Banana Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit

wie das Sprichwort sagt: „Gold scheint...“ Und so scheint es, sowohl außen als auch nach innen, weil die ernährungsphysiologischen Vorteile von Banane Es ist viele, bis zu dem Punkt, dass es die dritte am meisten konsumierte Früchte in unserem Land ist, nur noch übertroffen von Orangen und Mandarinen, nach dem Bericht Stromverbrauch in Spanien 2015, veröffentlicht durch das Ministerium für Landwirtschaft, Ernährung und Umwelt.

Hinter dieser Popularität gibt es eine Handvoll Nahrungs Güte, weil „die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Banane es als eine der unterscheiden. Früchte Frische höhere Kalorienzufuhr pro 100 Gramm Nahrung Netz. Darüber hinaus steht die Zusammensetzung für seine hohe Aufnahme von Kohlenhydraten und wenig Fett und Eiweiß, obwohl die Art der Kohlenhydrate in der Banane auf dem Reifegrad variiert, so dass die meist grünen Teile größeren Anteil haben Stärke und die reifste von Saccharose, Fructose und Glucose. Zusammen mit diesem hat die Banane Mengen an Tanninen, Inulin variiert und unverdaulich fructo „, sagt Iosune Zubieta Satrústegui, Diplom und Diplom in Humanernährung und Diätetik, Master in Clinical Nutrition und Mitglied des Zentrums für Forschung in den Bereichen Nutrition Universität von Navarra

Wie für seinen Beitrag in Mineral unterstreicht ihren Kalium- und Magnesiumgehalt und eine niedrige Natriumaufnahme. „Auch die Banane eine natürliche Quelle für Ballaststoffe und Vitamingehalt ist sehr interessant, weil es Vitamin B6 und Vitamin C liefert, sowie eine Menge an Kalium und Mangan“, ergänzt Manuel Moñino, Präsident der Verband der Ernährungswissenschaftler-Dietitians der Balearen Inseln..

Banana Vorteile für die Gesundheit

Die Summe aller ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Banane macht für jedermann dank der Vorteile für die Gesundheit eine ideale Frucht es. „Als Quelle für Kalium, Bananen können als Frucht in Betracht gezogen werden. kardioprotektive Da dieses Mineral ein normales Niveau von Blutdruck hilft bei der Erhaltung „, sagt Martina Miserachs, institutionelle Beziehungen der spanischen Stiftung für Ernährungswissenschaftler-Dietitians (FEDN). Und das ist auch zur Verbindung von Vitamin B6 zusammen mit Vitamin C „für das normale Funktionieren des Immunsystems beitragen und helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren“, fügt er hinzu.

Magnesium, das hilft, das reibungslose Funktionieren des Darms, des Nervensystems und der Muskeln, sowie die Verbesserung des Immunsystems zur Verfügung stellt. „Die Banane enthält auch Phytochemikalien, die von Interesse für die Gesundheit sein könnte, wie Catechine, gallocatequinas und epocatequinas und Tannine“ gibt Iosune Zubieta.