äLtere Trainierende sind gesünder
Obwohl empfohlen meisten regelmäßige körperliche Bewegung von der Kindheit ist, ist es nie zu spät, Sport zu tun zu beginnen, wie eine neue Studie bestätigt, deren Ergebnisse wurden veröffentlicht in der Zeitschrift British Journal of Sports Medicine Die es offenbarte, dass geeignete körperliche Aktivität im Erwachsenenalter einzuleiten, auch nach der Pensionierung, sondern bietet auch Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.
Die Autoren der Studie verfolgt und ausgewertet 3.500 gesunden Erwachsenen mit einem Durchschnitt von 64 Jahren, seit acht Jahren, und nach dieser Zeit festgestellt, dass ein Fünftel dieser Menschen in einer guten Gesundheit war, sowohl physische als auch Geist.
Sie analysierten dann die Daten, die durch Umfragen erhalten worden war, in dem sie über ihren Status und über die Höhe der körperlichen Aktivität aufgefordert wurden, durchgeführt und festgestellt, dass die Menschen, die am besten waren Übung für eine lange Zeit praktizierten oder begonnen hatte tun im Ruhestand.
Menschen, die nach der Pensionierung Ausübung begonnen hatten, waren dreimal weniger wahrscheinlich als diejenigen, krank werden, die inaktiv waren
In der Tat, Teilnehmer, die Zeit zu tun moderate oder starke körperliche Aktivität mindestens einmal pro Woche stattfand, waren drei bis vier Mal häufiger als diejenigen, gesünder zu sein, die sesshaft waren. Aber auch Menschen, die begonnen hatten, nach der Pensionierung der Ausübung haben auch Vorteile bekommen, und waren dreimal weniger wahrscheinlich krank werden als diejenigen, die inaktiv waren.
Nach Angaben der Forscher, verringert das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten, Diabetes, Alzheimer, Schlaganfall und Depression körperliche Bewegung zu üben. Mark Hamer, die University College London (UK) und führen Autor sagt die Studie die Notwendigkeit, im Alter aktiv zu bleiben, bestätigt und erklärt, dass es nicht in die Turnhalle geht, Gewichte zu heben oder laufen zu werfen, sondern zu Fuß oder im Garten auch sie zählen.
