Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit?

madrid / EFE / javier Tovar Donnerstag 2017.04.27

EFEsalud untersucht, was Meditation ist und was es tut und analysiert ihre Differenzen mit Achtsamkeit von Tashi Lhamo Lama Erfahrung, in der Kagyü-Linie des tibetischen Buddhismus Lehrer, der an diesem Wochenende ein Seminar in Madrid gibt. Er erläutert die Grundlagen für die Praxis der Shamata-Mahamudra Meditation aus der eigenen Methodik entwickelt, um den Geist zu stabilisieren Klarheit oder Klarheit und Offenheit zu erreichen, durch Selbstentdeckung

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Meditation ist ein allgemeiner Name, der eine Vielzahl von Techniken umfasst: Visualisierungen verwendet werden können, um den analytischen Geist, positive Denkprozesse und psychische Stabilisierung der Arbeit oder Untersuchung in die Prozesse des Bewusstseins. Mindfulness oder Mindfulness ist eine Art von Meditation.

Zwei erste Beobachtungen: „Der Buddhismus ist noch eine weitere Linie der Forschung, dass der Glaube“; und „nicht zu mit dem Buddhismus Psychologie verwechselt, obwohl sie Dinge gemeinsam hat,“ nach, die Dokumente zu sammeln, die im Seminar arbeiten.

„Die Lamas, den Westen für viele Jahre zu erreichen, kommentierten, dass sie viel leichter zu bekommen zusammen mit Psychologen mit Priestern waren, weil Psychologen das Wissen des Einzelnen durch das Studium der Emotionen angesprochen, wie der Verstand arbeitet , Bewusstseinszustände und andere, die auch auf dem Gebiet der Erforschung der buddhistischen Tradition sind, „in diesen Dokumenten geklärt.„Doch obwohl beide Disziplinen das gleiche Gebiet erkundeten, ist das Ziel des Buddhismus ist, dass die Person entdeckt seine Wesen, wach oder Buddha, der von Anfang an“, fügt er hinzu.

Lama Tashi Lhamo Spanisch, Meditationslehrer, unter der Leitung von Kalu Rinpoche traditionellem klösterlichem Rückzug 3 Jahren durchgeführt, drei Monaten und drei Tagen in Frankreich, zwischen 1984 und 1988 notwendig, um die Jalousie Kategorie zu erreichen. Seitdem hat er weiterhin ihr Wissen weiter zu verfeinern und seine Lehren zu verleihen, führte durch den Kopf Lehrer, Khenpo Rinpoche Tsültrim Gyamtso.

Meditation und Achtsamkeit

Dieser Lehrer erklärt die Grundlagen der Meditation und seine Tasten, sondern reagiert mit großen Interesse für unsere Neugier auf die Beziehung, die Sie mit Achtsamkeit haben, eine Praxis, die in der letzten Jahren seinen Weg als eine populäre Technik im Westen gemacht hat und es wurde als Vektor in den Schulen der Psychologie entfernt.

„Mindfulness sagt TaschiLama Lhamo- Meditation ist, und ist sowohl Buddhismus und Hinduismus. Es ist die erste Meditationstechnik wird gelernt, die ‚shamata‘ in Sanskrit und ‚Shine‘ in den tibetischen genannt wird, und danach geht fortgeschritteneren Praktiken. Es wurde aus dem geistigen Kontext extrahiert und hat eine psychologische Sprache in den Westen näherte. Es ist sehr zugänglich geworden, weil es gut präsentieren konnte. "

Nachdem diese erste Anerkennung weiter in seiner Einschätzung geht: „Die Frage für mich pingelig, ist, dass Achtsamkeit in einigen Bereichen zu verstehen ist nur eine materialistische Art und Weise. Ihnen die volle Aufmerksamkeit auf die Effizienz und Automatisierung angewandten Prozesse. Und es ist traurig, dass mehr Leistung zu erhalten und als Konsumgut zu sein, der Service auf die volle Entfaltung der Person populär wird. "

