Entsprechen Gesundheit Jahren

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas Montag 2014.03.11

Es ist das Ziel aller länger leben, aber tut es in den besten Bedingungen. Es war die Angst vor dem Altwerden; die Jahre verändern unseren Körper und wir müssen zuhören lernen. Catalina Hoffman Buch hilft uns. Verbesserung der Lebensqualität älterer Menschen ist der Schlüssel

Etwas hält uns zu akzeptieren, dass die Jahre vergehen. Es ist nicht das erste Mal ist es, von Kindern bis zu Jugendlichen und Jugendliche, Erwachsene und jetzt die Änderungen weiterhin geschieht. Großeltern sind nicht gleich und Verschwunden war die Idee sesshaft TV und Domino. Der Körper braucht Pflege und Betreuung müssen lernen, zuzuhören und tut auch persönliche Art und Weise.

Catalina Hoffmann Er ist Spezialist für kognitive Stimulation, Gründer und Präsident von Vitalia-Gruppe Zahlreiche Kindertagesstätten für ältere Menschen besteht aus.

Im Juni 2012 schaffte er die Catalina Hoffmann-Stiftung, die Programme, Aktivitäten und Lösungen zu entwickeln, zielt darauf ab, die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern. Und das alles, sammelt es in einem Buch mit dem Titel "Erfülle Jahre in Gesundheit" bearbeitet von Heutige Beiträge Eine vollständige Anleitung Kopf.

Warum haben Sie sich entschieden, diese Methode zu tun?

Eines der Dinge, die mich auf diesem Gebiet auffiel, war das Gehirn, Gedächtnis, Alterungsprozess. Die Tatsache, erfüllen Jahre war gleichbedeutend mit Verfall oder Krankheit, normal, jeder Gedanke ist, dass, wenn Sie älter sind, haben keine Krankheit oder Verlust des Gedächtnisses und ich sagte, warum? Wenn eine Person ist wie jemand, aber älter.

Ich erkannte, dass ich dieses Feld professionalisieren hatte, Profis wie Physiotherapeuten, Psychologen, Ergotherapeuten... eine andere ergänzende Vision und entwickeln nicht-pharmakologische Therapien lehren.

Vor zwölf Jahren Sie sprachen über Senioren und alle dachten in Tagesstätten und die Leute sagten Parkplatz, Kindertages älter. In Wohnungen dachte es, dass jeder vor dem Fernseher sein mußte oder Bingo spielen. Ist das ein Geburtstag?, Das ist alt? Ich wollte eine Untersuchung beginnen zu verstehen, was im Laufe der Jahre nichts so einfach für den menschlichen Körper geschieht.

Was ist Hoffmann-Methode?

Ist ein Rehabilitationsprogramm, das körperliche, kognitive, neuropsychologischen und sozialen Bereich umfasst. Es ist zu lehren, was je nach tun, wie Ihr Körper ist; wenn phänomenal, halten die Jahre besser; Wenn Sie irgendeine achaque haben, werden wir Ihnen helfen, Sie unabhängig sein zu lassen und wenn Sie irgendeine Pathologie haben, werden wir Ihnen beibringen, wie zu behandeln, es immer Art und Weise personalisiert, zu sehen, was bei Ihnen wirkt und die Schaffung eines Plans, wie erforderlich.

Die Frage ist nicht nur länger leben, sondern mit guter Lebensqualität zu leben.

Genau. Es gibt Menschen mit 30 Jahren sehr alt und sehr junge Menschen 90. Wir können die Menschen nicht nach Alter beschriften und neigen dazu. Die gewöhnlichen Leute denken, es ist normal, dass Sie sich unwohl bekommen oder Schmerzen haben und was wir brauchen, ist zu verstehen, was von einem Teil zu unserem Körperteil geschieht, warum in dem Buch, das ich über die physikalischen, Gelenke, Muskeln sprechen wollte; der emotionale Teil, dass niemand merkt, der psychologische Teil und dann der zerebralen Teil.

