Nüsse haben weniger Kalorien als bisher angenommen
Die Muttern Eine sehr gesunde Lebensmittel, deren Verzehr mit einem verminderten Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen, kognitiven Störungen assoziiert, oder Krebs sind 21% weniger Kalorien von denen angenommen, entsprechend der aktuellen Zuordnung von Agricultural Research Service des United States Department of Agriculture (USDA) Wie, ergab eine Studie, die in veröffentlicht. Journal of Nutrition
Nüsse, neben der Bereitstellung Ballaststoffen und Eiweiß sind die einzigen getrockneten Früchte reich an Alpha-Linolensäure, vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens und das Gehirn
So finden Sie die Menge an Kalorien, die sie enthalten Nüsse Es war eine Methode namens verwendet. Atwater System die es wurde im neunzehnten Jahrhundert, geschätzt oder verfügbar umsetzbarer Energie für den Körper, viele Lebensmittel entwickelt. Bestimmt jedoch die Ergebnisse dieser neuen Arbeit, dass eine Portion von 28 Gramm Nüsse enthält 146 Kalorien, nicht 185, wie sie in der angegeben. Atwater System Darstellen 39 Kalorien weniger (21% weniger Kalorien).
In der neuen Studie, die von Dr. David J Baer, PhD, Physiologe Überwachung Forschung in den geführt wurde. USDA eine amerikanische kontrollierte Diät ohne Nüsse für drei Wochen und eine kontrollierte Diät, bei der eine Portion von 42 Gramm Nüsse für andere :, 18 gesunde Erwachsene enthalten, die zufällig eine Folge von zwei Diäten zugewiesen wurden, wurden untersucht drei Wochen.Diäten und Muttern, zusammen mit fäkalen und Urinproben wurden gesammelt und eine Bombenkalorimeter unterworfene Kalorien zu messen und zu berechnen, wobei die Daten erhalten werden, die metabolisierbare Energie von Walnüssen.
Nüsse, neben der Bereitstellung Ballaststoffen und Eiweiß sind die einzige Mutter reich an Alpha-Linolensäure, eine Fettsäuren pflanzlichen Omega-3, die für die Gesundheit des Herzens und des Gehirns von Vorteil sind. Wie er erklärte Mercedes Maderuelo, die die Verband der spanischen Diabetiker Studien wie diese helfen Mythen abzubauen, wie der Fettgehalt dieser Nahrung zu Gewichtszunahme beiträgt. In der Tat ist es ratsam, Nüsse in der Ernährung von Menschen mit enthalten. Diabetes Ein Zustand, in dem der Gewichtskontrolle ist von entscheidender Bedeutung.
