7 Phasen der Trauer

Trauer und emotionaler Schmerz sind keine Krankheiten, obwohl es zu Krankheitssymptomen führen kann. Magenverstimmung und Kopfschmerzen sind einige der Auswirkungen, die eine Person mit emotionalen Schmerzen erlebt. Menschen, die in Trauer sind, in Trauer schreien viel und erleben Appetitlosigkeit. Das Schlafmuster ist verändert und führt aufgrund von Stress zu einem schwachen Immunsystem. Die Zeit der Trauer hängt von der Stärke des Geistes einer Person, ihrer Erfahrung, dem Verlust ab und unterscheidet sich von Person zu Person. Es gibt keine feste Zeit für Trauer. Das Modell von Kübler-Ross der 7 Etappen des Duells wurde in dem Buch "On Death and Dying" von Elizabeth Kübler-Ross vorgestellt. Diese Theorie der 7 Stadien der Trauer wurde jedoch von vielen Autoren widerlegt, die behaupten, dass diese Stadien nicht nur den Trauerprozess erklären. Sie glauben, dass der Schmerz zu kompliziert ist, um durch nur sieben Stufen definiert zu werden. Für die meisten Menschen ist es ein Wirbelsturm von Emotionen. Wissenschaftler sagen, dass keine zwei Menschen ihre Lieben in Trauer, die über die gleichen Typen von Phasen der Trauer gehen.

Sieben Schritte von Trauer

Schock und Verleugnung

In diesem Stadium die Person leiden an eine Entladung im Wissen über den Verlust. Der Schock ist ein Stadium der Selbstverteidigung des Geistes und das Ergebnis davon ist oft die Verleugnung der Tatsachen, die tatsächlich stattgefunden haben. Eine trauernde Person denkt, dass sie träumt und weigert sich, die Situation zu akzeptieren, die den Schmerz verursacht. Die Zeit, für die diese Phase dauert, kann nicht bestimmt werden. Einfache Aufgaben und Entscheidungen nicht von einer Person unter Schock durchgeführt werden.

Der Schmerz und Schuld

In diesem Stadium der trauernde Mensch erkennen, dass der Verlust aufgetreten ist sicher. Dies ist die chaotischste Phase und mit der Angst vor Trauer. Viele Menschen erliegen in diesem Stadium Alkohol und Drogen. Intensive Schuldgefühle und Reue empfinden die falschen Dinge, die zu diesem irreversiblen Verlust geführt haben. Manchmal, in dem Schmerz, die Schuld der Menschen selbst und gelten als verantwortlich für den Verlust.

Ira

In diesem Stadium kann die Person wegen der Ungerechtigkeit wütend worden, der aufgetreten ist, verärgert durch eine verantwortliche Person des Verlustes in deinem Leben. Das Wut-Management in diesem Moment des Schmerzes notwendig ist.

Verhandlung

In diesem Stadium ist die Person in Schmerz frustriert und beginnen kann andere für den Verlust Schuld. Obwohl andere nicht beschuldigen, sind Sie nicht in der Lage, die Realität zu verstehen und zu akzeptieren. Die Person beginnt die Verhandlung für den Verlust und versucht Wege zu finden, um die Situation umzukehren und das wieder gut zu machen, was sie verloren hat. Dieses Stadium wird Verhandlung genannt.

Depression und Traurigkeit

In diesem Stadium akzeptiert die Person den Verlust, ist aber nicht in der Lage, damit fertig zu werden. Deprimiert und demoralisiert, ist die Person verzweifelt und verhält sich passiv. Sie sieht keine Lösung für den Verlust erlitten und sich weigert, in einer normalen Art und Weise zu verhalten, und tritt daher einen Zustand der Depression.

Tests für Wiederaufbau

Dies ist die Testphase, in der die Person Depressiv beginnt, andere Aktivitäten zu genießen, um der störenden Traurigkeit zu entkommen. In der Tat ist dies der Beginn der nächsten und letzten Phase, das heißt Akzeptanz und Erreichen einer Übereinstimmung mit der Realität. Es ist auch ein Umbau der Bühne, der Prozess Ihr Leben wieder aufzubauen beginnt von Lösungen und Wege aus ihren Schmerzen zu finden.

Akzeptieren

Dies ist die Phase, wenn die trauernde Person, die Realität akzeptiert. In der Akzeptanzphase wird ein Hoffnungsstrahl projiziert und die Person beginnt an sich selbst zu glauben. Die Realität und die Fakten des Lebens werden akzeptiert und die Person bewegt sich mit diesem Leben vorwärts. Dieses Stadium kann offensichtlich sein, wenn sich die Person normal benimmt und sich ihre Leistung im Büro stark verbessert hat. Die trauernde Person beginnt mit Freunden und Kollegen in seiner Umgebung zu kommunizieren.

