohen Nährwert hat. Wenn man mehr über diese Nuss spricht, ist es tatsächlich der Samen einer Frucht. Aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile wurde es immer als ein gesunder Snack empfohlen. Einer der vielen Vorteile ist, dass es den besonderen Segen hat, die am schnellsten wachsende Krankheit der Welt, nämlich Diabetes, zu meistern und behandeln zu können. Diabetes erscheint als eine Krankheit, die hohe Zuckerspiegel aufgrund von sehr wenig oder keiner Insulinsekretion im Körper definiert. Insulin ist wichtig für die Verarbeitung von Glukose als Brennstoff im Körper und auch für den Ausgleich des Glukosespiegels. Für Diabetiker, die eine Diät einhalten und den Blutzuckerspiegel halten, wird es sehr wichtig, um die Krankheit unter Kontrolle zu halten. Unter der Liste der Nahrungsmittel, die bei Diabetes gegessen werden, waren Mandeln erfolgreicher bei der Domestizierung von Zuckerspiegeln. Es gibt einen großen Teil der Forschung und Untersuchungen, die durchgeführt wurden, um die Rolle dieses Ernährungssnacks bei der Kontrolle von Diabetes zu untersuchen und zu demonstrieren.

Über Diabetes

Es gibt drei Arten von Diabetes. Hauptsächlich Typ-1-Diabetes, der normalerweise in der Kindheit festgestellt wird, wenn wenig oder kein Insulin produziert wird. Typ-2-Diabetes ist der häufigste und am schnellsten wachsende Typ. Dies betrifft Erwachsene aufgrund einer geringeren Produktion von Insulin im Körper und auch aufgrund der schlechten Reaktion des Körpers auf Insulin. Die meisten dieser Art wird durch die Faktoren der Fettleibigkeit ausgelöst. Die dritte Art von Diabetes wird Schwangerschaftsdiabetes genannt, tritt normalerweise auf, wenn Glukosespiegel höher sind als normal, besonders bei schwangeren Frauen. Bei diesen Frauen besteht das Risiko, später Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Typ 1 Diabetiker benötigen die Insulindosis, um ihren Zuckerspiegel zu kontrollieren, während Typ 2 Diabetes gut kontrolliert werden kann, mit gutem Training und einer richtigen Diät, zusammen mit Medikamenten.

Die Vorteile von Mandeln bei Diabetes

Mandeln sind voller Nahrung und Energie. Um genau zu sein, sind sie Zentren der Macht der Ballaststoffe, Mineralien wie Calcium, Kalium, Eisen, Mangan, Selen, Zink und Vitamine wie Vitamin E und der B-Komplex der Gruppe der Vitamine. insbesondere Niacin, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Pantothensäure und Folaten. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, die das gute Cholesterin im Körper erhöhen. Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen diese Nüsse für Diabetes.

• Menschen, die Mandeln in ihrer Ernährung stecken, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, aufgrund der Vorteile von Ballaststoffen und Cholesterin. einfach ungesättigte Fette.
• Einer Studie zufolge kann die Aufnahme dieser nahrhaften Früchte in die Ernährung dazu beitragen, Herzkrankheiten und Diabetes einzudämmen.Mit ihrem Nährstoffgehalt wird beobachtet, dass Mandeln helfen können, Diabetes zu behandeln Typ 2.
• Diabetiker haben eine geringe Insulinsensitivität, weshalb Fette und Glukose im Körper nicht vollständig synthetisiert werden, im Blutkreislauf verbleiben und ein Risiko darstellen können. Mandeln sind vorteilhaft, um den Stoffwechsel von Fetten im Körper zu aktivieren und auch die Glukosespiegel im Blut zu erhalten. Eine andere Studie zeigte, dass Nüsse, zusammen mit der Kontrolle des Blutzuckers, auch Diabetikern helfen, mit Bluthochdruck und Triglyceridspiegel fertig zu werden.
• Laut vielen Studien können Menschen mit Diabetes einen Mangel an Mangan haben. Mandeln sind reichhaltige Quellen für diese Mineralien, die diesen Mangel ersetzen können.
• Es wurde festgestellt, dass sie die Insulinsensitivität bei Diabetikern stimulieren. Aufgrund der Fähigkeit von Mandeln, die Probleme der Fettleibigkeit bekämpfen, durch Konzentrationen von LDL-Cholesterin (die schlechte Cholesterin) ist nützlich für die Behandlung von Menschen mit einem Pre-diabetischen Zustand zu reduzieren (ein Zustand, in dem den Blutzuckerspiegel hoch ist, aber nicht so hoch, um das Minimum, das auf den Rand von Diabetes fällt, aufgrund von hohen Cholesterinspiegeln.
• Der plötzliche Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit, ist eine andere Ursache zu Diabetes führen. Es wird untersucht, dass die Einnahme von Mandeln in der Ernährung dazu beigetragen hat, den plötzlichen Anstieg von Zucker nach den Mahlzeiten zu kontrollieren. Sie helfen bei der Reduzierung des Glykämischen Index (GI) von Lebensmitteln, um den Blutzuckerspiegel zu erhalten. Wenn eine Umfrage durchgeführt wurde, um diesen Effekt zu untersuchen, zeigten Blutproben von Menschen, die reich an Mandeln waren, die besten Ergebnisse hinsichtlich Insulinresistenz und besserer Zuckerkontrolle.

Mit vielen gesundheitlichen Vorteilen für Diabetiker, Mandeln sind die am meisten empfohlenen und verehrten Nüsse in der Behandlung von Diabetes. Ob Diabetiker oder nicht, achten Sie darauf, eine Handvoll von ihnen für eine vollständige und ausgewogene Ernährung zu ergreifen. Mandeln und Diabetes bilden ein rivalisierendes Duo.