Tipps für die Hautpflege in der Menopause

es ist unmöglich, den Lauf der Zeit und ihre Auswirkungen auf den physischen Aspekt zu stoppen, aber wir können diesen Prozess verlangsamen und die Intensität der Auswirkungen der Menopause auf die Haut zu verringern, eine Reihe von Schritten, um:

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne: obwohl Experten empfehlen, dass Sie rund 15 Minuten pro Tag, um richtig zu synthetisieren Vitamin D (das spielt eine wichtige Rolle bei der Calcium-Resorption, so notwendig für die Knochen) dem Sonnenlichts ausgesetzt werden sollen, vergessen Sie nicht die richtigen Sonnenschutz zu verwenden, Ihr Hauttyp und die Sonne bis vier Uhr nachmittags von zwölf am Morgen vermeiden.
Halten Sie Feuchtigkeit Cremes Verwendungen angegeben Gesicht und Körper zu befeuchten. Austrocknung und verlängern jugendliche Haut zu verhindern, ist es wünschenswert, dass Start Pflege vor dem Klimakterium der lange dauern. Sie trinken zwei Liter Wasser pro Tag, und begrenzen Koffein und Alkohol, wird auch die Feuchtigkeit der Haut verbessern.
Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung enthält viel Obst und Gemüse und Vitaminen, insbesondere A, C und E, die vor freien Radikalen schützen.
Phytoöstrogene enthalten wie Soja-Isoflavone, in der Ernährung, weil sie östrogene Aktivität und ist eine natürliche Hormonbehandlung als Alternative zur Hormonersatztherapie, obwohl auch Hautschäden verbessert es einige Nebenwirkungen enthält.
Exfoliate Ihre Haut regelmäßig die Entfernung von abgestorbenen Hautzellen und reinigen die Poren von Verunreinigungen zu erleichtern und stimuliert die Zellerneuerung.
rauchen nicht. Schnupftabak, außer für die Gesundheit schädlich sind, schädigen die Haut und zieht Vitalität und Ausstrahlung.
Exerciser nicht nur helfen, Osteoporose zu verhindern, sondern wird die Blutzirkulation verbessern, können Sie eine gesündere Haut zu helfen haben.
In Ihrer persönlichen Hygiene: verwenden Produkte, die den pH-Wert der Haut achten und nicht austrocknen, wobei besonderes Augenmerk auf die persönliche Hygiene, wie vaginale Atrophie und verminderte Sekretion von Strömung, die sie anfälliger für Infektionen macht. Es ist wünschenswert, dass Kosmetika ist hypoallergen das Auftreten von Allergien oder Reizungen zu verhindern.