Mit Trauer fertig werden

Jemand zu verlieren, der sich um etwas gekümmert hat oder etwas, das für seine Existenz von größter Bedeutung war, kann überwältigend sein und natürlich zu Schmerzen führen. Auch wenn der Trauerprozess sehr subjektiv ist und jeder versucht, auf seine eigene Art und Weise mit Trauer umzugehen, wird das Verstehen dieser Phasen hilfreich sein, um sich seinen Weg durch emotionale Schmerzen zu bahnen. Es gibt keine richtige oder falsche Methode, um eine Einigung mit dem Verlust zu erzielen. Am Ende musst du deinen eigenen Weg finden, Gefühle wie extreme Traurigkeit, emotionale Taubheit, Leben, Wut, Schuld usw. zu überwinden. Hier sind einige Tipps, die Sie zu einer emotional gesünderen Erholung führen.

♦ Nehmen Sie sich Zeit: Der Umgang mit Verlusten braucht Zeit. Der Verlust kann alles sein, vom Tod eines geliebten Menschen bis zur Auflösung der Beziehung. Menschen, die ihre Arbeit verloren haben, finanzielle Stabilität haben oder aufgrund von Krankheiten und Unfällen gesundheitliche Probleme haben, finden es auch schwierig, mit dem Verlust ihres früheren Lebensstils fertig zu werden. Was auch immer die Ursache für Ihren emotionalen Schmerz, ist es notwendig, über den gesamten Zeitraum des trauernde Prozesses zu gehen, um es in einer reifen Art und Weise zu behandeln

♦ Do alteranla Leben keine Entscheidungen treffen. Während dieser Zeit Du bist in einem verletzlichen Stadium. Daher muss eine Entscheidung, die Ihr ganzes Leben und sogar andere beeinflussen kann, auf den Moment verschoben werden, in dem Sie sicher sind, dass Ihr Schmerz Ihre Entscheidung nicht beeinflusst.

♦ Hilfe Teilen: Obwohl es seltsam anmutet, sollten Sie über Ihren Verlust sprechen, da Gefühle eine wichtige Rolle bei der schnellen Wiederherstellung emotionaler Schmerzen spielen. Sich selbst zu sperren, kann Groll gegenüber dem haben, was geschehen ist, und verhindern, dass man sich vorwärts bewegt. Suche deshalb eine vertrauenswürdige Person oder einen Freund, der dir zuhört und dir die Schulter zum Weinen gibt. Sie müssen in dieser Situation nicht alleine oder alleine sein. Es ist in Ordnung, vor Leuten zu weinen. Deine Freunde und Lieben werden deine Gefühle verstehen und bei dir sein, wenn du es erlaubst. In der Trauer ist es leicht, das Gefühl der Hoffnungslosigkeit in dein Denken und Handeln eingreifen zu lassen. Um diese Situation zu vermeiden, suchen Sie die Gesellschaft von netten Leuten. Ihre positive Energie wird in Ihnen ausgelöscht.

♦ Achten Sie auf Ihre Gesundheit: Schmerzen betreffen Körper und Geist. Appetitlosigkeit ist eine häufige Erscheinung während jeder Trauerperiode. Dies können wir jedoch nicht fortsetzen, da dies Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen wird. Nehmen Sie Ihre Gedanken und Emotionen auf, indem Sie in praktische Dinge verfallen, wie zum Beispiel gesunde Lebensmittel essen, ein warmes Bad nehmen oder sich um jemanden kümmern, den Sie lieben. Das mag nicht einfach sein, aber es gibt keinen anderen Weg, einen Anschein von Ordnung in deinem Leben aufrechtzuerhalten. Die Ausübung einer positiven Kontrolle über Ihr Leben in kleinen Details ist in dieser schwierigen Zeit von großer Bedeutung. Lesen Sie Bücher, gehen Sie spazieren oder tun Sie alles, was Ihnen hilft, sich geistig zu erfrischen. Du brauchst Willenskraft, um all diese Aktivitäten zu machen und mach dir keine Sorgen, du wirst es zu gegebener Zeit erreichen.

♦ Suche professionelle Hilfe: Manche Leute flüchten sich in die Tatsache, dass sie es nicht tun Sie sind die einzigen Sie können auch einer Unterstützungsgruppe beitreten, die Ihnen helfen wird, in den guten und schlechten Zeiten für Sie da zu sein. Dieser Weg zur Genesung von Schmerzen kann einsam und holprig erscheinen. Aber vergiss nicht, die schlechten Tage vergehen und die nicht so schlechten Tage kommen. Das Wichtigste ist, dass du die schlimme Zeit ohne Rückschläge durchmachst.

Versuche nicht, jeden Tag zu leben und du wirst das nach und nach sehen, was dir hilft, dich an die neue Realität deines Lebens anzupassen. Versuche nicht zu weinen und tue keine Emotion, wenn es nicht spontan ist. Weine nicht oder fühle keine Gefühle. Ebenso, zwingen Sie sich nicht, Trauer oder Verlust zu begegnen, nur weil Sie Ihr Leben wieder auf der Spur brauchen. Sei geduldig mit dir selbst.