Welche Vitamine und Ergänzungen sollte ich in meinem ersten Trimester der Schwangerschaft einnehmen?

Lara Sophia, PharmD Doktor der Pharmazie

Es ist wichtig, pränatale Vitamine zu verwenden, um Gehirn- und Spin-Geburtsdefekten vorzubeugen. Sie möchten sicherstellen, dass Folsäure, Vitamin D und Kalzium in dem von Ihnen ausgewählten Präparat enthalten sind.

Das pränatale Vitamin sollte 400-800 mcg täglich Folsäure, 1000 mg täglich Kalzium und 600 IE täglich Vitamin D enthalten. Ich würde empfehlen, ein verschreibungspflichtiges pränatales Vitamin von Ihrem Arzt zu bekommen.

Verweise:

American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG). Richtlinien für die Praxis finden Sie unter http://www.guuidelines.gov

Robert Rister

Autor der Komplementären Heilung von A bis Z
Beantwortet 4. Januar 2017 · Autor hat 5.6k Antworten und 8.1m Antworten Ansichten

Methylfolat ist das Vitamin, das hilft, das wird normalerweise nicht empfohlen, nicht, dass es irgendwelche anderen Vitamine gibt, die per definitionem lebenswichtig sind. Der Grund für die Einnahme von Methylfolat ist, dass bis zu 20 Prozent der Bevölkerung die Gene fehlen, die die Enzyme kodieren, die dem Körper helfen, "normales" Folat zu verwenden. Tatsächlich wird die Folsäure, die in den USA in Backwaren entsorgt und von OB-GYNs empfohlen wird, die Verwendung aktiver Folsäure des Körpers bei Menschen mit dieser Genetik beeinträchtigen. Ein ungeborenes Kind fehlt nicht notwendigerweise an den Enzymen, um Folsäure zu verwenden Säure, wenn die Mutter, aber jeder ungeborene kann von Methylfolat profitieren. Für diejenigen, die die Wissenschaft lesen möchten, hier ist ein Link: https://www.karger.com/Article/F ...

Jay William Litwyn

Spammer saugen Uranus "bis sie voller Politik sind.
Beantwortet 4. Januar 2017 · Autor hat 1.8k Antworten und 670.4k Antwortansichten

Lebensmittel am höchsten in Lebensmittel Folat

Ganz oben auf der Liste der natürlichen Quellen stehen Spearmint und Marmite (sehr bioverfügbar) und Mungobohnen.

Domestizierte Entenleber ist auch auf der hohen Seite des Folatgehalts, und Sie werden dort kein Argument gegen die Bioverfügbarkeit bekommen.

Pranay Aryal

in Medizin ausgebildet
Beantwortet 5. Januar 2017 · Autor hat 924 Antworten und 932,7k Antwortansichten

Eisen, Folsäure, Calcium sind Grundvoraussetzungen.

Fragen Sie Ihren Geburtshelfer nach der Marke der vorgeburtlichen Vitamine, die sie empfehlen.

Prenatale Vitamine haben möglicherweise nicht die volle Dosis der oben genannten Elemente. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Dosierung aller erforderlichen Elemente in den pränatalen Vitaminen zu überprüfen.

Ausgewogenes Essen ist sehr wichtig. Supplements können kein Essen ersetzen. Es gibt keine Lebensmittelbeschränkungen außer denen, die Übelkeit in dir verursachen können.

Jennifer McGraw Cummings

Registered Nurse OB Women's Service. Zertifizierter Diabetes-Erzieher
Beantwortet 4. Januar 2017 · Autor hat 562 Antworten und 663.4k Antwortansichten

Sie sollten keine Vitamine ausschließen. Nehmen Sie ein Multivitamin mit DHA und Folsäure für schwangere Frauen. Es wird "Prenatal Vitamins" auf der Vorderseite der Flasche sagen.

Tanvir Ahmed

MBBS Bachelor of Medicine und Bachelor of Surgery Degrees, Universität von Dhaka (2012)
Beantwortet 4. Januar 2017

Warum suchen Sie nach Ergänzungen? Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine ausgewogene Ernährung ermöglichen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen möchten, nehmen Sie einfach Folsäure. Es wird nichts anderes benötigt.

Nardos Legamo

RN im St. John's Hospital
Beantwortet 4. Januar 2017

Folsäure und pränatale Vitamine

Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Schwangerschaft, Ernährung, Gesundheit, Medizin und Gesundheit