Nehmen hilft pflanzliches Eiweiß verhindert vorzeitig Menopause.

Die Menopause Frühe -die Ausbleiben der Menstruation für mehr als 12 Monate vor dem Alter von 45, wirkt sich auf zwischen 5% und 10% der Frauen im Westen. Dieser Prozentsatz könnte reduziert werden, wenn das Ergebnis einer Studie von der University of Massachusetts und der School T.H. bestätigt Chan of Public Health an der Harvard University, hat, dass der Konsum gezeigt. Pflanzenproteine ​​ Häufig kann die Wahrscheinlichkeit eines frühen Menopause bis zu 16% reduzieren.

Frauen, die Lebensmittel, die reich an pflanzlichen Proteinen, wie Tofu oder Soja essen haben eine geringeres Risiko mit vorzeitigen

Menopause Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Die Autoren der Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde American Journal of Epidemiology Stellen Sie sicher, dass Frauen, die Lebensmittel wie essen. Tofu, die Sojabohnen Oder Vollkornprodukte Auch das Risiko der Entwicklung kardiovaskulärer Erkrankungen, kognitive Beeinträchtigung und vorzeitige Osteoporose verringern, da es direkt Pathologien frühe Menopause zusammenhängt.

Zur Erreichung dieser Schlussfolgerungen untersuchten die Forscher für eine Jahr Ernährungsgewohnheiten von 116.000 Frauen im Alter zwischen 25 und 42 Jahren mit besonderem Schwerpunkt auf 131 Nahrungsmitteln, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln mit pflanzlichen Proteinen.Dank diesen Fragebogen zeigte, dass diese Frauen in etwa 6,5% der täglichen Kalorien aus Pflanzenprotein kamen, hatten ein 16% geringeres Risiko für frühe Menopause, im Vergleich zu denen, die weniger solche tranken Nahrung (etwa 3,9%).

Um eine Vorstellung zu bekommen, eine Frau, die sich nimmt 2.000 Kalorien pro Tag Dieser Betrag würde auf drei oder vier Portionen angereichert Nudeln, Vollkornbrot, Tofu, Nüsse oder Getreide, etwa 32,5 Gramm pro Tag entspricht. Um diese Daten zu berechnen hat auch berücksichtigt, Alter, Body-Mass-Index (BMI) und Konsum von Schnupftabak, weil sie sind Faktoren, die die Ergebnisse beeinflussen könnten.

Wie bereits erläutert Maegan Boutotel Hauptautor der Studie, zu verstehen, wie der regelmäßige Verzehr von pflanzlichem Eiweiß kann ovarian Alterungsverzögerung Könnte helfen Frauen frühe Menopause und der damit verbundenen gesundheitlichen Probleme und verlängern ihre Fortpflanzungsfähigkeit verhindern.