Jeder weiß, gesunde Ernährung zu tun, üben und nie denken, was unser Gehirn aktiv zu tun zu halten, wie muss gepflegt werden. Wir müssen die Person analysieren, seinen Hintergrund, was er selbst gewidmet hat.Jede andere Dinge vereiteln Sie, werden wir arbeiten, was Sie frustriert.

Was sollten wir an unser Gehirn zu tun ist gesund?

Ich kümmere mich nicht alles. Wir glauben, dass wir die ganze Zeit tun, Sudoku zu tun brauchen. Was Sie nicht tun, ist das Gehirn immer das gleiche zu stimulieren.

Das beste Werkzeug eine sehr gute Stimulation zu machen ist, neue Dinge zu lernen, weil Sie Bereiche Ihres Gehirns stimulieren, die Sie nie berührt haben. Sprachen lernen, zum Beispiel; Es gibt wissenschaftliche Studien, dass es große beweisen Demenzen zu verhindern.

Es ist wichtig, die Dinge zu tun, die Herausforderungen mit sich bringen und haben auch eine Routine, wo wir jeden Tag kognitives Training haben; Schreiben, Malen oder Kochen, was Sie wollen, aber es Routine; dass produziert Gewohnheiten, die Sie Jahren viel besser erfüllen zu machen.

Welche Nahrung zu uns passt, wie wir altern?

Jeder denkt, dass Sie Low-Fett zu essen haben, so scheint es nur, dass zu bleiben, wenn wir Jahre treffen. Es ist das Gegenteil, wir analysieren, was unser Körper braucht. Sind wir Sport oder nicht, denn dann kann Ihr Körper braucht mehr oder weniger Protein oder Kohlenhydratzufuhr es, oder fantastisch für Energie Nüsse tun?; Osteoporose tun wir?, dann brauchen wir Lebensmittel mit Kalzium. Warum nicht ein wenig Lebensmitteleigenschaften lernen? Jeder muss verschiedene Dinge.

Welche Übungen kann uns helfen, stärkere Knochen haben?

Es neigt dazu, in die Turnhalle zu gehen, aber es ist Übung, die zu Ihnen passen. Wenn Sie Osteoporose haben, bei Männern und Frauen, müssen wir Übungen, bei denen der Boden berührt wird; Schwimmen wird sehr gut sein, aber nicht für Osteoporose, in diesem Fall ist entweder zu Fuß zu Knochenkalkbildung Regenerat.Dies muss nicht wissen müssen, müssen sie unterrichten. Vielleicht ist Lastgewicht fatal, weil es eine Zerschlagung der Wirbel haben kann und deshalb viel Mut ausüben müssen, wenn Sie eine Menge von Bauch-Übung tun Sie den Rücken stärken. Pilates ist wunderbar und es gibt spezifische Programme, in denen Sie eine größere Elastizität und Leichtigkeit zu verdienen.

Wie funktioniert das Sexualleben mit dem Alter?

Ihr Körper verändert sich; physiologische Veränderungen von Frauen und Männern. Manchmal wagen sie nicht auf natürliche Weise zu sprechen, weil die Gesellschaft auf eine Person verpönt 80 Jahre Sex haben.

Werden natürlich alle diese Fragen behandelt, eines der Dinge, die ich wollte, habe zu tun ist, einige Hinweise, Ratschläge geben Es ist wichtig, dass nicht mit dieser Last verlassen, weil psychologisch Sie viel beeinflussen. Sie sind Tabus, die nur Ihr Selbstwertgefühl Erodieren, Sie betrüben und ist das Schlimmste, was passieren kann.

Welche Mechanismen haben die Angst vor der Einsamkeit stellen?

Sie können eine Familie haben und fühlen sich sehr einsam. Es ist ein sehr wichtiger Teil, dass wir versuchen müssen, rechtzeitig zu erkennen; Einsamkeit Trauer und Traurigkeit Depression gibt es einen sehr feinen Faden. Wir müssen versuchen, die Krankheit zu verhindern.