Basismaterial für ein Haus Fitnessstudio Hop
Leute, die wollen zu setzen, das Herz und damit profitieren von Aerobic-Übungen (Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen, Kalorienverbrennung, eine bessere Regulierung von Cholesterin, Triglyceride oder Blutzucker, etc.) auch ohne das Zimmer zu verlassen ausüben kann, arbeiten. Um dies zu tun, einfach, dass wir die werden. Grundmaterial für unser eigenes Haus Fitness-Studios Hop
Sind klassische Geräte für Aerobic-Übungen zu Hause, solange das Budget es zulässt, natürlich. Es gibt viele Arten, wie wir in ihm, von den einfachsten zu einigen Monitoren und Programme investieren, die ausgeführt werden durch Parks oder Städten zu simulieren.
Viel einfacher und billiger ist, ein Seil zu kaufen Seil zu springen. Mit ihm können mit anderen Reihe von Übungen kombiniert oder einfach während einer bestimmten Dauer aufspringend; Und, zum Beispiel, springt Seil für 10 Minuten verbrennt etwa 90 Kilokalorien (wobei diese Zahl von mehreren Faktoren abhängt, wie Gewicht, Geschlecht oder Intensität und Geschwindigkeit der Sprünge...
Wenn unten die Nachbarn an die Tür klopft über die ständige Rauschen des Wasserfalls beschweren, eine Option ruhiger, obwohl teurer, ist ein Schritt in Schritt zu erwerben mit dass der Rhythmus der guten Musik, können Sie genug Kalorien verbrennen.Für etwa 25 Euro können Sie dieses Gerät zu Hause haben.
Ebenso ist es möglich (und in der Regel häufiger) tun andere Übungen zu Hause, von der klassischen einige Tonen Bodybuilding und Stretching.
Zu diesem Zweck wird ein wesentliches Element für die Montage eines Mini-Heimfitnessgeräte sind ein paar Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten; Somit kann Hanteln für alle Familienmitglieder nur Scheiben dienen Kilo die physikalischen Bedingungen von jeder ändern. Ein Satz von zwei Hanteln bis zu 10 Kilo und einem Preis von 30-40 Euro für die beiden können für eine allgemeine Grundausbildung genug sein, aber, wenn eine überlegene Muskelarbeit gewünscht wird, wird für eine 20, 30 oder sogar müssen entscheiden mehr Kilo.
Sie sind auch ein fast unverzichtbares Element für die Übung zu Hause. Mit ihnen können Sie mehr Intensität und Vielfalt an Bodybuilding-Übungen zu bekommen, kann aber auch Strecken Teil einer Tabelle sein. Es gibt viele Modelle, Größen und Typen, aber die grundlegendste kostet etwa drei Euro.
Um eine noch umfassendere Reihe von Übungen, in denen alle Muskelgruppen Abdeckung wünschenswert ist, eine Matte zu haben, um in der Lage seine Bodenübungen in einer bequemere Art und Weise zu tun. Sie können viele verschiedene Preise finden, obwohl billiger sind rund drei Euro.
Zum Abschluss des Trainingsprogramms ein Ball von fitball stark die Möglichkeiten der Übung erweitern home Es ist wichtig, die am besten geeignet in Abhängigkeit von der Höhe der Person zu wählen, die verwenden werden, so dass, wenn Familienmitglieder in der Größe sehr unterschiedlich sind leider nicht teilen kann. Der Preis des fitball beträgt 10 Euro, aber Beule reicht nicht komfortabel und haben mehrere von ihnen im ganzen Haus nach Volumen verteilt; Es ist immer möglich, sie und deshincharlas zu blasen, aber Faulheit jeden Tag zu tun, ist die perfekte Ausrede für unsere Routine-Übung zu Hause, und das ist das Gegenteil von dem, was wir wollen.
