Die beste Saft Rezepte für Diabetiker
Diabetes ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Blutzuckerspiegel im Körper dramatisch zunimmt. Es kann aufgrund einer Fehlfunktion des Hormons Insulin oder Mangel an Produktion dieses Hormons verursacht werden. Was auch immer der Grund ist, wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie eine Diät befolgen, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Sie sollten vermeiden, Süßigkeiten und Kohlenhydrate zu essen, da sie sehr leicht zu Glukose werden und den Blutzucker (Glukose) erhöhen. Sie sollten lieber frisches Obst und Gemüse essen, da sie weniger Kohlenhydrate enthalten und reich an Ballaststoffen und Vitaminen sind, die der Körper benötigt. Wenn Sie kein Gemüse mögen, können Sie es zu einem leckeren und frischen Getränk machen. Schauen Sie sich folgende Rezepte an und treffen Sie Ihre Wahl.
Saft für Diabetiker
Menschen mit Diabetes werden selten auf Fruchtsäfte hingewiesen. Dies liegt daran, dass alle Früchte große Mengen an Zucker in Form von Fructose enthalten. Zweitens haben kommerziell hergestellte Fruchtsäfte auch Zucker als Konservierungsmittel, und deshalb sind Fruchtsäfte von der Liste der diabetischen Lebensmittel ausgeschlossen. Wenn Sie also Fruchtsaft trinken möchten, sollten Sie ihn verdünnen (1 Teil Saft mit 3 Teilen Wasser) und dann trinken. Orangensaft, Apfelsaft, Granatapfelsaft, etc., sind einige der besten Säfte für Diabetiker. Ansonsten ist es ratsam, anstelle von Fruchtsäften ganze Früchte zu essen. Auf der anderen Seite können Sie Gemüsesäfte und Gemüsesäfte ersetzen und Gemüse enthält keinen Zucker.
Juice # 1
- 6 kleine Karotten
- 1 Brokkoli
- 3 Blätter von Sellerie
- 1 kleine geschälte Gurke
Karotten, Brokkoli und Gurken in kleine Stücke schneiden. Mix in einem Mixer zu einem weichen Gemüsesaft. Sie können ein wenig Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
Jugo No. 2
- 4 reife Tomaten
- 1 Tasse gehackte grüne Salat
Cut Tomaten in kleine Stücke schneiden und die Kerne entfernen. Mischen Sie die Tomaten mit dem grünen Salat. Sie können Eiswürfel in der Mischung hinzufügen, sofort zu entspannen.
Juice # 3
- 4 kleine Karotten
- 1 kleiner Bund Spinat
Kotelett Spinat fein und schneiden Karotten in kleine Stücke schneiden. Mischen Sie zusammen und machen Sie den Saft. Sie können Wasser hinzufügen, um Eiswürfel zu verdünnen oder zu setzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Juice # 4
- 1 bitterer Kürbis
- Zitronensaft, Salz, Pfeffer nach Geschmack
Den bitteren Kürbis in kleine Stücke und die Kerne entfernen. Den bitteren Kürbisschnitt in den Mixer geben, etwas Wasser und Saft hinzufügen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Juice # 5
- 1 Brokkoli
- 4 Karotten
- 2-3 Blätter Lattich
Schneiden Sie alle Zutaten in kleine Stücke. Saft von ihnen sofort geschluckt.
Juice # 6
- Eine Handvoll grüner Bohnen
- 1 Stange Staudensellerie
- 1 Karotte
- eine wenig Petersilie
- 1 Knoblauchzehe
Den Sellerie, Bohnen, Karotten und Petersilie fein hacken. Stellen Sie sich in einen Mixer geben und machen Saft.
Juice # 7
- ½ Gurke in Scheiben geschnitten
- ½ grüner Apfel
- 2 Stangen Staudensellerie
- ½ Pfeffer
Schneiden Sie alle Zutaten, mischen in einem Mischer.
Juice # 8
- 1 Bund Spinat
- 1 Karotte
- 2 Stangen Staudensellerie
- 1 grüner Apfel
die Apfelkerne entfernen und in kleine Stücke geschnitten. Hacken Sie auch die anderen Zutaten. Mischen Sie in einem Mixer geben und macht frischen Saft.
Juice # 9
- 2-3 Tomaten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Setzen Sie einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und meta Tomaten drin. 10-15 Sekunden kochen lassen und entfernen. Jetzt die Tomaten schälen und schneiden, den Saft auspressen, abseihen und fertig. Sie können Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Saft # 10
- 2 Stangen Sellerie
- 4 kleine Rüben
- 2 Äpfel
Entfernen Sie die Samen aus dem Apfel. Den Sellerie, die Äpfel und die Rüben in kleine Stücke schneiden. In einen Mixer geben und mischen, um den Saft zu machen.
Gemüsesäfte enthalten ausgezeichnete Mengen an Ballaststoffen, die bei der Verdauung und Behandlung von Verstopfung helfen. Diese Säfte helfen auch, den normalen Zuckerspiegel beizubehalten, und deshalb ist die Einnahme von Gemüsesäften eine gute Idee. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren und die Diät nur gemäß seinem Rat befolgen. Zusammen mit Gemüsesaft ist es auch notwendig, eine Diät für kompletten Diabetes zu folgen, um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. Sei vorsichtig!
