Wenn der Sport wird zur Obsession

EFE / MADRID / PILAR GONZÁLEZ MORENO Mittwoch 2016.11.23

Körperliche Aktivität bietet viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit; Es hilft uns, von Tag zu Tag zu trennen, Stress und langsame Alterung zu bekämpfen, aber wenn es wird zur Obsession ist eine Quelle von Störungen wie vigorexia oder BDD, Depression und Melancholie

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anabole Schäden unter anderem mit Organen in der Turnhalle zerquetscht: Lange Pilze aus dem Boden vor Fitness-Studios, marathons, Läufer, Radfahrer, Skater... aber nicht jeder versteht, dass der Schlüssel zum „Erfolg“ ist, zu wissen, wie die Übung zu dosieren , Leber und einen Marathon mit fortgeschrittenem Alter läuft Knochen direkt zerstört.

Doktor der Medizin an der Universität von Alicante, einem Spezialisten für Depressionen, Schlafstörungen und Hypnose-Klinik, Marisa Navarro EFEsalud durch körperliche Bewegung wie besessen bezeichnet steigen und was sind die wichtigsten Risiken eines schlechten Sport.

Wenn Sport eine Bedrohung und nicht als Verbündeter wird können wir finden, zum Beispiel, ein vigorexia: es ist eine Störung, die mit Sucht assoziiert zu körperlicher Bewegung und zwanghaft praktizieren, so dass Menschen, die leiden, abgesehen davon, verletzt werden, was wahrscheinlicher ist, haben sie ein verzerrtes Bild ihres Körpers und haben oft ein geringes Selbstwertgefühl.

Sport muss durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung begleitet werden, und versucht nicht, Kalorien auf der einen Seite zu verlieren, ist es als Ausrede zu setzen und zu viel Fett, Zucker oder verarbeitete Lebensmittel auf der anderen Seite „, weil schlechte Essgewohnheiten zu essen einfach metabolische und hormonelle Veränderungen degeneriert. "

Der Spezialist auch vor der Gefahr warnt anabole gestellt, indem sie einige junge Menschen und Jugendliche raubend, die schlecht in Fitness-Studios zerkleinert werden gesteuert, um einen Torso wie ein „Schokoriegel“ zu tragen und Konsultationen „Ich habe mit Leber berühren Junge gesehen durch diese Substanzen ohne jede Kontrolle nehmen noch Eltern es wusste. "

nur auf dem ästhetischen Nutzen konzentrieren und nur mit der Absicht zu wollen, ins Fitnessstudio gehen, dünn zu sein, oder eine bestimmte Größe zu verwenden oder supermusculado werden, für ein bestimmtes Körpermodell suchen und basierend auf einem bestimmten ästhetischen ist ein Fehler, die Sie gerade machst vergleichen Sie sich mit anderen und fühlen sich schlecht.

„Es gehen sie davon aus, dass jeder Körper anders, mit einer Knochenstruktur, einige Muskeln und einem spezifischen Stoffwechsel, nicht so tun, eine Störung erzeugen kann als BDD bekannt führenden über Mängel obsess wir in unserem Körper Bild zu sehen, ob real oder imaginär“.

Übung nach und nach ist es gut für unsere Gesundheit, und brauchen nicht eine Elite-Sportler zu sein, die Vorteile zu bemerken, aber keinen Sport machen nach unseren Fähigkeiten oder setzen uns Training oder sehr hohe Ziele, macht uns eher zum Scheitern verurteilt in der Lage, diese Gewohnheit so gesund, verletzen uns oder lassen, nicht zu erzeugen, die damit unsere Stimmung und Selbstwertgefühl auswirkt.

Wenn nach diesem Arzt, nehmen wir nicht, dass eine Verletzung uns von der Entwicklung des Sports verhindert, die wir mögen oder wenn Marken, Ziele und Training nicht mehr oder haben die gleiche Intensität wie zuvor, und das macht uns leiden und sogar führt zu vielen Menschen mit Depressionen, wie es in einigen Athleten zu sehen, wenn sie beenden ihre Karriere.

Um dies zu verhindern, rät die Ansicht ändern, und sieht den Sport als Gesundheit, nicht als Konkurrenz, das Denken zu allen Zeiten, das Alter oder den Umstand wir eine Art von körperlicher Bewegung machen können, was ist das, was wir am besten gehen zu sitzen.

Ja, der Sport in einer vernünftigen Art und Weise praktiziert wird, in der Dosis und Alter angegeben ist, hilft es, lassen Sie die kleinen, aber leistungsstarke Proteinketten Endorphine genannt, die uns glücklich entspannen und fühlen.

Es ist auch ein guter Verbündeter gegen Fettleibigkeit, Angst und Stress, hilft Krankheiten wie Diabetes oder Schlaganfall zu kämpfen, und das Altern des Gehirns und unserem ganzen Körpers zu verlangsamen.