Wie lange dauert die Müdigkeit nach der Geburt? Ich bin eine stillende Mutter, 11 Monate nach der Geburt. Ich fühle mich jeden Tag müde, auch wenn ich nicht viel Hausarbeit mache. Ich arbeite Vollzeit außerhalb des Hauses. Ist das üblich?

Kelly Alan, Erfahren Sie mehr über postpartale Depression

Im Allgemeinen kann eine postpartale Depression (PPD) sowohl den Vater als auch die Mutter des Neugeborenen betreffen, wobei im Falle von Müttern mehr Fälle gemeldet werden als bei Vätern. Die Periode der postpartalen Erschöpfung kann von Wochen bis Monaten variieren; Untersuchungen zeigen, dass ein Viertel der neuen Mütter mehr als sechs Monate nach der Geburt an Müdigkeit und niedrigem Energieverbrauch leidet. Dies liegt daran, während des ersten Jahres, der Körper von der körperlichen Herausforderung der Schwangerschaft und Geburt wieder erholt und bereitet sich auf die routinemäßigen Veränderungen, die die Betreuung eines Neugeborenen mit sich bringen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Wahl der Brust- oder Flaschenfütterung keinen Einfluss auf die postpartale Müdigkeit hat.

Unserer Meinung nach ist es das Beste, wenn Sie eine Ermüdung nach der Geburt erleben, indem Sie einen zugelassenen Arzt konsultieren, der bereits Erfahrung in der Behandlung solcher Fälle hat. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Erschöpfung der Nebennieren Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Dies geschieht, wenn die Nebennieren, die unser Stresshormon Cortisol produzieren, nicht in der Lage sind, die Belastung des Körpers zu bewältigen. Eine chronische Überproduktion kann zu einer verminderten Ausschüttung von Hormonen führen, die die Homöostase aufrechterhalten, was zu einer Fehlfunktion der Nebennieren auf optimalem Niveau führt. Wenn eine Nebennierenermüdung auftritt, können auch andere Gesundheitszustände mit ähnlichen Symptomen wie Depression, Anämie, Hypothyreose und niedrigem Blutzucker vorliegen. Daher ist es sehr wichtig, medizinische Hilfe zu suchen!

Darüber hinaus können Sie auch eine Pause von der Arbeit für ein paar Tage erkunden. Dies gibt Ihnen die notwendige Pause von der geschäftigen Routine und Sie können sich die Zeit zum Ausruhen widmen, Ihre Lieblingsfilme anschauen, Ihre Lieblingsbücher lesen oder Entspannungsübungen, Yoga oder Meditation machen. Sie können auch versuchen, ein Kindermädchen für Ihr Kind zu bekommen oder für eine Weile eine Haushilfe suchen. Experimentieren mit Alternativen kann Ihnen helfen zu wissen, was am besten für Sie, Ihr Neugeborenes und Ihre Familie funktioniert. Wenn nichts funktioniert, sollten Sie einen Experten konsultieren! Darüber hinaus sollten Sie Ihren Partner einbeziehen, da seine Unterstützung Ihnen dabei helfen kann, eine frühe Genesung zu erreichen. Denken Sie auch daran, viele Frauen haben es schon einmal getan, und Sie auch! Lesen Sie: Ivanka Trump wird offen über ihre postpartale Depression

Wir hoffen, dass die obigen Erkenntnisse helfen! Wenn Sie weitere Fragen haben, schreiben Sie sie bitte in das Kommentarfeld. Sie können auch unsere Experten für weitere Beratung konsultieren, indem Sie Ihre Kontaktdaten hinterlassen.

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Ariane Hölzer, Ingenieur, Ehefrau, Mutter von 2 und sehr, sehr neugierig
Beantwortet 20. September 2017 · Autor hat 1.1k Antworten und 2.2m Antworten

Wenn Sie befürchten, dass es mehr als nur Überarbeiten ist, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Eine Reihe von Zuständen kann zu Müdigkeit führen, einschließlich Schilddrüsenproblemen (Schwangerschaft macht einen Schlag auf die Schilddrüse), PPD und Variationen usw.

Mein älteres Kind ist 5,5 und das jüngere ist 1,5, und ich bin jetzt fuzzy, wenn die "immer müde" aufgehoben, aber ich weiß, dass es irgendwann dazwischen zwischen ihnen. Ich möchte sagen, dass es um das Baby war " Es ist der Geburtstag, als ich während des Tages, an dem ich einen Aufschub bekam, aufhörte zu pumpen, und ich habe vor kurzem eine weitere Pflegesitzung fallen lassen und noch etwas mehr Zeit in Anspruch genommen.

Vollzeit arbeiten, pumpen, und kümmert sich um eine 11 Monate alte plus Hausarbeit ist eine Menge Arbeit. Die meisten meiner Kollegen und ich in dieser speziellen Situation sind auch immer nur müde. Wenn du immer noch nachts mit dem Baby aufstehst (oder in meinem Fall mit dem 5-Jährigen öfter), wirst du nicht gut schlafen und es ist schwieriger, dich von dem Mangel an Ausfallzeiten zu erholen, bekommst du den Rest des Tages Dinge zu beachten, wenn Sie sich entscheiden, keinen Arzt zu konsultieren:

Können Sie zusätzliche Aufgaben auslagern? Haushälterin oder Gartenarbeit? Machen lokale Lebensmittelgeschäfte Lieferung oder Abholung, so müssen Sie nicht?

Kannst du mehr Essen mitnehmen oder hast du Freunde, die bei der Essensvorbereitung helfen könnten? Einen Kühlschrank und einen Gefrierschrank mit einfachen Mahlzeiten zu füllen, kann eine große Hilfe sein.

Haben Sie eine Familie oder Freunde vor Ort, die Ihr Kind am Wochenende oder am Abend für ein paar Stunden mitnehmen könnten, damit Sie andere Dinge erledigen oder sich verwöhnen lassen können?

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