Tabelle Herzfrequenz

Sie müssen bereits bemerkt haben, dass Ihre Herzfrequenz (HR) während der Übungen deutlich ansteigt. Seine Ruhe-Herzfrequenz ist nicht mehr als die Anzahl, wie oft Ihr Herz schlägt ( „Schläge pro Minute“ oder bpm, ist die Maßeinheit), wenn Sie in Ruhe sind (oder sitzt) und langsam atmen. Das Wissen über die Existenz der normalen "Ruhe-Herzfrequenz" oder der FNR hilft, die Gesundheit des Herzens zu beurteilen. Dies hilft Ihnen wissen, ob Ihr Herz Blut effizient pumpen und wenn alle Organe des Körpers sind, um die erforderliche Menge an Blut und Sauerstoff bekommen

Herzfrequenz bei gesunden

Schlaf für Neugeborene. Ist 100 bis 160 Schlägen pro Minute (LPM)

für Kinder der Altersgruppe von 1-10 Jahren angehört, ist es 70 bis 120 lpm

für Kinder ab 10 und Erwachsene (einschließlich ältere Patienten): von 60-100 lpm

für gut trainierte Athleten ist: 40 bis 60 Schläge pro Minute

Tachykardie ist die Bezeichnung für die gleich bleibend hohe FNR zu beschreiben. Wenn der FNR für längere Zeit unter dem normalen Pegel bleibt, wird der Zustand "Bradykardie" genannt. Die Athleten durchlaufen ein intensives körperliches Training. Diese haben ein starkes und gesundes Herz, das mit minimalem Aufwand Blut in die Organe des Körpers pumpen kann. Wenn das Herz stark ist, kann es während jedes Herzschlags eine größere Menge Blut pumpen. Daher neigen Sportler zu überraschend niedrigen FNR. Die erhöhte Herzfrequenz schlägt vor, dass das Herz Schwierigkeiten hat, die notwendige Menge an Blut zu den Organen des Körpers gepumpt und damit ein wenig mehr anstrengen muß (schneller Herzschlag) notwendig zu bewirken.

Frequenz Ruheherzfrequenz für Männer

Alter	FNR für Sportler	Excellent	Gut	Überdurchschnittliche	Medien	Unterdurchschnittlich	Low
18-25	49-55	56-61	62-65	66-69	70-73	74-81	82+
26-35	49-54	55-61	62-65	66-70	71-74	75-81	82+
36-45	50-56	57-62	63-66	67-70	71-75	76-82	83+
46-55	50-57	58-63	64-67	68-71	72-76	77-83	84+
56-65	51-56	57-61	62-67	68-71	72-75	76-81	82+
65+	50-55	56-61	62-65	66-69	70-73	74-79	80+

Ruheherzfrequenz für Frauen

Alter	FNR für Sportler	Ausgezeichnet	Gut	Überdurchschnittliche	Medien	Below Average	Low
18-25	54-60	61-65	66-69	70-73	74-78	79-84	85+
26-35	54-59	60-64	65-68	69-72	73-76	77-82	83+
36-45	54-59	60-64	65-69	70-73	74-78	79-84	85+
46-55	54-60	61-65	66-69	70-73	74-77	78-83	84+
56-65	54-59	60-64	65-68	69-73	74-77	78-83	84+
65+	54-59	60-64	65-68	69-72	73-76	77 die Intensität der körperlichen Aktivität, der allgemeinen Gesundheit, Lufttemperatur, Größe und Position des Körpers, -84	84+

die Verwendung bestimmter Drogen, starke Emotionen wie Angst Angst, Wut, Panikattacken usw. können die Herzfrequenz erheblich beeinflussen. Wir hoffen, dass die Tabelle der Ruheherzfrequenz sowohl für Männer als auch für Frauen leicht verständlich ist. Sie müssen bemerkt haben, dass Frauen eine etwas höhere FNR haben als Männer. Wenn Sie ein normales Herzfrequenzdiagramm für Kinder suchen, dann sind hier zwei separate Tabellen.

Ruheherzfrequenz für Kinder

Ruheherzfrequenz für Kinder
Alter	systolischen Ebene	diastolischen Ebene
3 Jahre	104-113	63- 67
4 Jahre	106-115	66-71
5 Jahre	108-116	69-74
6 Jahre	109-117	72 -76
7 Jahre	110-119	74-78
8 Jahre	111-120	75-80
9 Jahre	113-121	76-81
10 Jahre	114-123	77-82
11 Jahre	116-125	78-83
12 Jahre	119-127	79-83

ruhend für Mädchen Herzfrequenz
Alter	systolischen Ebene	diastolischen Bereich
3 Jahre	104-110	65-68
4 Jahre	105-111	67-71
5 Jahre	107-113	69-73
6 Jahre	108-114	71-75
7 Jahre	110-116	73-76
8 Jahre	112-118	74-78
9 Jahre	114-120	75-79
10 Jahre	116-122	77-80
11 Jahre	118-124	78-83
12 Jahre	120-126	79-82

Die durchschnittliche Ruhepulsfrequenz für eine Anzeige Sie liegt zwischen 60 und 80. Wie bei Erwachsenen variiert auch die Herzfrequenz eines Kindes je nach körperlicher Verfassung des Kindes. Gewicht, Lebensstil, Geschlecht usw. beeinflussen auch unterschiedliche Blutdruckwerte. Während jedes Herzschlags können Änderungen des Blutdruckniveaus festgestellt werden. Die maximalen (systolischen) und minimalen (diastolischen) Druckwerte sind in den obigen Tabellen angegeben. Babys bis zu einem Jahr können die Pulsfrequenz im Ruhezustand zwischen 100 und 160 haben. Der Puls wird normalerweise durch Drücken der Finger gegen die Innenseite des Handgelenks gemessen.

Durch Messung des FNR kann der Pegel des gewünschten Pulses vorhergesagt werden (während des Trainings). Nachdem Sie die maximale Herzfrequenz (HRM), die während des Trainings erlaubt ist, kennen, können Sie die Intensität der Übung erhöhen oder verringern. Sie sollten keine Übungen über 85% des FCM durchführen. Sie können sich einen Tisch machen, um die Messwerte zu notieren. Intensive Übungen erhöhen kardiovaskuläre und orthopädische Risiken. Darüber hinaus bietet es keinen zusätzlichen Vorteil. Wenn Sie denken, dass Ihr Herzrhythmus nicht normal ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.