Strand Sport auf dem Sand

ohne nass zu werden, anstatt uns, um sich abzukühlen, etwas Wasser über den Kopf werfen, wir den Strand vom Sand genießen können. Die Möglichkeiten, uns so viel Spaß in der Gruppe angeboten und Inbetriebnahme oder Wartung einzeln, sind zahlreich. Hier sind einige Ideen:

Gehen

Übung par excellence ist, ohne Zweifel, etwas so Einfaches wie Gehen. Es ist ein Sport, der für fast alle wahr ist, weil es einfach zu allen Ebenen und Alter angepasst werden kann, so langsamer oder flacheren Gelände zu Fuß. einen Tag zu Fuß über 10.000 Schritte ist das, was Spezialisten sagen, Recht, uns als aktive Person zu betrachten, ohne einen Fuß in der Turnhalle zu setzen.

Wenn die Vorteile des Gehens aktiv um das Herz zu halten, aufsummieren wir den Strand, eine nahezu perfekte Kombination, die wir in guter Form ohne große Mühe zu halten haben, erhielt das Paar eine gute Dosis von Vitamin D aus der Sonne - in Maßen, dass selbst.

Menschen, die zusätzliche Anstrengungen machen wollen müssen sich entscheiden, auf den trockenen Sand zu gehen; ihre eigenen Wellen, wir sollten härter versuchen, ein gutes Tempo zu halten. Gehen Sie auf dem trockenen Sand ist ein idealer Ort zum Sprunggelenk Bewegung zu stärken, wie wir von Leo Physical Therapy Center, Santander angegeben.

Ebenso interessant entlang der Küste geht.Menschen mit Durchblutungsstörungen oder leiden schweres Gefühl in den Beinen oder Cellulite müssen sich entscheiden, mit dem Wasser bis zu den Knöcheln oder halb Zwillinge zu gehen. Je tiefer Sie sich entscheiden zu gehen, wird es mehr Widerstand und daher mehr Kalorienverbrauch, obwohl das Tempo zu langsam sein kann, und daher ist der Nutzen reduziert.

Ausführen von

immer vermeidet die heißesten Stunden des Tages kann der Strand auch ein guter Weg. Fußball-Fans sicher, dass Sie in Ihrem Kopf Bildern ihrer Teams in dem Strand vor der Saison Arbeit aus, und das ist, läuft es effektiver ist es auf einem Band Fitness-Studio zu tun.

Obwohl wir Sportschuhe auszuziehen versucht sind, führen wir immer mit ihm auf, weil es entwickelt, um die Auswirkungen auf die Knöchel zu zügeln und Knie besitzen die springt. die Laufdurchgeführt. Machen Sie läuft bei Ebbe ist es als Spaß Alternative zum Sport präsentiert wird, die viele Anhänger heute hat.

Palas

Eines der wichtigsten Spielzeug zum Strand zu gehen, zusammen mit dem Eimer und Harke sind die Blätter, zusammen mit einem Tennisball oder Kunststoff. Allerdings, wie wir wachsen, scheinen wir diese gute und Spaß Gewohnheit zu vergessen.

Die Klingen sind geringer Intensität ausüben, aber mit dem Sie genügend Kalorien (etwa 250 pro Stunde), sowie die Bereitstellung von anderen allgemeinen Vorteile wie die Verbesserung der Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit, zusammen mit Tonen Beine brennen, Gesäß , Bauch und Arme. Auch wenn wir mit Schaufeln nicht sehr gut sind, Übung tun, wie sie auf den Ball gehen und Böden sammeln werden sehr positiv auf unsere Gesundheit, verbunden mit dem Lachen, das wir unsere Kollegen in diesem Sport so sommerlich verpassen.

Fußball, Beach-Volleyball und Handball

Obwohl wir bekommen nicht als zu spielen. brasileiros Ein pachanga Fußball mit Freunden am Sandstrand sorgt für Spaß und Kalorien verbrannt. Genau wie der Spaß Beachvolleyball, für die ausreichenden zwei Paare oder Beachhandball, beginnend hart, und für zwei Teams von vier Spielern pro Seite, bestreiten zwei Sätze von 10 Minuten treffen benötigt, um aufzuklären, die die die meisten Tore. Und es ist auch der stärkste Rugby Strand, sehr häufig in den italienischen Stränden.

Darüber hinaus sind alle diese Sportarten haben ihre Entsprechung in verfolgen oder Feldhilfe mehr Kalorien verbrennen in seiner Sommer-Version dank der Widerstand des Sandes; Auf diese Weise sind alle diese Mannschaftssportarten unter 500 Kilokalorien nicht pro Stunde verbraucht fallen. Trauen Sie sich, sie zu üben?