Fehler in der Ausbildung abs

der große Fehler oft in den begangen. Bauchmuskeltraining Vor allem Männer, ist andere Beugemuskeln des Rumpfes einzubinden, da die iliopsoas. Dies geschieht mit Bauch typisch wir alle getan haben, in denen wir die Füße halten und versuchen, alles, was wir konnten. Obwohl diese Übung die Bauchmuskeln nicht funktioniert, geht es um mehr Hüftbeugemuskulatur. Und es gibt immer noch viele Menschen, die diese Art von knirscht auf Parkbänken oder Fitness-Studios zu tun, wenig Ergebnisse zu erzielen und gefährden den Rücken.

Dies bewirkt, dass die Muskeln wir wirklich arbeiten wollen nicht so viel härter streben, und wir sollten, Arbeit isolieren. beinhaltet auch die Bauch Arbeit der iliopsoas können dazu führen, Rückenschmerzen, wenn Sie nicht genug Haltungskontrolle verfügen.

Ein weiterer großer Fehler ist Übertraining Ihren abs zu denken, dass wir weitere Ergebnisse bekommen. Haben viele Sit-ups jeden Tag ist sinnlos, weil man nur bekommen ziehen Hals, verletzt und überlastete wieder die Muskeln. Wenn Sie normalerweise alternative Arbeit andere Muskelgruppen, warum ruhen wir uns nicht Ihre Bauchmuskeln?

Darüber hinaus sind sie in komplementärer Weise in allen Arten von Sport beteiligt ist, würde so oft trainieren nicht notwendig, es sei denn, körperliche Aktivitäten durchführen, die die spezifische Geste erfordern (als Spieler, zum Beispiel).