10 Gewohnheiten zu Schwellungen Beine in älteren zu verhindern.

einige der Ursachen für die ältere Beine schwellen Sie können nicht vermieden werden, ebenso wie das Alter selbst, oder bleiben lange sitzen, wenn sie Gehbehinderung haben. Wenn Sie jedoch können eine Reihe von übernehmen. gesunde Gewohnheiten sie werden die Auswirkungen dieser Situation vermeiden:

1. Vermeiden Sie direkte Hitze wie die Beine Öfen oder Feuerschalen abgeben.
2. Mit komfortabel Kleidung. und lassen Sie das nicht haften, also müssen wir Socken vermeiden, die auf den Knöchel passen, oder Hosen, die den Bauchbereich drücken.
3. Wenn Sie langes Sitzen ist unvermeidbar bleiben, legen Sie die Beine bis
4. Schlaf Füße auf einer ruhen. Pad So sind sie höher als der Rest des Körpers.
5. Mit Fußstützen Bewegen Sie Ihre Füße so dass während der Sitzung, ist es nicht möglich, auf die Füße zu stellen.
6. Während der Sitzung, Verschieben Sie den Zehen und Fußgelenke gelegentlich.
7. Duschen mit warmem Wasser, und das Ende mit einem Strahl von kälteres Wasser als gewöhnlich, Anfang und Knöchel am Oberschenkel endet. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals.
8. Mit bequeme Schuhe Vermeiden von hohen Absätzen, sondern auch völlig flache Schuhe.
9. Sie nicht Ihre Beine kreuzen.
10. Beenden Sie den Tag mit einem Anwendung. Massage in den Beinen, wenn möglich mit einem kalten Gel, beginnend Fußgelenke in der Leistengegend zu Ende, ein leichter Druck Blutrück zu fördern.

Wenn trotz dieser Tipps in Ihrem täglichen Leben Ihrer Beine geschwollen Problem weiterhin besteht, gehen Sie bitte zu Ihrem Arzt oder Ihre Physiotherapeuten andere Lösungen zu finden.