Wie überwinde ich Depressionen nach der Schwangerschaft?

Sushma Dhiman, kieferorthopädischer Berater und Gesundheitsblogger bei Omilights.com (2014-heute)

Tipps zur Überwindung von Depressionen nach der Geburt

Planung reduziert Angst, also planen Sie alles, bevor das Baby ankommt

Nehmen Sie an pränatalen Yogakursen oder einer Mutterschaftsgruppe teil

Sozialismus mit neuen Mütter oder Selbsthilfegruppen und diskutieren Probleme mit ihnen

Holen Sie sich ein "Ich" Zeit, um Trauma nach der Geburt wieder zu beleben.

Liebe dich selbst, verwöhne dich selbst. Du bist wertvoll

Holen Sie sich Haushaltshilfe oder rufen Sie "in Gesetzen oder Eltern, um sich um dich und Baby zu kümmern."

Nehmen Sie die richtige Ernährung und Ruhe und Bewegung oder Yoga

Massiere dein Baby

Stillen Sie Ihr Baby

Post Schwangerschaft Depression - Symptome und Heilung

Shivani Verma

Physiotherapeut am V. S. General Hospital, Ahmedabad
Beantwortet 4. März 2017 · Autor hat 99 Antworten und 61.6k Antwortansichten

Zuerst herzlichen Glückwunsch zum Beginn der Reise der Mutterschaft!

Depression wird definitiv nicht durch eine Situation stimuliert, aber wenn Sie das Gefühl haben, gibt es Mangel an Unterstützung von Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie oder Sie könnten nur besorgt sein, wie gut eine Mutter Sie sein werden.

In diesem Fall sprechen Sie - haben Sie eine gesunde Konversation mit anderen jungen Müttern, Sie werden wissen, dass Sie nicht der einzige sind, der Schwierigkeiten hat, evryone geht auch mit Ihren eigenen nahen Familienmitgliedern und am wichtigsten Ihrem Ehemann durch. Sobald du dich unterstützt und geliebt fühlst, wirst du die Kraft bekommen, die schöne Veränderung deines Lebens anzunehmen!

Meditieren - Mit deinen neuen Verantwortlichkeiten könnte das schwierig sein, aber es ist auch wichtig. Meditieren Sie für 5-10 Minuten am Abend. Ein kleines Gespräch mit dem Allmächtigen hilft!

Übung - 10-30 Minuten zügiges Gehen wird Ihre Stimmung verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun.

Haben Sie eine gute ausgewogene Mahlzeit und enthalten Sie auch alle Ihre Lieblingsspeisen (auch wenn es Pizza oder Pommes Frites ist) in sehr kleinen Portionen

Sei nicht streng zu dir selbst! Wenn ich sage, dass ich meine, schimpfe nicht, dass du mit der Situation nicht gut zurechtkommst. Jede Mutter ist wundervolle Mutter und du bist es auch ... denk daran!

Setzen Sie das als Zitat an Ihre Wand, wenn nötig!

Zuletzt genießen Sie die Momente mit Ihrem Baby. Fange sie in deinem Gedächtnis auf.

Ps: Gehen Sie nicht gegen irgendwelche Antidepressiva vor, sie werden in Zukunft Probleme bei der Gewichtszunahme und der Suizidneigung verursachen. Gehen Sie bei Bedarf zur Beratung.

Glückliche Erziehung!

Grüße.

Rita Dhiman

Technologie-Spezialist (2013-heute)
Beantwortet 26.12.2017 · Autor hat 237 Antworten und 53.1k Antwortansichten

Mutterschaft ist einer der größten Segnungen Gottes für eine Frau. Die Frau steht dieser entscheidenden Phase ihres Lebens gegenüber, indem sie Schmerzen erträgt und sich Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Übelkeit und Schwellungen des Körpers sowie andere Probleme von der Empfängnis bis zur Entbindung gegenüber sieht.

Allerdings ist die Post-Lieferfrist eine der schwierigsten Zeiten, die eine Frau bewältigen muss. Nicht nur wegen der zusätzlichen Verantwortung der "Neuzugänge des Familienmitglieds", sondern auch wegen der körperlichen Veränderungen, die sie durchgemacht hat.

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Palak Notizen

Ernährung und Lifestyle-Experte
Beantwortet am 16. Juli 2018 · Autor hat 95 Antworten und 17.5k Antwortansichten

Essen für Mutter nach der Lieferung, Post-Schwangerschaft-Diät (Gewichtsverlust und Heilung)

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Hallo Moms, Willst du dein Gewicht nach der Schwangerschaft verlieren und deine Lieblingskleidung wieder anziehen? Aber nicht in der Lage, sich viel Zeit zu geben und einige Anstrengungen zu unternehmen, um Ihr Gewicht zu reduzieren? Entlasten Sie all Ihre Verspannungen, während Ihr heutiges Video nur darauf abzielt, mit einer geheimen Diät und gesundem Essen für Mütter nach der Geburt Gewicht zu verlieren, was 2 Minuten dauert. Also folgen Sie einfach diesen einfachen Rezepten und passen Sie wieder in Ihre alten Jeans .

Ich bin Palak Midha - Ernährungsexperte und Supplement Advisor. ⛑ Ich helfe Menschen, die abnehmen wollen, und berate Menschen darüber, wie man Symptome von Krankheiten wie Schilddrüsen-, Cholesterin-, Blutdruck- und Herzprobleme behandeln kann.

Sie können direkt mit mir sprechen: http://www.palaknotes.com/consultation/

Rishita Jain

ehemaliger Content-Writer
Beantwortet am 20. März 2018 · Autor hat 72 Antworten und 16.7k answer views

Keine Mutter ist vom ersten Tag an ein Supermoment; Es ist ein Tag, den Sie schließlich erwerben werden. Schlaflose Nächte, formloser Körper, schlecht sitzende Kleidung, soziale Trennung, langweiliges Essen, hormonelle Ungleichgewichte und vieles mehr - alles ein Zeichen, Sie in "Mutterschaft" zu begrüßen Denken Sie daran, dass die Lieferung Ihres kleinen Kindes nicht Grund hat, sich schuldig zu fühlen, sondern ein Realitätscheck. Eine Mutter zu sein ist großartig, aber sei fair zu dir - du bist auch ein Mensch und jeder weiß, dass es nicht einfach ist. Aber all das Gesagte und Erschaffene erinnert dich jeden Morgen daran, "glückliche Mamas machen glückliche Babys" und so um deines Willens willen Kleiner, du musst Dinge tun, die dich glücklich machen.

Hier sind 5 einfache Checks, um einige sehr häufige Schwangerschaftsblues für junge und neue Mütter zu bekämpfen:

5 einfache Möglichkeiten, um nach der Schwangerschaft Blues in Schach zu halten!

Kislaya Rakesh

lebt in Dehradun, Uttarakhand, Indien (2016-heute)
Beantwortet 4. März 2017

Medizinische Behandlung für Depression, Schwangerschaft, Depression, psychische Gesundheit, Medizin und Gesundheitswesen