Warum treten Rückenschmerzen oder Beschwerden während der Schwangerschaft auf?

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71% schwangere Frauen haben Rückenschmerzen und 65% Beckengürtelschmerzen. Die meisten schwangeren Frauen leiden außerdem unter Iliosakralgelenksschmerzen (aufgrund des erhöhten Hormonspiegels, Relaxin) und Rundbandschmerzen. Durch das zusätzliche Gewicht und den Druck auf die Bänder, die die wachsende Gebärmutter unterstützen, ist es ein vorübergehendes, aber manchmal unerträgliches Problem.

Um diese Gesundheitsprobleme vor der Geburt zu überwinden, könnte die Mutter einen Mutterschaftsstützgürtel [1] verwenden, der Ihrem Körper einen externen Hinweis gibt, um eine korrekte Haltung zu ermöglichen.

Durch die Unterstützung des unteren Rückens und des Rumpfes wird eine korrekte Haltung gefördert und eine übermäßige Dehnung des unteren Rückens verhindert. Das typische "Swayback" -Aussehen der Schwangerschaft ist auf das zusätzliche Gewicht zurückzuführen, das vor dem Körper in Verbindung mit der Dehnung und Schwächung der wichtigsten Rumpfmuskeln, die die Wirbelsäule stützen, ausgeübt wird. Außerdem tragen schwangere Frauen das Tragen leichter.

Fußnoten

[1] Schwangerschaftsgürtel - Schwangerschaftsunterstützung - Bauch-, Rücken- und Bauchband, Bauchband

Tanya Sehgal

Studium der Psychologie an den Bachelor of Arts (2010)
Beantwortet am 29. Januar 2018 · Autor hat 215 Antworten und 133.7k answer views

Wenn Rückenschmerzen in das Gesäß und die Oberschenkel ausstrahlen, wird es oft mit Ischias verwechselt, ein relativ ungewöhnlicher Zustand. Wahrer Ischias während der Schwangerschaft, der durch eine Bandscheibenvorfall im unteren Teil der Wirbelsäule verursacht werden kann, betrifft nur etwa 1 Prozent der schwangeren Frauen Wenn Sie Ischias haben, sind Ihre Beinschmerzen in der Regel schwerwiegender als Ihre Rückenschmerzen und Sie fühlen es wahrscheinlich auch unterhalb des Knies und können sogar auf Ihren Fuß und Ihre Zehen ausstrahlen. Und Sie werden wahrscheinlich ein kribbelndes Gefühl in Ihren Beinen verspüren oder möglicherweise eine Taubheit. Bei schweren Ischiasnervenschmerzen können Sie auch Taubheitsgefühl in Ihrer Leistengegend oder im Genitalbereich haben. Vielleicht finden Sie sogar, dass es ist schwer zu urinieren oder einen Stuhlgang zu haben.

Wenn Sie denken, Sie haben Ischias, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Rufen Sie sie sofort an, wenn Sie Schwäche in einem oder beiden Beinen spüren, oder verlieren Sie das Gefühl in Ihren Beinen, in der Leiste, in der Blase oder im Anus. (Dies kann es schwierig machen, zu pinkeln oder einen Stuhlgang zu haben, oder alternativ Inkontinenz verursachen). Es ist nicht überraschend, dass Sie am wahrscheinlichsten Rückenschmerzen haben, wenn Sie diese Art von Schmerzen hatten, entweder bevor Sie schwanger wurden oder während einer früheren Schwangerschaft. Sie sind auch ein höheres Risiko, wenn Sie einen sitzenden Lebensstil haben, sind nicht sehr flexibel und haben schwache Rücken-und Bauchmuskulatur. Tragen Zwillinge (oder mehr) erhöht auch Ihre Chancen auf einen schmerzenden Rücken. Sie können wahrscheinlich Ihre wachsende Gebärmutter verantwortlich machen und hormonelle Veränderungen für Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.Wenn sich Ihre Gebärmutter ausdehnt, verlagert sie Ihren Schwerpunkt und streckt (und schwächt) auch Ihre Bauchmuskeln, beeinflusst Ihre Körperhaltung und belastet Ihren Rücken und kann auch Rückenschmerzen verursachen drückt auf einen Nerv. Außerdem bedeutet das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, mehr Arbeit für Ihre Muskeln und erhöht die Belastung für Ihre Gelenke, weshalb sich Ihr Rücken am Ende des Tages schlechter fühlen kann.

Gleichzeitig lockern hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft Ihre Gelenke und entspannen die Bänder, die Ihre Beckenknochen an Ihrer Wirbelsäule befestigen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich weniger stabil fühlen und Schmerzen verursachen, wenn Sie gehen, stehen, für längere Zeit sitzen, sich im Bett umdrehen, aus einem niedrigen Stuhl oder der Badewanne steigen, sich biegen oder heben. Sie sind nicht allein: Mehr als zwei Drittel der schwangeren Frauen leiden an Schmerzen im unteren Rückenbereich, insbesondere an den Becken- und Lendenwirbelsäulenschmerzen. Sie haben Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft, beginnen aber in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft und können sich verschlimmern Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, kann sie fortbestehen, wenn Ihr Baby kommt, aber postpartale Rückenschmerzen verschwinden normalerweise innerhalb weniger Monate.

