Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin D
Vitamin D ist, ein essentielles Vitamin, hilft es, den Kalzium- und Phosphorspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Es gibt fünf Formen von Vitamin D: D1, D2, D3, D4 und D5. Aber nur zwei Formen: D2 und D3, werden aus pflanzlichen Produkten gewonnen, morgens dem Sonnenlicht ausgesetzt, bestimmten Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Wir werden die Bedeutung und die Quellen dieser essentiellen Vitaminen und zugleich Fokus auf die negativen Auswirkungen von zu viel Vitamin D im Körper zu diskutieren.
Die Bedeutung von Vitamin D
Dieses Vitamin hilft bei der das Wachstum und die Entwicklung der Knochen. Dies hilft bei der Absorption von Kalzium und reguliert somit die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. Eine ausreichende Zufuhr hilft, das Risiko von Krebsarten wie Prostatakrebs, Brustkrebs und Darmkrebs zu reduzieren. Ergänzungen können auch von schwangeren Frauen eingenommen werden, da sie bei der richtigen Entwicklung und dem Wachstum der Knochen des Fötus helfen.
Quellen
Vitamin D wird früh morgens und dann hauptsächlich vom Sonnenlicht absorbiert metabolisiert im Körper. Andere Quellen sind Milchprodukte wie Käse, Butter, angereicherte Milch und Sahne. Es wird auch in Fisch, Austern und Fischölen wie Lebertran gefunden. Ärzte auf der ganzen Welt empfehlen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reiche Quellen dieses Vitamins sind, so dass Sie maximale Vorteile in Bezug auf die allgemeine Gesundheit erhalten.
Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin D
Der Verbrauch der Menge Richtig ist vorteilhaft für den Körper, aber eine höhere Dosis kann einige unerwünschte Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit des Individuums haben. Die empfohlene Menge für ein Kind, das älter als ein Jahr ist, beträgt 2000 IE (Internationale Einheit, die für Vitamine verwendet wird). Es darf 10.000 IE nicht überschreiten. Unangemessener Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel kann zu einer Hyperkalzämie führen, die auch als Hypervitaminose D bezeichnet wird, bei der es sich um eine Erhöhung der Kalziummenge in Ihrem Blut handelt. Brüchige Knochen ist eines der Symptome einer Überdosierung.
Wirkung auf die Nieren
Nierensteine und Verkalkung der Weichteile können aufgrund eines Überschusses dieses lebenswichtigen Vitamins im Körper verursacht werden. Es kann Kalziumablagerungen im Körper geben, die besonders die Nieren betreffen. Überschüssiges Vitamin D kann Nierensteine verursachen, die auch zu Nierenversagen führen können. Es kann auch einer der Gründe für die übermäßige Produktion von Urin sein.
Wirkung auf das Herz und Herz-Kreislauf
Höhere Gehalte an Calcium im Blutkreislauf Herzrhythmusstörungen sowie Herzgeräusche System verursachen können. Zu viel Vitamin D kann dazu führen, dass der Darm zu viel Kalzium aufnimmt. Dies kann zu hohen Kalziumspiegeln im Blut führen. Steigende Kalziumspiegel im Blut können Kalziumablagerungen in Herz und Lunge verursachen. Kalziumablagerungen können das gesamte Herz-Kreislauf-System und die Arterien blockieren, was zu Bluthochdruck und Herzstillstand führen kann. Kalziumablagerungen in der Lunge kann reduziert ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren.
Effekt auf der Schwangerschaft
Die Einnahme von Vitamin D über während der Schwangerschaft Dosis empfohlen wird, kann die Menge an Calcium im Blut erhöhen, Das kann geistige Behinderung und körperliche Behinderungen wie Missbildung der Knochenstruktur im Fötus verursachen. Übermäßige Einnahme kann auch zu einigen Geburtsfehlern führen.
Wirkung auf stillende Mütter
Stillende Mütter sollten auch eine übermäßige Aufnahme von Vitamin D vermeiden, weil sie das Funktionieren der Nebenschilddrüse bei Neugeborenen hemmen können, was zu Krampfanfällen, Hypokalzämie und Tetanie führen kann.
Symptome
Abgesehen von den Auswirkungen Wie oben erwähnt, kann ein Überschuss dieses essentiellen Vitamins auch andere Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand eines Individuums haben. Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, übermäßiger Gewichtsverlust, Kopfschmerzen von mittlerer bis schwerer, Muskelschwäche, übermäßiger Durst, usw.
Vitamin D ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, aber die Überschüssiges Vitamin kann gesundheitsschädlich sein. Seien Sie also vorsichtig, nehmen Sie es in den richtigen Mengen und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Vitaminpräparat einnehmen. Sei vorsichtig!
