Noelia Mendive

Noelia Mendive Spezialisiert Psychologe in kurzer Psychotherapie, hat vier Arbeits die therapeutisches Schreiben professionelles Niveau, aber viele mehr wenden Sie es persönlich. Nach einer unglücklichen Begegnung mit einem Bekannten er nicht alles sagen konnte, dachte ich, dass, wenn auch nicht geschrieben, die Gesellschaft bestimmte Verhaltensregeln, unbelastet auf dem Papier herstellt und entdeckt die große therapeutische Kraft des Schreibens. Seitdem und vor allem, da er in der Psychologie absolviert und begann für die Menschen in Ihrer Praxis Pflege entwickelt therapeutische Übungen mit dem Schreiben ihre Sitzungen zu ergänzen, so dass der Patient auch weiterhin zu Hause arbeiten. Das Ergebnis seiner Leidenschaft für Psychologie und Schreiben hat jetzt in einem Buch materialisiert, ‚ emotionale Transformation: eine Reise durch das Schreiben ‚(Editorial Desclée de Brouwer, 2017), in denen Noelia sein Wissen teilt und schlägt Richtlinien und Übungen in therapeutischen Schreiben zu beginnen, eine Selbsthilfe-Technik deren Vorteile erläutert.

Was Sie sind oder wie die therapeutische schriftlich zu definieren?

Die therapeutische Schreiben ist ein Werkzeug, Ressource oder Methode, welche verbalen Ausdruck geschrieben ist, mit sich selbst in Dialog und die resultierenden Wörter eine therapeutische Wirkung aufweist. Die Anwendung richtig therapeutisches Schreibens, können Sie verschiedene Vorteile erhalten, je nachdem, was jeder sehen, ob emotionale Entlastung, die Suche nach Antworten, die Macht, eine schwierige Entscheidung zu treffen, löst einen Konflikt oder einfach nur besser fühlen.

Erklären Sie, dass Sie die therapeutische Funktion des Schreibens durch eine unglückliche Begegnung mit einem alten Bekannten entdeckt. Sie sind eine Form der emotionalen Freisetzung zu schreiben?

Ja, natürlich. Darüber hinaus können Sie zu der Zeit schreiben (entweder weil Sie durch eine heikle Situation sind, oder weil Verkäufe von einer Konfrontation, wie es der Fall in dem Buch erklärt), auf Papier zu bannen alle Ihre Emotionen und Dampf abzulassen, wie Sie kann es nicht persönlich getan, weil es ungeschriebene soziale Regeln, die Sie verhindert haben, was Sie enorme Erleichterung spüren.

„Jeder hat seine Talente und Stärken, aber wir sind in der Regel nur auf unsere Fehler sehen und negativ. Therapeutisches Schreiben kann uns die Realität zu sehen helfen, unseren realen Wert, um zu sehen, was ist immens „

Und außerdem Dampf abzulassen, warum wir therapeutisches Schreiben dienen können?

Es kann für eine Vielzahl von Dingen verwendet werden. Von uns selbst zu wissen oder lernen, uns zu schätzen, selbst Entscheidungen zu treffen und die spezifischen Probleme zu lösen, verschiedene Ansichten zu finden, oder bewusst werden unsere Realität und unser Handeln. Es ist unser Geist öffnen, weil tatsächlich die Lösung unserer Probleme oder Schwierigkeiten in uns ist, aber wir wissen es nicht. Wenn ich ein geringes Selbstwertgefühl habe, kann es aus verschiedenen Gründen sein: weil ich geführt habe, dass es nicht wert, überhaupt zu glauben, weil es keine Möglichkeit gibt, einen Job zu bekommen... Und das sind keine objektiven Gründe zu beweisen, dass ich nicht gut bin und nicht wert nichts, oder ich werde nie einen Job finden, weil ich keine Fähigkeiten haben, die einfach Situationen, die im Leben auftreten, und nichts mit dem zu tun haben, was ich als eine Person wert. Jeder hat seine Talente und Stärken, aber wir sind in der Regel nur auf unsere Fehler suchen und negativ. Therapeutisches Schreiben kann uns die Realität zu sehen helfen, unseren realen Wert, um zu sehen, was immens.