Für diesen Lama, der den positiven Einfluss schätzt, dass Achtsamkeit bei der Verbreitung von Meditation setzt, diese Praxis „ist zu viel verlangt. Für alle war es wert. Es ist ein Ballon explodiert, aber es hilft Menschen Stereotypen und Widerstand zu überwinden, die zur Meditation hat. "

„Wenn etwas übertreibt, dann verschlechtert es, wenn die Erwartungen sehr hoch sind. Mindfulness ist auf dem Markt als Konsumgut richtet. Hüten Sie sich vor eine Sache übertreiben, dass Achtsamkeit entdecken kann groß sein, und andere denken, dass die Lösung für alles „, er qualifiziert. „Es gibt einen großen Unterschied zwischen Achtsamkeit im Westen und Achtsamkeit der Meditation verbreitet hat. Letzteres erfordert eine altruistische Haltung und die Suche nach spirituellem Erwachen“.

Meditation: die Marines und das Beispiel der Schlange und das Seil

Die Zeiten, in Meditation behandelt werden, sind langsam, ihre Ziele beziehen sich nicht auf den Markt und sein Zentrum ist die Kenntnis der Person. "Was dann ist Meditation?" Tashi Lhamo Lama gefragt.

„Meditation beginnt mit einer Praxis der Achtsamkeit, in dem die Person in Kontakt in die hier kommt und jetzt mit seinem Denken und Wahrnehmung mit dem Ziel der Stabilisierung die Klarheit und Offenheit des Geistes, unabhängig von mentaler Erregung, ohne Zwang einige „Antworten.

Und es setzt ein Gleichnis, um den Kontrast: „Die Marines haben auch eine Achtsamkeit, was sie tun, aber seine Achtsamkeit ist Zwang und nicht die volle Entfaltung der Person dienen.“

Der Lehrer setzt sich in seinen Erklärungen über Meditation: „Meditation macht uns zu entdecken, was wir wirklich sind, von einem vollen Winkel des Friedens und des Wohlbefindens, ohne Konfrontation, ohne Zwang von dem Weg der Selbstfindung. Wir sind zur Zeit verwirrt und Meditation hilft uns, diese Tatsache zu entdecken, und wie es passiert. "

Lama Tashi Lhamo setzt diese traditionelle Beispiel: „Atardece. Es gibt einen Weg, und ein Seil die Straße hinunter. Aber wir sind weit und ist fast dunkel. Was Sie sehen, sieht aus wie eine Schlange und reagieren, als ob es. Während Rosinen fürchten, besteht die Schlange für Sie. Es ist nicht real, aber für Sie ja, es ist so gut wie real. Es hat die Macht, eine Wirkung auf Sie zu verursachen, ohne wirkliche zu sein. Es ist eine falsche Wahrnehmung. "

„Meditation weiter: diese Dame Lehrer würden mit einem Stock nähern und untersuchen, ob es wirklich eine Schlange ist, zu sehen, dass es tatsächlich ein einfaches Seil ist“.

„Diese Entdeckung ist nicht durch Gedanken gemacht. Sie benötigen ein Element, das nicht gedacht, um das Vorhandensein des Denkens zu erkennen „, fügt er hinzu.

„Anfang an zu tun Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Benchmark zu konzentrieren, wie die Berührung von Fingern oder Atmung, und zu vermeiden, dass die Ablenkung des Denkens“, erklärt er, wie man meditiert.

Empfindlichkeit, Zärtlichkeit, Beschwichtigung, Flexibilität

Wir setzen ein Lama Tashi Lhamo diese Worte und einige andere, wie Großzügigkeit oder Toleranz, um die Beziehung zu etablieren, die mit Meditation haben oder haben können.

„Sie unterschätzt, aber eine tiefe Meditationspraxis kann nicht von ihnen getrennt werden. Diese Worte wieder: „er sagt.