Posteriore Beckenschmerzen sind in der Rückseite Ihres Beckens zu spüren. Es ist die häufigste Art von Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft, obwohl einige Frauen lumbale Schmerzen haben. Sie können posterior Beckenschmerzen als tiefe Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Gesäßes oder an der Rückseite der Oberschenkel fühlen ausgelöst werden durch Gehen, Treppensteigen, Ein- und Aussteigen in die Wanne oder einen niedrigen Stuhl, Rollen im Bett oder Drehen und Heben Bestimmte Positionen können die Schmerzen im hinteren Beckenbereich verschlimmern - zum Beispiel wenn Sie auf einem Stuhl sitzen und sich an einem Schreibtisch nach vorne beugen oder sonstwie in der Taille gebeugt werden. Frauen mit posteriorem Beckenschmerz haben auch eher Schmerzen in ihrem Schambein.

Lumbalschmerzen treten im Bereich der Lendenwirbel im unteren Rückenbereich auf, höher als am hinteren Beckenschmerz. Es fühlt sich wahrscheinlich ähnlich wie die Schmerzen im unteren Rückenbereich an, die Sie vor Ihrer Schwangerschaft erlebt haben könnten. Sie fühlen es über und um Ihre Wirbelsäule ungefähr in Höhe der Taille.

Wenn dein Rücken schmerzt, fühlst du dich vielleicht eher im Bett als beim Sport, aber nimm dich nicht für lange Zeit ins Bett. Die Bettnahrung ist auf lange Sicht generell nicht hilfreich bei Schmerzen im unteren Rückenbereich und kann dich sogar noch schlechter fühlen lassen. Übung kann tatsächlich genau das sein, was Sie brauchen.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, da Sie in einigen Situationen möglicherweise Ihre Aktivität einschränken oder die Übung überspringen müssen. Wenn Sie grünes Licht für das Training erhalten, beachten Sie Folgendes:

Krafttraining, um die Muskeln zu stärken, die Rücken und Beine unterstützen, einschließlich der Bauchmuskeln.

Stretching-Übungen zur Erhöhung der Flexibilität in den Muskeln, die Rücken und Beine unterstützen. Achten Sie darauf, sanft zu strecken, denn zu schnell oder zu viel zu dehnen kann Ihre Gelenke belasten, die in der Schwangerschaft lockerer werden. Pränatales Yoga ist eine gute Möglichkeit, schlank zu bleiben, und es kann auch Ihr Gleichgewicht verbessern.

Schwimmen ist eine weitere großartige Übung für schwangere Frauen, denn es stärkt Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und der Auftrieb des Wassers entlastet Ihre Gelenke und Bänder. Erwägen Sie, sich für einen pränatalen Wassergymnastik-Kurs anzumelden, wenn einer in Ihrer Gemeinde verfügbar ist. Diese können sehr entspannend sein, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Wassergymnastik die Intensität von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft reduzieren kann.

Walking ist eine weitere Option mit geringer Auswirkung, die es zu berücksichtigen gilt. Es ist auch einfach, es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Beckengelenke können lumbale Schmerzen lindern, indem Sie Ihre Muskeln dehnen und stärken. Hier ist, wie Sie es tun: Gehen Sie auf Ihre Hände und Knie, mit Ihren Armen schulterbreit auseinander und Knie hüftbreit auseinander. Halten Sie Ihre Arme gerade, aber verriegeln Sie nicht Ihre Ellbogen. Langsam beugen Sie Ihren Rücken und stecken Sie Ihr Gesäß unter, wenn Sie einatmen. Entspannen Sie Ihren Rücken in eine neutrale Position, wenn Sie ausatmen. Wiederholen Sie drei bis fünf Mal in Ihrem eigenen Tempo Wenn Sie Fragen zu gesundheitsbezogenen Fragen haben, können Sie uns unter der WhatsApp Nummer 9530069900 erreichen. Unser Expertenteam wird Ihnen genaue und relevante Informationen zur Verfügung stellen und versuchen, Ihr Problem zu lösen.

Viel Glück ! Gesund bleiben Fit bleiben!

Ayeshahasim Khan

arbeitet in der Geburtshilfe und Gynäkologie
Beantwortet am 7. Februar 2018

Dies sind die Probleme der Frühschwangerschaft, da der trächtige Uterus wächst und der Gang in etwas wie Lordose geändert wird. Die Wirbelsäule unterstützt das zusätzliche Gewicht beim Gehen und bei den Bewegungen, so dass auch Druck auf die Nerven ausgeübt wird. Oder Unbehagen ist in der späten Schwangerschaft üblich. Wenn es im 1. Trimenon ist. Sollte aus anderen Gründen ausgewertet werden

Alan Gunsul

ehemalige Fachfamilienmedizin Chirurg (1956-1999)
Beantwortet am 28. Januar 2018 · Autor hat 568 Antworten und 255.8k Antwortansichten

Hauptsächlich aufgrund von Körperhaltungsänderungen mit dem zusätzlichen Gewicht im Becken und Unterbauch. Der Oberkörper muss sich zurücklehnen, um den sich vergrößernden Uterus und seinen Inhalt auszugleichen, und dies führt dazu, dass der untere Rücken eine neue Haltung mit dem resultierenden Rückenschmerz einnimmt.

Gottmensch Kulawa

B.A Medizin und Gesundheitswesen, Muhimbili University of Health and Allied Sciences (2019)
Beantwortet am 4. Februar 2018

Dies liegt an der Krümmung nach innen des Rückgrats aufgrund der erhöhten anterioren Belastung, dem Versuch, ein Gleichgewicht zu finden, wissenschaftlich wird diese Krümmung Lordose genannt

Rückenschmerzen, Schmerzen (Empfindung), Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Gesundheit, Medizin und Gesundheitswesen