Eine andere Situation, ganz anders als die vorherigen, die durch therapeutische Schrift behandelt werden könnte, würde zum Beispiel Angstattacken. Wenn man leidet, ist es sehr schwierig, sich zu beruhigen, weil zu diesem Zeitpunkt können wir nicht klar denken. Wir wenden uns an Pillen oder leiden für eine lange Zeit ohne etwas zu tun, oder besser gesagt, nicht zu wissen, was zu tun ist. In meinem Buch erkläre ich eine sehr spezielle Technik für diese so bangen Momente, die erhebliche Entlastung produziert.

„Durch die Erfassung auf dem Papier alle Ihre Gefühle und Dampf abzulassen, da Sie nicht persönlich tun können, fühlen Sie sich enorme Erleichterung“

Ich stelle mir vor, dass in dieser Art des Schreibens, Rechtschreibung und Grammatik sind nicht wichtig...

Das ist richtig, weil sonst viele Menschen wären, die nicht davon profitieren könnte. Es gibt viele ältere Menschen, die mir sagen, wie sie dies tun werden, wenn Sie nicht in die Schule und ohne Ausbildung gegangen sind. Und egal, das ist nicht wichtig, denn am Ende wir alle Gefühle haben, und die Fähigkeit, sie gut auszudrücken.

In dem Buch bieten Sie Tipps und Übungen, die Menschen in ihrem Prozess der therapeutischen schriftlich zu führen. Was findet der Leser darin finden?

Sie werden von Leitlinien für eine komplette emotionale Entlastung zu konkreterer Beratung für Problemsituationen des täglichen Lebens zu finden und alternative Lösungen, um sie zu suchen. Auch praktische Aspekte, wie zum Beispiel Lernzeit in einer organisierten und produktiv, und Reflexionen über das Leben, die in der Hektik und Stress des Alltags zu verwalten, oft lassen sie sie nicht zu ihnen, und am Ende waren wir immer in Dingen verankert trivial.

„Nach einer Trennung kann therapeutisches Schreiben helfen Sie uns versuchen, die andere Person zu verstehen, an Ort und Stelle zu setzen“

Der Titel Ihres Buches hat mich an einen Bruch denken, das Ende einer Geschichte; ein Moment, der viel geben kann, zu schreiben, und Sie widmen einen Abschnitt.Was kann in dieser Situation Vorteil des therapeutischen Schreiben jemand nehmen?

Wenn eine Trennung stattfindet, ist der wichtigste Schritt, den wir durchführen können, ist es anzunehmen, und beachten Sie, dass die andere Person das Recht will, zu entscheiden, hat nicht mit uns eine Beziehung haben. Da wir haben das gleiche Recht. Es ist wahr, dass wir manchmal nicht wissen, den Grund für seine Entscheidung, und das ist, was uns ein wenig verrückt macht über das Warum zu brüten. In diesem Sinne ist es gut, eine Erklärung zu finden, aber manchmal ist es nicht möglich, und therapeutisches Schreiben kann uns die andere Person helfen versuchen, zu verstehen, an Ort und Stelle zu setzen. Am Ende betrachten wir nur den Schaden, den sie uns angetan haben, aber hinter den Schaden gibt es Motive und Gefühle, die einen Teil der anderen Person sind, und es ist wichtig zu verstehen, um den Bruch zu überwinden.

Und im Fall des Todes, das ist auch ein Problem, dass ein Grund zu schreiben sein kann?

Der Tod ist komplexer zu verwalten, da jede Person den Verlust eines geliebten Menschen in einer anderen Art und Weise lebt. Es gibt diejenigen, die nicht nie entwachsen, aber ich denke, dass ich zu verabschieden, spezifische Fragen und Gespräche zu schließen, auch auf symbolische Weise, ist ein guter Anfang richtig zu verabschieden und Trauer gut verwaltet werden.

Therapeutische Vorteile für die körperliche und geistige Schreiben

„Mit dem therapeutischen Schreiben Verbesserung der sozialen Beziehungen, weil unsere Fähigkeiten zur Kommunikation mit anderen durch Eingabe wachsen“

Was sind die Vorteile der therapeutischen Schreiben?

