Was verursacht einen Rückenschmerz während der Schwangerschaft?
Jacob Dulls
Es scheint, als würde es ein natürlicher, einfacher Prozess sein. Aber es gibt wichtige Dinge zu wissen, bevor Sie anfangen zu versuchen.
Gleichzeitig lockern hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft Ihre Gelenke und entspannen die Bänder, die Ihre Beckenknochen an Ihrer Wirbelsäule befestigen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich weniger stabil fühlen und Schmerzen verursachen, wenn Sie gehen, stehen, für längere Zeit sitzen, sich im Bett umdrehen, aus einem niedrigen Stuhl oder der Badewanne steigen, sich biegen oder heben.
Videoguide: Diese ungewöhnliche Methode lindert Jahre der oberen und unteren Rückenschmerzen ...
Sie könnten auch Schmerzen haben, die auf Ihre Beine ausstrahlen. Lange Zeit zu sitzen oder zu stehen und zu heben, macht es normalerweise schlimmer und am Ende des Tages wird es intensiver.
Wenn Rückenschmerzen in das Gesäß und die Oberschenkel ausstrahlen, wird es oft mit Ischias verwechselt, ein relativ ungewöhnlicher Zustand. Wahrer Ischias während der Schwangerschaft, der durch eine Bandscheibenvorfall im unteren Teil der Wirbelsäule verursacht werden kann, betrifft nur etwa 1 Prozent der schwangeren Frauen.
Es ist nicht überraschend, dass Sie am wahrscheinlichsten Rückenschmerzen haben, wenn Sie diese Art von Schmerzen hatten, entweder bevor Sie schwanger wurden oder während einer früheren Schwangerschaft. Sie sind auch einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn Sie einen sitzenden Lebensstil haben, nicht sehr flexibel sind und schwache Rücken- und Bauchmuskeln haben. Das Tragen von Zwillingen (oder mehr) erhöht auch Ihre Chancen auf einen schmerzenden Rücken.Egal, ob Sie ein erfahrener Athlet sind oder gerade erst anfangen, Sie werden wahrscheinlich Ihr Training ändern müssen, um Ihre Schwangerschaft zu ermöglichen. Wenn Sie noch nie trainiert haben, lesen Sie unsere Übungsvorschläge für Anfänger. Beachten Sie auch die Richtlinien für sicheres Training während der Schwangerschaft. Vermeiden Sie es, flach auf dem Rücken zu liegen und vorsichtig zu sein, wenn Sie die Position wechseln oder vom Boden aufstehen.
Es ist immer eine gute Idee, Maßnahmen zu ergreifen, um Schmerzen und Anspannung zu lindern und generell auf sich selbst aufzupassen. Zumindest werden Sie sich vorübergehend besser fühlen. Hier sind einige Maßnahmen zu versuchen:
Informieren Sie Ihren Anbieter, wenn Ihre Rückenschmerzen nicht auf die oben genannten Maßnahmen reagieren. Sie kann Ihre Situation beurteilen, Behandlungsoptionen besprechen und Sie ggf. an einen Spezialisten verweisen.
Paula Pritchard
Beantwortet 21. Oktober 2017
Hängt davon ab, wie weit du schon bist. Ich hatte viele Probleme im Beckenbereich, als ich Schmerzen hatte, die Rückenschmerzen verursachten. Ich habe später (nach Jahren) später herausgefunden, dass ich ein Bein habe, das etwas kürzer ist als das andere, was meine Muskeln seit der Pubertät ausgeglichen haben. Muskeln und Schwangerschaftshormone haben wahrscheinlich dazu geführt, dass sie nicht richtig kompensierten, daher traten Schmerzen auf.
Wenn Sie schwanger sind und unter Rückenschmerzen leiden, lehnen Sie es nicht ab, weil das Baby lügt, es könnte ein früher Indikator für Beckenprobleme sein, die sich nur verschlimmern. Lassen Sie sich von einem Arzt / Physiotherapeuten untersuchen.
Wenn Sie in den USA für medizinische Versorgung bezahlen müssen, könnten Sie zuerst Amazon für einen Mutterschaftsgürtel testen. Es hilft, dich ein wenig zusammen zu halten, jetzt sind deine Muskeln hormonell betroffen. Sie sind ein bisschen unansehnlich, aber wenn es funktioniert, "stört es Sie nicht!
Lin Ellen
Tierrettung
Beantwortet 21. Oktober 2017 · Autor hat 1.8k Antworten und 238.8k Antwortansichten
Das ganze Gewicht vorne.
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