Praxis der Meditation, Yoga oder Tai Chi reduziert Stress und Entzündung

Praxis Yoga Taichi Chi kung oder jede andere Tätigkeit, bekannt als 'Mind-Body-Intervention' Sie können, zusätzlich zu entspannen Ändern Sie, wie unsere Gene verhalten und somit verhindern, dass wir leiden in Verbindung stehende Krankheiten Stress von psychischen Störungen wie Depression Bis zu einer vorzeitiges Altern Oder sogar Cancer Da der Abschluss ein Team von Forschern der Universität von Coventry (UK) gekommen ist.

Aktivitäten Meditation kann Zytokin-Produktion, verhindert proinflammatorische Genexpression reduzieren und damit das Risiko senken, die mit zellulären Entzündung

Krankheiten.

Wenn eine Person Stress erfährt, unterziehen ihre Zellen eine Entzündung, weil der Körper vor der Stresssituation Gene aktiviert, die Proteine ​​bekannt als produzieren. Zytokine Während diese Entzündungsreaktion eine Ressource Körper ist das Immunsystem und bekämpfen Schäden oder Infektion und keine Gefahr zu aktivieren, wenn es sporadisch auftritt, ist eine chronische Entzündung mit einem erhöhten Risiko assoziierter bestimmte Arten von Krebs zu entwickeln, Herz-Kreislauf- und neurodegenerative Erkrankungen, Asthma oder psychiatrische Probleme wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörung, unter anderem.

Eastern Meditationstechniken haben gezeigt, dass sie in der Lage sind, in den Entzündungsprozess eingreifen, weil sie die Art und Weise unseres genetischen Codes funktioniert ändern können. Laut dieser Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde. Frontiers in Immunology Meditation Praktiken können Zytokin-Produktion, verhindern die Expression von entzündungsfördernden Genen und daher reduzieren. das Risiko der zellulären Entzündung im Zusammenhang mit Krankheiten reduzieren..

Erklärt die Studie führen Forscher, Ivana Buric, die Geist-Körper-Interventionen die Art und Weise ändern, in der unsere Gene exprimiert werden und umgekehrt den negativen Effekt, dass Stress auf unserem Körper haben könnte. „Die Yoga oder Tai Chi, zum Beispiel, machen unser Gehirn unsere DNA Prozesse lenkt war eine andere Art und Weise unseres Staates und das Wohlbefinden zu verbessern“, sagt er.

mehr Forschung über Körper-Geist-Aktivitäten

Diese Entdeckung war das Ergebnis einer Überprüfung von 18 Studien mit insgesamt 846 Personen beteiligt, und in denen die Forscher untersucht, wie das Verhalten von Genen Teilnehmer sich ändern Geist-Körper-Aktivitäten durchzuführen. Trotz der guten Ergebnisse, erkennt Ivana Buric, dass es noch mehr Forschung ist es, die Auswirkungen dieser östlichen Aktivitäten und vergleichen sie mit anderen medizinischen Interventionen, wie folgt einem richtige Ernährung Leitlinien begleitet von körperlicher Bewegung besser zu verstehen. Aber er fügt hinzu: „Unsere Forschung ist eine wichtige Grundlage für die Zukunft auf den Vorteilen dieser Geist-Körper-Aktivitäten getan Studien, die immer beliebter werden.“