Auf das Seminar Verankerung der Master seine Methodik bei der Entwicklung von drei Aspekten: Offenheit, Klarheit und ohne Behinderung andere drei Elemente zu adressieren „die drei Schleier“ Trübungen und muss klar sein: Ignoranz, Anhaftung und Ablehnung.

„Zuerst in seiner Verwirrung, sieht der Schüler, der seinen fairen Anteil fördern muss, und die schlechten zu beseitigen. Allerdings müssen Sie beide sammeln, was Ihnen gefällt und was Sie mögen sich nicht oder eine Situation, ohne zu kämpfen, aber ohne den Konflikt zu vermeiden; und dieses Bewusstsein ermöglicht die Dinge klarer zu sehen und sauberen „, sagt er.

Stimmen Sie das Instrument

„Meditation ist nicht einen idealen Zustand zu schaffen, mit dem Sie zu identifizieren, können Sie keine Verwirrung vermeiden. Es wacht sich sowohl angenehme als auch unangenehme Situationen. Es wird Abstimmen des Instruments. Oder erfahren Sie, die nicht abgestimmt wurde. Die tatsächliche Tonhöhe ist empfänglich und Wahrnehmungsfähigkeit. Weisheit ist nicht optimal, aber in dem Prozess der Entdeckung, dass Sie „nimmt abgestimmt, fasst er zusammen.

Wie er erklärt, „in der Meditation sollte nicht Autodidakt; benötigen einen Übertragungsweg mit qualifizierten Lehrern, die auf diesem Weg waren, sahen sie, dass jeder es mit gemeinsamen konstant erlebt, aber mit verschiedenen Schattierungen, und schätzt die entsprechenden Signale die Schüler zu führen“.

„Meditation ist ein spiritueller Weg, aber es ist nicht ein Weg des Glaubens, sondern ein Weg des Wissens. Es gibt nicht etwas, das Sie nicht haben, sind die Dinge nicht gelernt. Sie sind Eigenschaften, die Sie haben, und Sie entwickeln oder sich selbst entdecken. Es gibt Richtlinien, aber heraus, was Sie sind „, sagt er.

„Es sollte jeden Tag meditieren, eine halbe Stunde beginnen, am besten am Morgen“, rät er.

Wie lange dauert es, bis Ergebnisse Meditation liefern?

Auf diese Frage, Lama Tashi Lhamo antwortete: „Zusätzlich zu der Zeit, die angewendet wird, hat mit Ausdauer und das Vertrauen der Person zu tun. Es ist ein organischer Prozess, und der Praxis muss die Umstände eines jeden entsprechen. Einige gehen langsamer und gleichzeitig stabil; andere scheinen schneller zu gehen, aber dann gelockert, und sprudelt und sprudelt los und...“.

Meditation ist die Forschung, Exploration, Selbsterkenntnis. Der Lehrer stellt ein weiteres Beispiel: „wir reisen, und wir gehen nach Paris. Es ist entscheidend, wo Paris zu kennen. Aber genauso wichtig ist zu wissen, wo der Umsatz. Wenn Sie Huesca, oder Berlin oder Madrid verlassen.Paris ist, wo es ist und das Ziel nicht verändert, aber die Strecke selbst. Viele Menschen Meditation nähern und sie interessiert, wo Paris wissen, aber keine Sorge über Ihren Ausgangspunkt zu kennen. Warum ist es so wichtig, die Selbsterkenntnis das Ziel zu erreichen“.

Lama Tashi Lhamo ist überzeugt, dass Meditation Anhänger im Laufe der Zeit gewinnen und wird eine positive Wirkung auf diejenigen, die und die Menschen und Situationen in ihrer Umgebung üben.

Das Seminar, das von diesem Lehrer gegeben wird durch den Kreis Niguma Madrid organisiert und wird an der School of Yoga Tabellen statt, zwischen dem Nachmittag des Freitag, 28. April, bis Montagmorgen 1. Mai. Weitere Informationen hier klicken.