Ernährungsberatung für Senioren mit geschwollenen Beinen.

Ernährungsberatung für Senioren mit geschwollenen Beinen.

die Ernährung, die wir stark unsere Gesundheit beeinflussen, sowie Verschlimmerung oder Einschränkung bestimmter Erkrankungen wie Flüssigkeitsretention oder nehmen. schlechte Blutzirkulation Obwohl die folgenden Ernährungsberatung das kann jeden nehmen, die es gesund, ältere Menschen essen wollen, ist geschwollene Beine sollten sie als tägliche Richtlinien erlassen:

  • Vermeiden Sie überschüssiges Salz, weil Natrium Flüssigkeitsretention fördert. Es ist bequemer, verschiedene Gewürze und Kräuter zum Würzen von Speisen verwendet werden.
  • Das Tragen eine Diät, in denen herrscht Verbrauch von Früchte und Gemüse Frisch
  • Das Gemüse sollte nicht die Wochenkarte älterer Menschen vermissen, aber gesund mit Gemüse gekocht, ohne tierische Fette Herkunft.
  • Ersetzen Reis, Nudeln und Brot für die Vollversion Darmtransit und zu fördern. vermeiden Verstopfung
  • Vermeiden Sie Fleisch, Fett-Käse, Fertiggerichte, einige Konserven, Brühwürfel und Snack, reich zu sein in Salz und Fett.
  • Trinken zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser pro Tag. Wenn es schwierig ist, verwenden Sie Kräutertees, Gemüsebrühen, Säfte, Smoothies oder Obst und Gemüse.Sie können auch das Wasser Geschmack mit Scheiben Zitrone, Orange oder Gurke.
  • In der Ernährung Lebensmittel, die die Austreibung von Flüssigkeiten wie Spargel, Artischocken, Ananas oder Endivie fördern.

Es ist wichtig, die Rolle von Kalium in der Fütterung die älteren Menschen zu markieren Flüssigkeitsretention, weil zu verhindern. Wasser Balance fördert. Körper. Und es ist, dass Kalium die Macht hat, die Wirkung von überschüssigem Natrium in der Nahrung zu begegnen, so dass Sie sollten in der Ernährung einer Person Senioren mit Flüssigkeitsretention nicht entgehen lassen. Wir können Kalium aus Leguminosen, Weizenkeimen, natürlichen Nüssen (kein Salz hinzugefügt), Bananen, Kartoffeln (gekocht oder gekocht) und Kohl, unter anderem Lebensmittel zu bekommen.