Von einem allgemeinen Standpunkt aus können wir einen offenen Geist, eine Reihe von Ansichten finden, so dass Sie die Dinge auf unterschiedliche Weise zu sehen. Auf der anderen Seite, soziale Beziehungen verbessern auch, weil unsere Fähigkeiten mit anderen zu kommunizieren wachsen zu schreiben, wie je mehr wir sprechen wir mit anderen mehr Werkzeuge zur Interaktion erwerben.Wir können auch einen harmonischen Zustand und mehr Entspannung eingeben, können Sie auch in einen höhere Qualität Schlaf übersetzen. Und auch hilft es Zuwachses, weil wir in der Regel mehr als tausend Gedanken in seinem Kopf haben, und wir sind nicht in der Lage sich auf eine Sache zu konzentrieren, aber Kräfte Schreiben Sie uns anstrengen zu konzentrieren. Und dies wird hinzugefügt, um die von den einzelnen Übung zur Verfügung gestellt Nutzen, den ich in dem Buch schlagen und Catering auf unterschiedliche Bedürfnisse. Zum Beispiel, wenn wir in einer komplexen Situation sind, für die wir verschiedene Lösungen ausprobiert haben und bisher keine gearbeitet haben, müssen wir die Art der Argumentation ändern, die uns bestimmte Arten von Handlungsoptionen zur Auswahl führt; das heißt, wir müssen eine kreative, andere Lösung innovative und finden sein. In diesem therapeutischen Schreiben können Sie uns helfen, denn wenn wir schreiben, ist die Ideen fließen, die Kreativität manifestiert, und unsere unbewussten sprechen kann, die in den meisten Fällen ist derjenige, der die Antwort hat.

Gibt es Forschung, die in diese Vorteile vertieft hat?

James Pennebaker amerikanischer Psychologe, Professor an der University of Texas, hat mehrere Untersuchungen durchgeführt. Es ist ein Pionier in der Erforschung des therapeutischen Schreibens gewesen, und seine Vorteile demonstrieren. Ist sehr schockierend, auch einige der Vorteile, die Sie garantiert therapeutische Schreiben zu üben erhalten, die mit der Verbesserung des Immunsystems zu tun hat, das Risiko von Krankheiten zu reduzieren, und die Tatsache, dass die Menschen krank, obwohl nicht heilen, nicht schlechter.

Welche Vorteile und Freiheiten bieten therapeutische schriftlich gegen orale emotionale Befreiung?

Die therapeutische Schrift erlaubt uns, frei zu sein, weil wir jedes Thema behandeln kann, ohne ständig unsere Worte aus Angst, messen sie von uns denken könnten, Inkonsistenzen zu sagen, zu verletzen jemand anderes... Wenn wir wir haben völlige Freiheit schreiben unsere Meinungen und Gefühle auszudrücken auf jeden Aspekt des Lebens, ohne Einschränkungen.Talk ist notwendig, aber für sich selbst zu schreiben ist alles.

„Die Leute, die es schwieriger finden, um sich in der Öffentlichkeit auszudrücken sind etwas Besonderes, weil sie mehr Kapazität für Selbstbeobachtung haben“

Einige Leute haben sehr leicht, ihre Gefühle, während für andere es schwieriger ist, um auszudrücken, was sie fühlen. Es ist besonders geeignet für die therapeutische Schreiben sie?

Natürlich. Außerdem glaube ich, dass Menschen, die es schwieriger finden sich in der Öffentlichkeit auszudrücken sind etwas Besonderes, weil sie mehr Kapazität für Selbstbeobachtung haben. Wenn Sie viel am Ende reden sagen, Sie können sogar zu viele Dinge, und Ihr Geist chaotischer kann am Ende. Stattdessen, wenn wir uns Perspektive schreiben und konzentrieren sich auf das, was wirklich zählt.

Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der in der therapeutischen schriftlich vorstellen will?

Neben der Angst vor dem Schreiben zu verlieren, zu, wie es sein wird, ob ich gut... (dies ist die am wenigsten), empfehle ich in einem ruhigen Raum zu nutzen, unsere Zeit zu nehmen, ohne Eile, ohne Alkohol oder andere Substanzen mit als Befreier, denn gäbe es wirklich sein, was wir schreiben. Es kann therapeutische Schreibroutine umfasst, als eine Zeitung, zum Beispiel, indem Reflexion auf dem, was in unserem täglichen Leben passiert. Oder nutzen Sie es nur zu bestimmten Zeiten in unserem Leben, wenn wir irgendwelche Fragen oder Unterstützung lösen müssen, ist es als verwenden. kit Aber für letztere wäre es notwendig, bestimmte Techniken zu haben, wie sie in dem Buch beschrieben. Wenn bestimmte Übungen durchgeführt werden kontinuierlich rate ich sich nicht wiederholen, weil wir uns mehr verwirren könnten. Und schließlich ist der Schlüssel zu allem mit sich selbst ehrlich zu sein.