Nebenwirkungen von Ascorbinsäure
führen. Der menschliche Körper ist wie eine Maschine, die Brennstoff (Nahrung) benötigt, um richtig zu funktionieren. Daher ist es wichtig, Lebensmittel aufzunehmen, die mit allen essentiellen Nährstoffen, insbesondere Vitaminen, ausgeglichen sind. Vitamine sind wichtig für das gute Wachstum und Funktionieren der Systeme der Organe im Körper. Ein wichtiges Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen, Bindegewebe, Muskeln und Knochen usw. spielt, ist Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. Dies ist ein wasserlösliches Vitamin, und kann aus Zitrusfrüchten und Gemüse wie Brokkoli, Kartoffeln, Paprika, etc. gewonnen werden.
Die Vorteile der Aufnahme von Vitamin C
Seit der Körper kann Ascorbinsäure natürlich nicht herstellen, sie muss von externen Quellen bezogen werden. Die Nahrungsmittel, die wir essen, enthalten nicht immer die erforderliche Menge an Vitamin C, deshalb werden auch Ergänzungen für die Bedürfnisse des Körpers genommen. Im Folgenden sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C.
- Einschließlich Nahrungsquellen von Vitamin C, ist es bekannt, das Auftreten von Erkrankungen der Zähne und Erkrankungen des Zahnfleisches wie zu verhindern Skorbut.
- Da Ascorbinsäure reich an Antioxidantien ist, stimuliert sie das Immunsystem und bekämpft freie Radikale im Körper, wodurch Infektionen und Krankheiten ferngehalten werden.
- Vitamin C ist bekannt degenerative Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und Gicht zu erhalten. Lindert Muskel- und Gelenkentzündungen.
- Weitere Vorteile dieses Vitamins sind die Vorbeugung der ersten Zeichen der Hautalterung, die Schädigung der Haut durch die Einwirkung von Sonnenstrahlen und die Reduzierung des Hautausschlages der Sonne. Akne und Rosacea.
Nebenwirkungen von Ascorbinsäure
Einschließlich Überschüssiges Vitamin C oder Ascorbinsäure in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann sich negativ auf den Körper auswirken. Trotz der Tatsache, dass diese Nebenwirkungen keine ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen verursachen können, ist es notwendig, eine Dosis von Ergänzungen zu senken. Konsultieren Sie auch Ihren Arzt, der Sie richtig führen wird.
Ein Überschuss an Vitamin C im Körper kann Übelkeit verursachen. Die Person kann auch Erbrechen und Durchfall erleben. Obwohl Vitamin C bei Verstopfung hilft, kann eine Überdosierung zu anhaltendem Durchfall führen. Dies kann aufgrund des Verlustes von Körperflüssigkeiten Dehydratation verursachen. Weitere Nebenwirkungen der Vitamin-C-Toxizität sind Bauchschmerzen, begleitet von Magenkrämpfen, anhaltenden Kopfschmerzen, von mittelschwer bis schwer und Schwindel.
Eine weitere Nebenwirkung von zu viel Vitamin C ist die Zerstörung von roten Blutkörperchen, auch bekannt als Hämolyse. Wenn eine Person an Sichelzellenanämie leidet, ist es ratsam, von Vitamin C und seinen Ergänzungsmitteln Abstand zu halten, da die Einnahme von Ascorbinsäure-Nahrungsergänzungsmitteln diese Gesundheitsstörung nur verschlimmern kann. Vitamin C erhöht die Neigung des Körpers, Eisen zu absorbieren, mehr als die benötigte Menge. Dies kann das Risiko von Blutkrankheiten wie Thalassämie und Hämochromatose erhöhen.
Vitamin C kann sich in den Nieren anreichern und Nierensteine bilden. Die Symptome, die Nierensteine auftreten können, sind Rückenschmerzen, Brennen beim Wasserlassen, Spuren von Blut im Urin. Die sekundären Effekte von überschüssigem Vitamin C können auch in Form von Diabetes beobachtet werden, da Ascorbinsäure den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.
Eine Überdosierung von Vitamin C kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und deren Wirkung verringern. Ein Überschuss an Vitamin C kann den Heilungsprozess einer Operationswunde verlangsamen. Patienten, die sich einer Operation unterzogen haben, wird daher geraten, keine Ascorbinsäurepräparate einzunehmen. Schwangere und stillende Mütter sollten diese Vitaminpräparate meiden, da sie sich negativ auf die Gesundheit des Kindes auswirken können.
Das Präparat ist auch in Pulverform erhältlich. Für einen gesunden Körper ist es wichtig, die Bedeutung von Vitamin C zu verstehen und es in den richtigen Mengen in die Ernährung aufzunehmen. Gesund essen und fit bleiben.
