Fettleibigkeit und Diabetes verbessert mit Krafttraining

Integrieren Sie die Krafttraining die Behandlung von Fettleibigkeit und Diabetes Typ 2 bietet bedeutende Vorteile für Patienten mit diesen Krankheiten, weil diese Art der Übung reduziert Muskel mit der Alterung bedingten Gewichtsverlust, erhöht die Festigkeit, Flexibilität und Ausdauer und kann die Verbesserung der Blutdruck und Cholesterinspiegel und Triglyceridspiegel.

Unter dem 25. Kongress der Spanischen Gesellschaft für Diabetes (SED), Dr. Javier Ibáñez, das Zentrum für Studien, Forschung Sportmedizin der Regierung von Navarra, erklärte, dass übergewichtige Menschen, die eine Diät Gewicht zu verlieren und während der Durchführung eines Trainingsprogramms basierend auf Stärke folgende Vorteile Ausbildung:

• Es erhöht die Festigkeit, Flexibilität und Ausdauer.
• deutlich reduziert den Verlust von Muskelmasse, die, wenn nach einer Diät auftritt, die zur Verbesserung des Transports von Glukose und Fettstoffwechsel wichtig ist.
• Trägt zu einer verbesserten Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride.
• Verhindert Verringerung der Stoffwechsel ruht, die, wenn eine kalorienreduzierte Diät ohne Ausübung auftritt folgt.
• Erhöht das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden des Patienten.
• Seine fortgesetzte Praxis erleichtert das Gewicht, sobald die Diät gehalten wird.

Sowohl Aerobic-Übungen (Gehen, Laufen, Tanzen, Schwimmen...) und Krafttraining -Raise Gewichte, tut Push-ups, mit elastischen Bändern oder gym-Maschinen, sind vorteilhaft für die Gesundheit und helfen, die Kontrolle Zuckerspiegel Blut.Idealerweise kombinieren beide Arten von Bewegung, weil während aerobe Aktivitäten Ihr Herz arbeiten, mobilisieren Widerstand verschiedener Muskelgruppen ausübt.

Krafttraining reduziert den Verlust von Muskelmasse, erhöht die Festigkeit, Flexibilität und Ausdauer und kann den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und Triglyceride

verbessern.

Dr. Ibanez stellt fest, dass festgestellt, dass ein Trainingsprogramm, das zwei Sitzungen von Krafttraining in der Woche umfasst, ist eine sehr geeignete Behandlung für mittleres Alter oder älterer übergewichtig oder fettleibig ist als der neu diagnostizierten Diabetes Typ 2 und dass die Ergebnisse verbessern, wenn diese Ausbildung durch eine kalorienreduzierte Diät begleitet wird.

Für diese Patienten diese Übungen nicht tun wollen, ist der Experte 60 Minuten pro Tag zu Fuß schlägt, die in 10 Minuten mehrmals täglich und zusätzlich zu einer Diät, Spaziergänge unterteilt werden können, ist auch sehr effektiv für Ihre Behandlung von Krankheiten.

Quelle: Spanische Gesellschaft für Diabetes (SED)