Ernährungs-und Nährwert Wassermelone

Ernährungs-und Nährwert Wassermelone

die Watermelon Es ist eines der charakteristischsten Sommerfrüchte. Seine hohe Wassergehalt ist einen erfrischenden Snack, der jedes Jahr jung und alt in diese Saison begeistern wird.

Und Wassermelone ist die Frucht, die mehr Wasser (etwa 93%) enthält, die ihm einen sehr niedrigen Nährwert von nicht mehr als 23 kcal pro 100 g ergeben. Seine rötliche Farbe ist aufgrund der Anwesenheit von Lycopin, ein Carotinoid mit antioxidativer Aktivität, die für ihre mögliche protektive Wirkung gegen einige Krebsarten wie Prostata- untersucht wurden.

Darüber hinaus steht es nicht aus wesentlich durch die Anwesenheit eines anderen Nährstoff. In Bezug auf Kohlenhydrate, werden sie durch kleine Mengen an Zucker, dargestellt von höchstens sieben Gramm pro 100 Gramm der Wassermelone (die auf einen Umschlag von Zucker äquivalent ist). Als Mineralstoffe, beträgt sein Gehalt ebenfalls niedrig, obwohl die Kalium- und Magnesium gewisse Bedeutung haben, in einem klein im Vergleich zu anderem Fruchtgehalt.

Somit macht es ihrer geringen Nährwert von diätetischen Standpunkt nicht viel Interesse haben, nicht nur ein sehr kalorienarmes Obst zu sein, die sich perfekt in die Ernährungsgewohnheiten von passt. Verdünnung

Aufgrund der geringen Kalium in Bezug auf andere Früchte, diejenigen, die die Aufnahme dieses Minerals beschränken müssen, wie akutem und chronischem Nierenversagen, kann Ihr Arzt einschließlich Wassermelone Lebensmittel bewerten.Allerdings, Obst und Gemüse liefern Wasser zu unserer Nahrung und Wassermelone als Obst mit hohem Wassergehalt ausgeschlossen werden soll, wenn Nierenversagen in der Dialyse zur Folge hat.

Wassermelone enthält etwa 93% Wasser, das ihm einen sehr niedrigen Nährwert gibt

Auf der anderen Seite, diese gleiche Eigenschaft begünstigt gesunde Menschen, die die Wassermelone als eine der begehrtesten beurteilen können Sommer als Quelle für Trink Optionen zu prüfen. Nicht vergessen, dass bei hohen Temperaturen die Gefahr der Austrocknung in bestimmten Bereichen hoch sein kann und in bestimmten Gruppen, wie Kinder und ältere Menschen, weil sie die Wahrnehmung der Durst verändert sehen kann. Also, nehmen Sie sich ein paar Stücke von Wassermelone zum Strand oder essen zwischen den Mahlzeiten, Dessert oder Snack während der Sommersaison kann die empfohlene Therapie Trink ergänzen.

Ein vor kurzem eine neue Sorte von Wassermelone, die Vorteile auf Diabetes, Asthenie und Herz-Kreislauf-Probleme haben behauptet. Allerdings haben diese Vorteile nicht von der European Food Safety Authority (EFSA) bewertet, der die Tugenden stellt sicher, dass die auf Nahrung gegeben sind, auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse gemacht basiert, die Umsicht zu Versprechen sie haben nicht nach den strengsten wissenschaftlichen Standards überprüft.